Hvorfor er jeg så utilfreds? 50 små ting, der i hemmelighed gør dig ulykkelig
En professionel virksomhedssalg vendte iværksætter Læs hele profilen
- Del
- Fastgør det
- tweet
- Del
Af og til kan du spørge,
Hvorfor er jeg så ulykkelig?
Ulykke kommer i mange grå nuancer. Nogle gange mangler folk bare glæde.
Er deres følelsesmæssige mørke deres eget valg? Eller er livsforhold uden for deres kontrol?
Mens depression og andre psykologiske sygdomme bestemt er en klinisk sygdom og ikke bør minimeres, er der også faktorer, der bidrager til at føle, at du kan påvirke.
Her er 50 grunde til, at du muligvis er ulykkelig, og forslag til, hvordan du åbner de mentale persienner for at lade solskinnet komme tilbage.
1. Du skal bekymre dig.
”Jeg er en gammel mand og har kendt mange problemer, men de fleste af dem er aldrig sket.” - Mark Twain
Bekymring skaber indre uro. Det er som en gyngestol, der bevæger sig feberrige, men går ingen steder. Bekymring skaber ikke handling, det fryser dig, så du ikke er i stand til at tænke klart og foretage ændringer for at sikre, at det negative resultat aldrig sker.
Din energi ville blive bedre udnyttet til at ændre ting, som du kan kontrollere, og lade resten gå. Bobby McFerrin sang det enkelt nok, ”Bare rolig! Vær glad! ”Manglen på bekymring kan helt sikkert skabe lykke!
2. Du holder fast ved den opfattede idé om kontrol.
”Når din tro styrkes, vil du opdage, at der ikke længere er behov for at have en følelse af kontrol, at ting vil flyde som de vil, og at du vil flyde med dem, til din store glæde og fordel.” - Emmanuel Teney
Nogle gange synes folk at tro, at de kom lige ud af en superhelt tegneserie. De tror, at de kan kontrollere alt meget godt, og tingene vil bare vise sig nøjagtigt, hvad de planlagde. Hvilken byrde at bære!
Du har bestemt brug for supermands styrke for at samle den vægt op. Realiteten er dog, at vi ikke har evnen til at kontrollere noget andet end os selv. Når du har fred med dette, finder du ud af, at presset er slukket, og du kan begynde at nyde rejsen i stedet for at planlægge umuligheden.
3.Du holder nag.
”Vrede er en syre, der kan gøre mere skade på det kar, hvori det er opbevaret, end på noget, som det hældes på.” - Mark Twain
At holde et nag har omtrent den samme logik som at drikke gift og vente på, at den anden person dør. Du skader dig selv ved at bære al den negative energi.
Lad bitterheden gå ... til din egen fordel. Den person, der kritiserede dig, har sandsynligvis en god tid uden at give dig en ny tanke, mens du spilder dit liv med at sende dem dødsstråler med dit sind.
4. Du mener, at alle skal spille efter dine regler.
”Hvis du forventer, at verden er fair med dig, fordi du er fair, narrer du dig selv. Det er som at forvente, at løven ikke spiser dig, fordi du ikke spiste ham. ”
Nyhedsglimt: verden lever ikke efter din regelbog.
Jo før du accepterer dette, desto gladere bliver du.
Ingen andre fik dit memo om, hvordan tingene skal gøres, hvordan de skulle behandle dig, eller hvordan de kan leve deres liv efter dine standarder og overbevisninger.
Folk bliver ofte vrede, fordi nogen krænker deres dybt holdte idealer. Alligevel er det bundet til at skabe en masse frustration at prøve at udføre en umulig opgave - at få alle til at leve efter din idé om perfektion.
Bare tag folk som de er, og værdsæt det farverige spektrum af ideer og synspunkter, i stedet for at føle sig overvældet af dem.
5. Du sammenligner dig selv med andre.
”At sige, at nogen er grim, gør dig ikke smukkere.”
De fleste mennesker spiller det interne sammenligningsspil. Normalt undersøger de kun et lille område i denne persons liv og ser, hvor kampen matcher.
For eksempel kan jeg sammenligne mig med Ironman Champion og Olympian Matt Fitzgerald og bestemme, at han er en bedre triatlet end mig. (Vi er ikke engang i den samme stratosfære forresten.)
Dette er dog kun et lille område i livet. Hvem ved? Måske kan jeg ride på heste eller synge bedre end ham? At se på kun en lille brøkdel af en hel person og rangordne den del mod dig selv er en meningsløs aktivitet.
Du er så meget mere end dette ene stykke i dit liv, som du har under mikroskopet i øjeblikket. Denne vane skaber kun utilfredshed i dit liv.
Hvis du simpelthen ikke kan stoppe med at måle tingene, skal du tage et dyb i stedet for sammenligning. Er du en bedre person end du var i går?
6. Du valgte kun at være lykkelig, når alle dine drømme går i opfyldelse.
”Lykken bestemmes ikke af, hvad der sker omkring dig, men snarere hvad der sker inde i dig. De fleste mennesker er afhængige af andre for at få lykke, men sandheden er, at den altid kommer indefra. ”
Hvem er den lykkeligere person, den der bestemmer: ”Jeg vil være glad, når jeg tjener 100 millioner dollars, ” eller den der tror, ”jeg vil være tilfreds med en god aftensmad og tid med min familie?”
At have høje mål er fantastisk. Men når du binder din lykke til fremtidige succeser, der måske eller måske ikke sker, finder du aldrig glæde i det liv, du lever i dag.
Find ting, der begejstrer dig i dag, og lad morgendagen overraske dig.
7. Du er en halv-tom tom person.
"Du bliver det, du fokuserer på og kan lide de mennesker, du tilbringer tid med."
Hvis du er en pessimistisk person, vil du bemærke alt det dårlige i dit liv. Din opfattelse bliver din virkelighed.
Vælg i stedet for at fokusere på det bedste i mennesker, de lysere øjeblikke og skønheden og velsignelserne omkring dig.
Jo mere du fokuserer på solskinnet, desto mindre invaderer skyggerne dit perspektiv.
8. Du er ensom.
Den mest forfærdelige fattigdom er ensomhed og følelsen af at være kærlig. ”- Moder Teresa
Vi er naturligvis sociale skabninger, og pleje af forhold udgør en stor del af livet. Hvis du befinder dig alene og deprimeret på en lørdag aften, skal du gøre en indsats for at ændre det.
At finde venskaber vil helt sikkert forbedre din entusiasme for hvad hver dag bringer. Hvordan finder du gode venner? Søg efter sociale rammer med mennesker, der deler lignende interesser og overbevisninger for at opbygge et fælles fundament og starte et godt forhold.
Smil, række ud og vær virkelig interesseret i andre. Du vil blive overrasket over, hvor langt dette vil komme dig i at opbygge livslange forbindelser.
9. Du søger materialisme over alt andet i livet.
”Mange mennesker er så fattige, fordi det eneste, de har, er penge.”
Mens penge helt sikkert er en stor gevinst i dette liv, skaber de ikke lykke.
Tænk på, hvordan du ville have det, hvis i morgen var din sidste dag med at trække vejret. Ønsker du virkelig at tjene flere penge, eller ville dit fokus dreje på at komme i kontakt med mennesker eller have visse oplevelser?
Hvis du lever efter dine værdier, vil du finde mere opfyldelse, end materialisme nogensinde kunne bringe. Og denne motivationsmotor hjælper dig med at finde ud af de værdier, der virkelig er vigtige for dig.
10. Du får ikke tid til de rigtige ting.
”Når du holder op med at jage de forkerte ting, giver du de rigtige ting en chance for at fange dig.”
Vi mister alle vores fokus til tider. Det er dog nyttigt at holde et positivt perspektiv ved at holde dine aktiviteter på linje med dine værdier.
En god øvelse er at liste dine værdier og rangordne dem efter deres betydning for dig. Se derefter, hvor mange af dine daglige aktiviteter, der faktisk er på linje med dine værdier. Er der en afbrydelse? I bekræftende fald, hvad kan du gøre for at ændre det?
Men alligevel er den bedste ting at gøre at forstå, hvordan du prioriterer dit liv og gøre det, der betyder mest for dig. Sådan gør du:
11. Du hænger ud med ulykkelige mennesker.
”Når du skal begynde at gå på kompromis med dig selv og din moral for menneskene omkring dig, er det sandsynligvis tid til at ændre folkene omkring dig.”
Du er summen af de fem mennesker, du tilbringer mest tid rundt. Hvis dine venner er konstante kilder til negativitet i dit liv, kan det være på tide at finde mere positive mennesker.
12. Du har ikke opdaget dit formål.
"At forsøge at være en anden er spild af den person, du er."
Så mange mennesker har tilmeldt sig løgnen, at deres livsformål er at nå det til weekenden. Ikke underligt, at der er så mange elendige urstansere i verden!
I stedet for at finde en måde at finde en måde at begynde at leve på! Lifehacks CEO har nogle unikke råd, der hjælper dig med at begynde at leve:
Find din lidenskab og formål, og forfølg dem, på trods af det faktum, at det kan vende det verdslige indvendigt ud og skræmme dig.
At opdage din del i historien er et af de bedste stykker i livets eventyr!
13. Du er mere en skuespiller end en forfatter.
"At være dig selv i en verden, der konstant prøver at gøre dig til noget andet, er den største præstation." - Ralph Waldo Emerson
Du gør verden en enorm bjørnetjeneste, når du prøver at være nogen, du ikke er. Vær autentisk.
At spille en del, som du ikke var beregnet til at spille for at imødekomme forventningerne udenfor, beder bare om hjertesorg.
Selv når du prøver at skubbe pit i din mave, vil en del af dig altid vide, at du følelsesmæssigt kompromitterer dig selv og din lykke med at læse linjer, som du ikke skrev, og værre, ikke tro på.
14. Du sidder fast i din fortid.
"Du kan ikke starte det næste kapitel i dit liv, hvis du fortsætter med at læse dit sidste igen."
Mange mennesker bliver deres produkt. De er årsagerne til beklagelse, sorg, hvad hvis og synet bagefter.
Mens vi alle kan lære af vores fortid, er det ikke praktisk at leve i nutiden at bo der. Fortiden kan ikke ændres eller genopleves. At konstant dvæle ved det skaber ikke et følelsesmæssigt sundt syn.
15. Du tænker fortsat på din fremtid og kan ikke nyde i dag.
"Hvad du gør i dag bestemmer, hvem du vil være i morgen."
Nogle mennesker fokuserer så meget på stjernerne, at de går glip af hele rejsens seværdigheder, oplevelser og erfaringer med at komme dertil.
Find lige så meget glæde ved eventyret som ved at opnå slutmålet. Hvis du ikke gør det, bliver du frustreret, indtil din fremtidsvision er virkelighed.
Da dette måske eller måske ikke sker, hvorfor begrænse dig selv, når du kan finde lige så meget lykke i søgen som i destinationen?
16. Du er usund.
”Den måde, du tænker, den måde, du opfører dig på, den måde, du spiser, kan påvirke dit liv med 30 til 50 år.” - Deepak Chopra
Hvordan du værdsætter kondition, sund kost, reduktion af stress og søvn, påvirker alt, hvor meget lykke du føler. Følelser er knyttet til mange fysiske egenskaber i din krop.
Sindet - kropsforbindelse er meget reel, og ofte bare tilføjelse af motion, solskin, ekstra lukket øje eller en sundere diæt kan forbedre dit humør straks.
17. Du er perfektionist.
”For at kunne leve videre skal man forsøge at undslippe den død, der er involveret i perfektionisme.” - Hannah Arendt
Selv perfektionisme - hvor du forventer perfektion fra dig selv; social perfektionisme - hvor du tror, andre forventer, at du er perfekt; og anden perfektionisme - hvor du forventer, at andre skal være perfekte.
Alle tre eksempler kan være lykkebister.
At være perfekt er et urealistisk mål for dig at placere på dig selv eller andre. Hvis du konstant mangler det uopnåelige, holder du dig konstant blå.
18. Du er bange for fiasko.
”Succes er ikke endelig, fiasko er ikke dødelig: det er modet til at fortsætte, der tæller.” - Winston Churchill
Nogle mennesker er så bange for at begå en fejl, at de aldrig prøver. Forestil dig, hvordan det ville have fungeret, da du lærte at gå! Du vil sandsynligvis stadig gennemgå.
Desværre mister vi undertiden vores mod som voksne og frygter at prøve noget, fordi det muligvis ikke fungerer.
Hvis du omfavner denne tankegang, lever du aldrig op til dit potentiale. Dette kan skabe en enorm utilfredshed i dit liv.
19. Du er usikker.
”Den opgave, vi skal stille os selv, er ikke at føle os sikker, men at være i stand til at tolerere usikkerhed.” Erich Fromm
Vækst sker uden for vores komfortzoner. Hvis du er for usikker til at bevæge dig ud fra det velkendte, vil du aldrig kende glæden ved at erobre din frygt og finde dine vinger.
Når alt kommer til alt skal en fugl til sidst hoppe for at opdage, at han kan flyve. Du kan ikke forblive i reden for evigt og være glad for at se andre svæve.
20. Du er i gæld.
”En mand i gæld er hidtil en slave.” - Ralph Waldo Emerson
For meget gæld kan forårsage stress, ødelagte forhold og økonomiske vanskeligheder. Udarbejdelse af en plan for at komme ud af under smerter ved betalinger kan ofte skabe ro i sindet.
21. Du søger validering.
”Lær at elske dig selv først, i stedet for at elske ideen om, at andre mennesker elsker dig.”
Hvis du fortsat leder efter andre for at bestemme din egen værdi, vil du altid blive skuffet.
Ingen personer undtagen dig bør have magten til at bestemme din lykke eller værdi.
22. Du forsømmer personlige forhold.
”Vælg ikke den, der er smuk over for verdenen; vælg den der gør din verden smuk. ”
De fleste dødslebne tilståelser laminerer ikke mere tid, der er bundet til kontoret eller tjener penge.
De fleste mennesker fortryder de forhold, der blev forsømt ved forfølgelsen af ting, der pludselig mistede deres betydning.
Husk, at du ikke forsømmer dine venner og familie. Deres kærlighed er mere værdifuld end noget andet i sidste ende.
23. Du udsætter dig.
”Kend den sande værdi af tiden; fange, gribe og nyde hvert øjeblik af det. Ingen lediggang, ingen dovenskab, ingen udskudthed: udsæt aldrig for i morgen, hvad du kan gøre i dag. ”- Lord Chesterfield
Udskydning er en endeløs spiral til frustration. Jo mere du gør det, jo tungere er din belastning. Det er som at prøve at løbe et maraton, mens du henter klipper undervejs. Til sidst bliver stresset for tungt.
Du skal afslutte projekter og droppe disse klipper, så du forbliver lys og i stand til at manøvrere gennem din dag uden at trække 20 andre projekter, du har udsat bag dig.
Her er en komplet guide til at hjælpe dig med at slå udskud:
24. Du lærer ikke.
”Enhver, der holder op med at lære, er gammel, uanset om det er tyve eller firs. Enhver, der fortsætter med at lære, forbliver ung. Den største ting i livet er at holde dit sind ung. ”- Henry Ford
At lære nye ting bringer glæde ved opdagelsen af vækst. Hvis du er stoppet med at lære, omfavne en ny hobby eller opdage en ny interesse. Du vil opdage, at spændingen ved at lære giver dig ekstra forår.
25. Du har urealiserede drømme.
”Alle vores drømme kan gå i opfyldelse, hvis vi har modet til at forfølge dem.” - Walt Disney
Spøgelser af døde drømme kan hjemsøge os. Heldigvis kan du altid trække nyt liv ind i din vision ved at finde modet til at følge nye og spændende muligheder.
Det er aldrig for sent at gøre de ting, du ønsker. I slutningen af dagen vil du kun fortryde de ting, du ikke gjorde. Sådan gør du det:
26. Du keder dig.
”Den kreative menneskes liv er bly, instrueret og kontrolleret af kedsomhed. At undgå kedsomhed er et af vores vigtigste formål. ”- Susan Sontag
Mange mennesker går uimodstået gennem livet, og det kan føre til kedsomhed. Når alt kommer til alt kan teknologiske bekvemmeligheder, sikkerhedsforskrifter og lethed i moderne levevis ofte tage eventyret ud af livet.
Nogle mennesker sidder fast i et hjørne og bliver kedelige uden de uslebne ting for at skærpe tingene lidt op.
Der er mange måder at stadig finde det vilde i dit liv. Du er bare nødt til at gøre det til et mål at gøre ting, der skræmmer dig nok og vække dig op til de fantastiske liveventyr, der er tilgængelige for dig.
