Dette er hvad der sker med din krop efter et sammenbrud

For din krop og sind er opdelingen af et romantisk forhold meget stressende. Du føler dybt såret, og du kan måske føle, at du aldrig vil kunne elske igen, men det er bare de følelsesmæssige symptomer på et sammenbrud.

Meget få mennesker ville betragte en sammenbrud som en positiv oplevelse, medmindre de er en, der har forladt. Faktisk har en opdeling meget negativ indflydelse på dit generelle helbred. I denne artikel gennemgår vi de 10 ting, der sker med din krop, efter at din partner bryder dit hjerte.

HER ER 10 ting, der sker med din krop efter en afbrydelse

1. DU ER LIGERE TIL SELVMEDICAT FOR AT KOBLE MED DOPAMIN TILTAGNING

Du gennemgår tilbagetrækning fra neurotransmitterne, der får dig til at føle dig lykkelig. Dopamin-, oxytocin- og serotonin-niveauer er alle højere, når du er forelsket. Når du gennemgår et sammenbrud, føler din krop mere fysisk smerte end før på grund af nedsat oxytocin-niveau.

2. DIN VÆGT ÆNDRINGER

At få eller tabe sig er almindeligt for dem, der gennemgår et sammenbrud. Binge spise frigiver dopamin, som kan få dig til at føle dig bedre. Når du holder op med at spise, falder dopamin-niveauet, hvilket får dig til at ønske at få mere ved at spise mere.

Andre mennesker, der gennemgår et sammenbrud, finder ud af, at de har mistet appetitten fuldstændigt. Kroppens reaktion på afvisning svarer til at opleve en sygdom, der får dig til at ønske at blive i sengen hele dagen.

3. DU Mister SOVE

Insomnia er mere sandsynligt efter et sammenbrud. Dine tanker er fikseret om årsagen til sammenbruddet, gennemgang af de glade øjeblikke fra forholdet og planlægning for, hvordan man vinder din partner tilbage. Ikke underligt, at du ikke kan sove.

4. DINE FACIALE MUSKLER FORVENDELIGE GRUPPER AF GRUND

Forskere ved, at du føler dig ulykkelig, selvom dine ord og ansigtsudtryk viser en glad front. Forskere, der studerede ansigtsmusklerne hos dem, der gik gennem et sammenbrud, fandt, at de kunne opdage negative følelser med en enhed, der måler den elektriske aktivitet af små muskler, der ikke kan påvises for det menneskelige øje.

Når forsøgspersoner havde tanker om deres eks, havde de større aktivitet i ansigtsmusklene omkring øjet og øjenbrynet. Disse små muskelbevægelser var relateret til, hvordan forsøgspersoner virkelig følte om deres ekser og reflekterede undertrykte følelser.

Vi 'genvinde' vores selvfølelse sammenlignet med vores eks-partner efter et sammenbrud. De fandt endvidere, at det at holde fast ved følelser af kærlighed til en eks førte til lavere selvkonceptgenvinding. Laver selvkonceptgenvinding blev også fundet at forudsige dårlig psykologisk sundhed.

5. DU glemmer, hvem du var

Når du oplever et sammenbrud, er dit sind nødt til at løse ændringerne i dit selvkoncept. Når du har identificeret dig og delt mange personlighedstræk med din partner, overlades du til at undre dig over, hvem du virkelig er uden den anden person.

6. DIN SEX-KØREDECLINES

Selvom du måske tror, at en hurtig tilslutning ville være kuren mod dit ødelagte hjerte, på grund af din følelsesmæssige smerte, er dit sexlyst midlertidigt på vent. Du har ikke lyst til at søge din næste romantiske partner, hvilket er godt, fordi du først skal helbrede dit hjerte.

7. DIN LIV ER RISIKO

Tristhed og sorg over et sammenbrud er normalt, men længerevarende deprimeret stemning kan være et tegn på klinisk depression. De, der lider af depression, kan have tanker om selvmord, engagere sig i at planlægge, hvordan de skal begå selvmord eller faktisk dræbe sig selv. Tag din mentale sundhed alvorligt og søg rådgivning efter en sammenbrud om nødvendigt.

8. Afvisning stimulerer din hjernes belønningscenter

Selvom du har mindre dopamin efter en opbrud, det feel-good hormon, der stimulerer din hjernes glæde center, aktiverer din hjerne stadig belønningscentret. Forskere i Journal of Neurophysiology fandt, at hjernens 'mesolimbiske belønnings / overlevelsessystemer er involveret i romantisk lidenskab uanset om man er glad eller ulykkelig forelsket.'

9. DU OPPLEVER Brystpynt ligesom et hjerteudtag

Stress kardiomyopati er en type brystsmerter, der er forbundet med hjertesorg. Der er rapporteret om unormale hjertekontraktioner i midten og øvre dele af hjertet. Hjerterytmer lignede dem hos mennesker, der gennemgik svær stress.

10. DIN FORHÆNGNING AF DIN STRESS HORMONNIVEAU

Efter en sammenbrud ophobes den følelsesmæssige stress i din krop og afspejles i højere niveauer af stresshormonet cortisol. Cortisol får din hjerterytme til at stige, du indånder hurtigere og dit blodtryk er højere. Dette er meget negative helbredseffekter, for eksempel en højere risiko for hjerteanfald, og kan føre til en kortere levetid, hvis de forekommer på lang sigt.

6 ting, der sker i hjernen og kroppen, når nogen bryder dit hjerte

Hjerneaktivitet hos en hjertebroken person svarer til den, som en kokainmisbruger gennemgår abstinens.

Enhver, der har været igennem et groft sammenbrud ved, hvor smertefuldt hele processen kan være. Der er en videnskabelig grund til, at det gør så ondt, når nogen tømmer dig - hjertebrydende har fysiologiske effekter på vores kroppe og sind.

Baseret på forskellige undersøgelser er her 6 ting, der forekommer i hjernen og kroppen efter opbruddet, der forklarer den smertefulde videnskab bag hjertebrydningen.

1. Aktiviteten i hjerneområdet, der registrerer fysisk smerte, øges

Forskere har brugt funktionel MR-scanning på mennesker, der for nylig blev dumpet for at se, hvad der foregår i hjernen. En undersøgelse viste, at frivillige med hjertebroken undersøgelse havde højere end normal aktivitet i regionen i hjernen, der registrerer fysisk smerte, kaldet den forreste cingulære cortex.

SE OGSÅ: 9 ting, der sker i hjernen og kroppen under en LSD-tur

2. Stresshormoner fører til fysiske problemer

Når hjernen oplever en stigning i den forreste cingulære cortexaktivitet, der er nævnt ovenfor, udløser dette frigivelse af stresshormoner som cortisol og adrenalin. Frigørelsen af disse hormoner bidrager ikke kun til følelser af angst og depression, men der kan opstå fysiske symptomer som kvalme og åndedrætsbesvær.

3. Du oplever separationsangst

Når du forelsker dig i nogen, danner du tydeligvis en stærk følelsesmæssig bånd. Når du mister den person, erstattes de varme følelser af kærlighed og komfort med følelser af angst, frygt og nød. I ekstreme tilfælde kan separationsangst føre til hovedpine, kvalme eller opkast.

4. Du kan opleve tilbagetrækninger, der ligner en kokainmisbruger

Det lyder ekstremt, men undersøgelser har vist, at folk, der gennemgår et sammenbrud, viser lignende hjerneaktivitet som misbrugere, der gennemgår kokainabstinens.

Forskere fra Rutgers University havde 15 mennesker, der for nylig var blevet dumpet og stadig beskrev sig selv som "intenst forelsket", komme ind i en MR-maskine og se på fotos af deres eks - lyder ekstremt tortur, så kudos til de hjertebroede mestere, der tog en for teamet i neurovidenskabets navn.

Hjerneskanningerne viste, at deres hjerneaktivitet svarede til hjernen hos en kokainmisbruger, der gennemgår abstinens, hvilket er fornuftigt, når man forelsker sig, udløser frigivelsen af det godt-hormonet dopamin i hjernen.

SE OGSÅ: Stanford-psykologer afslører det værste, du kan gøre efter et sammenbrud

Når nogen har brudt dit hjerte, higer din hjerne efter, at dopamin haster, som du ikke længere oplever, så det er lidt som at gå gennem kærligheds tilbagetrækning.

5. Det kan spiral ind i en mere alvorlig, livstruende medicinsk tilstand

Vi ser og hører om hjertesorg i film og musik hele tiden, men takotsubo cardiomyopathy (TTC) eller brudt hjertesyndrom er en faktisk medicinsk tilstand, der kan være ekstremt alvorlig.

TTC påvirker midlertidigt hjertets evne til at pumpe effektivt, og det kan forårsage symptomer, der ligner symptomerne på et hjerteanfald, inklusive brystsmerter og åndenød. I ekstreme tilfælde kan brudt hjertesyndrom forårsage død.

6. Din hjerne er fast kablet for at komme videre

For at ende med en positiv note, er din hjerne fast kabelført for at komme videre efter et sammenbrud eller hårde tider i livet, ifølge forskning ved Saint Louis University.

«Vores gennemgang af litteraturen antyder, at vi har en mekanisme i vores hjerner designet af naturlig udvælgelse til at trække os gennem en meget tumult tid i vores liv, » sagde Brian Boutwell, en doktorand i epidemiologi, i en pressemeddelelse. «Det antyder, at folk vil komme sig; smerten forsvinder med tiden. Der vil være et lys i slutningen af tunnelen. »

Dette er hvad der sker med din krop efter et sammenbrud

For din krop og sind er opdelingen af et romantisk forhold meget stressende. Du føler dybt såret, og du kan måske føle, at du aldrig vil kunne elske igen, men det er bare de følelsesmæssige symptomer på et sammenbrud.

10 ting, der sker for din krop efter et sammenbrud

1. Det er mere sandsynligt, at du selvmedicinerer for at tackle dopamin-tilbagetrækningen

2. Din vægt ændres

At gå op eller tabe sig er almindeligt for dem, der gennemgår et sammenbrud. Binge spise frigiver dopamin, som kan få dig til at føle dig bedre. Når du holder op med at spise, falder dopamin-niveauet, hvilket får dig til at ønske at få mere ved at spise mere.

3. Du mister søvn

4. Dine ansigtsmuskler overbeviser subtielt beklagelse

5. Du glemmer, hvem du var

6. Din sexlyst falder

7. Dit liv er i fare

Tristhed og sorg over et sammenbrud er normalt, men længerevarende deprimeret stemning kan være et tegn på klinisk depression. De, der lider af depression, kan have tanker om selvmord, engagere sig i planlægning omkring, hvordan de skal begå selvmord, eller faktisk dræbe sig selv. Tag din mentale sundhed alvorligt og søg rådgivning efter en sammenbrud om nødvendigt.

8. Afvisning stimulerer din hjernes belønningscenter

9. Du oplever brystsmerter svarende til et hjerteanfald

10. Dit niveau af stresshormon stiger

BlackDoctor

Sundhedsnyheder om fitness, ernæring og vægttab

7 ting, der sker for din krop efter et sammenbrud

Enhver sammenbrud - uanset om det var den langsomme og smertefulde afslutning af et syv-års ægteskab eller det pludselige nedbrud af en seks-ugers slynge - kan være hårdt på både dine følelser og dit helbred. Den følelse du føler i din mave eller den lille ondt du føler i dit hjerte er ægte. Her er andre virkelige fysiske ændringer, som din krop gennemgår under og efter et sammenbrud.

1. Du går i kamp-eller-fly-tilstand (muskler bliver ømme).

Du vil måske også syntes om

Fight-or-flight er et biologisk fænomen, der får din krop til at sende massive niveauer af stresshormoner adrenalin og cortisol som reaktion på truende eller stressende forekomster. Men det kan faktisk gøre mere skade end gavn, når det går ind, og du ikke virkelig "har brug for" de biologiske reaktioner, som din krop pludselig producerer. At have et overskud af disse hormoner, når du faktisk ikke er i fysisk fare, kan ødelægge systemet, hvilket får dig til at lide af ømme muskler, der svulmer op af en massiv cortisolfrigivelse, der ikke følges af, at din krop springer ud i fysisk handling bagefter .

2. Dit sex-drev afviser

Selvom du måske tror, at en hurtig tilslutning ville være kuren mod dit ødelagte hjerte, på grund af din følelsesmæssige smerte, er dit sexlyst midlertidigt på vent. Medmindre du har snydt med din betydningsfulde anden eller ikke har set de personer i et stykke tid, vil du ikke lide at søge din næste romantiske partner. Dette kan være en god ting for at håndtere helbredelse af dit hjerte og andre problemer, der førte til brud i første omgang.

3. Du overkompenserer for tilbagetrækning af dopamin.

Du vil måske også syntes om

4. Din hjernes belønningscenter stimuleres.

9 ting, der kan ske for din hjerne og krop, hvis du bruger kunstige sødestoffer hver dag

Selvom det måske er svært at grøft pakkerne med sukker i din morgen dobbelte espresso, er her det: At tage kunstige sødestoffer i stedet for ægte sukker er ikke bedre for dig. Faktisk har det sin egen række af problemer. Hvis du bruger kunstige sødestoffer hver dag, udsætter du muligvis din krop for flere, farlige problemer, som kan føre til endnu værre helbredsforhold på vejen. Så det er tid til at sparke den grimme vane.

Som certificeret sundhedscoach arbejder jeg sammen med klienter med at holde deres krop i tip-top-form, og ofte kan indtagelse af kunstige sødestoffer være temmelig skadeligt. Selvom det ikke er meget bedre at have almindeligt sukker, da det er ideelt at skære ned på sukkerholdige tilsætningsstoffer og vænne sig til smagen af mørkere kaffe, påvirker kunstige sødestoffer for eksempel hjernen og kroppen på deres egne, besværlige måder. Derudover er det svært at stoppe ved kun en pakke om dagen: normalt lægger du et par stykker i siddende eller i det mindste har et par stykker hele dagen (hvis du overhovedet er som jeg er, har du sandsynligvis to eller tre kaffe om dagen). Hvis du tror, at du måske har et problem, kan du overveje at læse disse 9 advarselsskilte og bruge dem som motivation til at afstå fra de dårlige ting.

1. Ukontrollerbare cravings

Ifølge Darin Hulslander, Performance and Nutrition Coach, via e-mail med Bustle, har det vist sig, at de kunstige sødestoffer i diæt soda udløser hjernens belønningscenter - den del, der trang til mad (ofte i form af sukker). Dette fører til at blive sulten oftere og nogle gange endda i form af slik. Så selvom diæt soda også er nul kalorier, kan det føre til flere kalorier i fødevarer, vi spiser, og en øget appetit. »

2. Højere risiko for sygdom

«I en undersøgelse blev drikke sodavand dagligt forbundet med en 67% større risiko for at udvikle type 2 Diabetes. Plus, at sodavanddrinkere har en 36% større risiko for at udvikle metabolsk syndrom, som inkluderer forhøjet blodtryk, højt blodsukker og kolesterol, og en øget talje, »siger Holistic Health Coach, Amy Kaneff, ejer af Thrive With Amy, via e-mail med travlhed.

3. Ernæringsmæssige mangler

«Madtilsætningsstoffer og sødestoffer gør en forskel i vores spisevaner og hjernemønstre. Selv hvis disse fødevaretilsætningsstoffer eller sødestoffer ikke indeholder sukker eller kalorier, simulerer de den søde fornemmelse i de fødevarer, de er føjet til, ”siger ernæringsfysiolog Jennifer Insel, MS med base i New York City via e-mail med Bustle. «Sødestoffer og smagsstoffer tilsættes for det meste til forarbejdede eller usunde fødevarer, der er næringsrige med næringsstoffer. Så ved at øge mængden af sødestoffer i din diæt øger du uundgåeligt mængden af forarbejdede fødevarer, du spiser. Disse fødevarer tilfredsstiller sjældent sult og vil som et resultat føre til en stigning i valg af dårlige fødevarer. Det er sjældent, at du finder sødestoffer til grøntsager eller ønsker at lægge Splenda på din broccoli, »forklarer Insel.

4. Ændringer i mikrobiomet

«En af grundene til, at kunstige sødestoffer kan forårsage problemer, er, at de kan have en negativ indvirkning på vores mikrobiome (de sunde bakterier, der lever i vores tarm). Vi ved ikke meget om mikrobiomet endnu, så vi bliver nødt til at vente på flere undersøgelser for at illustrere, hvad der virkelig foregår. Heldigvis lærer vi mere hele tiden, og vi ved nu, at nogle kunstige sødestoffer ændrer vores mikrobiome, ”siger Benjamin White, PhD MPH RD LDN med Structure House, via e-mail med Bustle. «Begrænset bevis tyder på, at de reducerer vores følsomhed over for insulin, et vigtigt stofskiftehormon, og at de kan ændre hjernens reaktioner på almindeligt sukker i områder som amygdala, » tilføjer White.

5. Ændring i smagsmottagere

Over e-mail med Bustle, Lauren Blake, RD, på Ohio State University Wexner Medical Center, er det også muligt, at disse produkter ændrer den måde, vi smager mad på. Ikke-ernæringsmæssige sødestoffer er langt mere potent end bordsukker og majsfrugt med høj fruktose. En minusmule mængde producerer en sød smag, der kan sammenlignes med sukkers, uden sammenlignelige kalorier. »Plus, « overdreven stimulering af sukkerreceptorer fra hyppig brug af disse sødestoffer kan begrænse tolerancen for mere kompleks smag. Det betyder, at folk, der rutinemæssigt bruger kunstige sødestoffer, måske begynder at finde mindre intenst søde fødevarer, såsom frugt, mindre tiltalende og usøde fødevarer, såsom grøntsager, der ikke kan smages, »forklarer Blake.

6. afhængighed

Blake siger, at «dyreforsøg antyder, at kunstige sødestoffer kan være vanedannende. I undersøgelser af rotter, der blev udsat for kokain, og derefter fik et valg mellem intravenøs kokain eller oral saccharin, valgte de fleste saccharin. »Dette er en temmelig skræmmende tanke, da de er klar over, at kokain er et så stærkt lægemiddel til at begynde med.

7. Hukommelseskomplikationer

Ifølge Dr. Mercola på hans websted kan indtagelse af kunstige sødestoffer hver dag føre til nedsat kognition, forværret hukommelse og andre hjerneproblemer, da det direkte påvirker dine neurale sanser. Skift i stedet til alle naturlige kilder i moderation for at undgå sådanne farlige konsekvenser.

8. Depressive symptomer

Hvis du tager for mange kunstige sødestoffer ind, kan du muligvis indstille dig til depressive symptomer på grund af en forstyrrelse i hjernens neurale veje og produktion af serotonin, "lykke" -hormonet. Plus, hvis du har en depression med depression, skal du være endnu mere forsigtig.

9. Vægtforøgelse

Hvis du spiser kunstige sødestoffer, vil du måske bemærke, at du går i vægt, da stoffet kan rodet med din tarm og mave sundhed, hvilket får dig til at have større fedtlagring. Ikke al vægtøgning er dårlig, men hvis dette er et problem for dig personligt, kan du prøve at skære sødestoffer ud og se, om vægtsvingningen stopper.

Hvis du tilføjer noget sødt til din morgenkaffe eller eftermiddagste, kan det være bedst at lægge pakkerne ned og tilføje noget naturlig aromastoffer i stedet.