Hvor meget skal jeg læse en dag? Disse undersøgelser har nogle svar på>

I henhold til en tidsskriftartikel fra 2014, læste amerikanere (med deres ord) en skånsom 19 minutter om dagen.вЂќ (19 minutter er temmelig behagelig.) Staten kommer fra en undersøgelse foretaget af det amerikanske kontor for arbejdsstatistik, der også bemærkede, at yngre amerikanere i alderen 25-34 år læste bare fire minutter om dagen - hvem er du mennesker? • Mens amerikanske voksne over 75 læser opad en time hver dag - aka: mine kigger.

Som bog-elsker skal jeg bare bare sige: den ideelle tid at bruge på at læse hver dag er stort set hele tiden. Men urealistisk er det (fordi regninger, mad, vaskeri) mindst så meget tid, som er til rådighed; hvilket jeg lover dig er mere end fire minutter, uanset hvor travlt jeg måske er. Men, national statistik og personlige præferencer til side, er der faktisk et videnskabsbaseret antal minutter, du skal bruge på at læse hver dag? Når alt kommer til alt ved vi allerede, at læsning hjælper med at forbedre hukommelse og kognitiv funktion, øger empati og reducerer stress, kan forbedre sociale færdigheder og faktisk øger ikke kun din intelligens, men også din læringsevne. Chancerne er, at alle disse fordele ikke sker på kun fire minutter.

Det viser sig, at der er nogle videnskabsbaserede retningslinjer for, hvor meget du skal læse hver dag. Og tallene kan overraske dig.

1. Det kan være kun 30 minutter om dagen.

Som en del af University of Michigan's årlige sundheds- og pensioneringsundersøgelse undersøgte forskerne, hvor mange timer om ugen emner (over 3.600 mænd og kvinder over 50 år) læste hver uge. Baseret på deres svar bestemte forskere, at mennesker, der bruger kun 30 minutter på at læse om dagen, levede i gennemsnit to år længere end deres kammerater, der ikke gjorde det.

2. Men det er 30 minutter om dagen over flere år.

Undersøgelsen blev foretaget i løbet af 24 år, og undersøgte emner hvert andet år mellem 1992 og 2016 - så du kan ikke bare læse 30 minutter om dagen hver gang så ofte og forvente, at det fungerer. Det er 30 dedikerede minutter om dagen, hver dag (eller mindst næsten hver dag) i mindst 12 år. Bedre begynd at strømpe den TBR-bunke nu.

3. Og der er et andet advarsel: hvad du læser betyder noget.

Fordelene ved disse 30 minutter blev kun observeret i emner, der læste fiktion, nonfiction, poesi eller litterær prosa. Faktisk viste den samme undersøgelse også, at personer, der rapporterede 30 minutter eller mere af at læse en bog hver dag, var 23 procent mindre tilbøjelige til at dø mellem 2001 og 2012 end deres kammerater, der kun læste aviser eller magasiner.

4. Den hastighed, hvormed du læser, kan også være vigtig.

I en artikel i 2012 citerede Forbes Magazine-bidragyder Brett Nelson en Staples-sponsoreret hurtiglæsningstest, der demonstrerede, at den gennemsnitlige amerikanske læser læser 300 ord pr. Minut uden at ofre forståelsen. Derefter opdrog han dette nummer i forskellige former for medier: aviser og blogs, magasiner, bøger og e-mails og tekster. Når man kiggede på tallene, argumenterede Nelson for, at en læser, der bruger tekst i gennemsnit 300 ord pr. Minut, skal afsætte to timers læsning hver dag, bare for at tage den daglige mængde aviser, magasiner, bøger og anden skriftlig tekst til nødvendigt for at få succes (i dette tilfælde syntes statistikken dog specifikt at gælde investorer og serielle iværksættere. Så hvis du ikke er ansat i en af disse to erhverv, kan dette muligvis ikke gælde for dig.)

5. Reglerne er også forskellige for unge.

En liste over retningslinjer fra universitetet i Albany anbefalede, at børn gennemsnitligt bruger 15-20 minutter på at læse hver dag - og det er ud over enhver læsning, de måtte have i skolen. Tanken er, at det kan tage børn, der lærer at læse tid til at opbygge deres boglige udholdenhed (løft din hånd, hvis du sprunget over det trin.)

6. Historiens moral: læses hver dag.

Uanset om du læser 30 minutter hver dag eller op over to timer, er nøglen at få nogle (bog) læsning på hver eneste dag. Fordelene er godt kortlagt: forbedring af både intelligens og følelsesmæssig IQ, reduktion af stress og lad læserne i gennemsnit leve længere end ikke-læsere. Hvilket betyder, at du har endnu mere tid til at bruge på at læse. Lyder som en sejr / sejr for mig.

13 blogs Hver patetisk sap skal læses

af Jennifer Enchin
- den 21. marts 2017
forelsket

Internettet bugner i disse dage med information om, hvordan man gør det i datingverdenen. Når du har brug for et spørgsmål, der er besvaret, er alt det, du skal gøre, en lille søgning på Google, og du har masser af oplysninger, som bare venter på at blive fortæret. Med så mange blogs, eksperter og rådgivning derude, kan det være svært at vide, hvad de skal lytte til, hvorfor vi har samlet en liste over de allerbedste undervisere om kærlighed. Når alt kommer til alt ønsker du at sikre dig, at du kun får det bedst mulige råd, fordi du er den bedste, og det er, hvad du fortjener! Næste gang du undrer dig over, "hvorfor har han ikke ringet til mig?", Eller "hvornår er det for tidligt at sige, at jeg elsker dig?", Prøv at logge på et af nedenstående websteder og berige dit sind med underværkerne ved parringsspil.

13 Dr.NerdLove

Dr.NerdLove AKA Harris O'Malley er en selvudnævnt nørd, når det kommer til ting relateret til kærlighed. Selvom han ikke er en officiel læge, har O'Malley opkaldt sig selv som en kærlighedsguru for den moderne nørde. Han har været omtalt i publikationer som New York Magazine, Huffington Post, Buzzfeed, Wired, Slate, MTV's Guy Code og The Guardian. Dr. NerdLoves enkle design og logikdrevne artikler er alt, hvad en nørd kunne drømme om. Han henvender sig til mænd, kvinder og alt derimellem, og de fleste artikler gælder faktisk for alle køn. Du kan finde titler som "Sådan overlever du Valentinsdag, når du er single", "5 Datingtips til korte mænd" og "Hvordan man undgår at blive fade", alt sammen pebret med sjove star wars GIFS for virkelig at hamre det hele i Hvis du leder efter information, der er godt undersøgt og virkelig går i dybden, er Dr. NerdLove det sted, du har brug for.

12 ANewMode

Drevet af psykologiske hovedfag; Sabrina Alexis og Eric Charles, ANewMode er et websted for rådgivning til kvinder om dating, der bruger både det mandlige og det kvindelige perspektiv for at give dig den mest nøjagtige information som muligt. Klik på fanen "Kærlighedsråd" og få reel information fra oplevelserne fra Sabrina og Eric. Du kan finde titler som "Årsagen til den største årsag til, at fyrene pludselig mister interessen, " "De tre bedste grunde til, at mænd trækker væk, " og "Sådan får du din ex-kæreste tilbage til evigt: Alt hvad du behøver at vide." Denne dynamik dating duo giver dig de hårde sandheder, du vil høre. Der er også et forum til at give information om din seneste sammenbrud og få råd fra medlæsere. Artikler om mode, skønhed og fitness kan også findes, da webstedet henvender sig til kvinders livsstil som helhed; kærlighedsafsnittet er dog den mest imponerende del og vil have dig tilsluttet i timevis.

11 LaylaMartin

Via Queen Of Retreats

Layla Martin hjælper dig med at afmystificere kærligheden en gang for alle. Layla er en tantra-lærer og rundt omkring nørd når det kommer til kærlighed. På hendes side finder du gratis e-bøger, træningsvideoer og masser af indhold om selvudvikling og rådgivning om forhold. De fleste af hendes blogindlæg er YouTube-videoer, der uploades ugentligt med emner som "Deling af dine ønsker - Min lette metode", "3 enkle værktøjer til at opbygge selvtillid" og "6 uforglemmelige elektriske kysse bevægelser." Hendes råd er meget praktisk og hvert blogindlæg er som en lille lektion, du kan begynde at anvende med det samme. Ikke kun skriver hun om, hvordan hun dyrker kærlighed mellem partnere, hun fokuserer også på selvkærlighed og selvtillid, som er en enorm del af at have et vellykket forhold. Hvis du leder efter en ukonventionel tilgang til at navigere i datingverdenen, finder du alt hvad du har brug for på laylamartin.com.

10 TheBolde

TheBolde er relativt ny inden for blogosfæren, men når du først besøger webstedet, vil du helt sikkert se, hvorfor det samler fart. TheBolde fokuserer på dating-rådgivning til kvinder, men på en meget personlig måde. Forfatterne er venlige nok til at afsløre deres dybeste hemmeligheder og historier, så du kan lære af deres fejl. Kategorierne er tusindårs-centreret fra “Single AF” til “When You Just Can't Anymore.” Hvis du er i din tidlige til slutningen af tyverne, vil TheBolde udfylde dit behov for et sted at forholde sig til elendigheden ved at være en tyve - noget i denne prøvende tidsalder med engangskærlighed. Med titler som "Hvis du kun er venner med mig, fordi du vil sove med mig, GTFO, " "Han er ikke kæreste-materiale, hvis han ikke gør disse ting, " og "22 skøre tanker, du har, når du har været single måde For lang, ”finder du bestemt noget, der genklang. Tonen er ren attitude, upapologetisk og godt… fed.

9 DatingWithDignity

DatingwithDignity drives af Marni Battista, en relation og dating coach på 25 år. Hun er blevet vist i alle de blanke mags, inklusive Cosmopolitan, Glamour, Men's Fitness og mere. Marni har set alle sider af et forhold; hun har været singel, gift, skilt og derefter gift igen - temmelig imponerende i denne moderne tidsalder med bortkastet kærlighed. Man kan sige, at damen ved, hvad hun taler om. På hendes side kan du finde artikler som "Hvornår skal du have 'Hvornår skal du nedlægge din online dating-profil' samtale med en fyr, du er dating, " "7 tegn, han kan lide dig: kropssprog siger det hele, " og “10 tegn på, at han måske snyder.” Hendes blogindlæg er rettet mod midten af trediverne og ud over, selvom du fuldstændigt kunne finde nogle perler derinde, der gælder for alle aldre. Hun har også kurser og e-bøger til rådighed, men det gratis indhold på hendes blog er alt hvad du virkelig har brug for.

8 MyTinySecrets

MyTInySecrets drives af langvarige blogger Adina Rivers, der ikke betragter sig selv som en ekspert eller en guru, men en normal hverdagskvinde. Hun startede sin blog for at give et rum til at styrke og uddanne kvinder om intim sundhed, skønhed, bevidste forhold og selv kærlighed. På siderne med MyTinySecrets kan du finde artikler af læger, relationseksperter og kærlighedsguruer med et lille alternativ twist. Artikler som "F * ck Soulmates, her er hvem du skal være virkelig på udkig efter, " "Monogamy er ikke for amatører (Læs dette for at finde ud af om du er en), " og "Min æra med at sove med D * ckheads er forbi ”Henvender sig til enhver kvindes vilde side. Dette er ikke din kørsel af møllen ”Sådan fortæller du, hvis han kan lide dig”, slags råd. MyTinySecretsharborss unikke oplysninger, der er svære at finde i mainstream. Hvor fantastiske er disse titler ?! For alle dine alternative kyllinger er denne blog værd at læse.

7 tanke katalog

Tanke katalog er kendt for at være årtusindets hotspot i tyve aftener, der leder efter en lille retning. Det fantastiske ved ThoughtCatalog er, at det er let at læse og virkelig kommer til det punkt. Artiklerne er ikke så meget "artikler", men gennemtænkte kataloger. Hvert stykke er kortfattet og skamløst. Forfatterne spilder ikke tid med blomstrende sprog eller buskede bemærkninger, det er alle de råd, du har brug for og ønsker i et letlæseligt format. Titler som ”12 nye regler, der burde være uforhandlingsfulde i moderne dating, ” ”Den virkelige årsag til, at han ikke har sendt dig sms, ” og ”Årsager til, at nogle kvinder altid bliver afvist af mænd”, får dig til at sidde og Lyt. Det er de kolde hårde sandheder, du ikke ønsker at høre, men ThoughtCatalog er ikke en til sukker frakke. Hvis du har tendens til at se kærlighed i sort og hvidt, er ThoughtCatalog det sted, hvor du hører hjemme.

6 LovePanky

LovePanky er lidt… grundlæggende, men sommetider er det, hvad vi har brug for. Det er alt, hvad du vil finde i lady mags og mere. LovePanky henvender sig til både mænd og kvinder lige og informerer læseren om alt fra dating rundt til mere seriøse forholdsspørgsmål som: "Dating en skilt mand? 14 sandheder for at få det til at fungere, ”og” Før vi går videre: 30 dybe spørgsmål, som du kan stille din kæreste. ”Med andre interessante titler som” Hypergamy: Motivation for Perfection? Eller sexistisk dumhed ?, ”Hvad er et boot call? Hvordan det defineres i videnskab og liv, ”og” 10 uventede kvaliteter Kinky kvinder vil overraske dig med, ”LovePanky er smart og ved, at du også er det. Artiklerne er alle skrevet af datingeksperter, så du ved, at du ikke får brugte råd fra nogle teenaged keyboardjockey. Du er på et punkt i dit datingliv, hvor du ved, hvad du vil have, og LovePanky er her for at give det til dig.

5 DatingAdviceGuru

Carlos Cavallo er hjernen bag DatingAdvieGuru. En ivrig youtuber, blogger og rådgiver giver; Carlos har en masse erfaring under sit bælte (nævnte jeg, at han også har sit sorte bælte?). Han er her for at give dig alle hemmelighederne om mænd og dating, som ingen andre leverer. Hans blogindlæg er fyldt med oplysninger, der får dit hoved til at dreje. Den bedste del ved det er, at det er upapologetisk og ærligt, der kommer lige fra hestens mund. Nogle eksempler på hans artikler inkluderer "5 tricks til at starte en samtale med en fyr, " "3 måder at komme ud af hans ven-zone (og ændre hans sind om dig), " og "Hvordan man kan fortælle for sikker på, at en fyr kan lide dig - 7 kropssprogskilte. ”Han tager disse emner og nedbryder dem , indtil han ikke mere kan bryde sammen. Hvis du vil have en detaljeret play-by-play om, hvad du skal sms'e ham - spørg DatingAdviceGuru.

4 TheFrisky

TheFrisky tager ikke kærlighed for alvorligt, og du bør heller ikke. Klik på fanen “Kærlighed” øverst og forbered dig på at blive pisket ind i en verden af RomCom-gifs og dristige meninger. TheFrisky indeholder artikler om nyheder, underholdning, stil, sind og krop samt kærlighed, men disse andre emner er en nylig tilføjelse. Når du besøger fanebladet Kærlighed, finder du titler som "9 rare måder at vide, at du er forelsket i, som ikke er den almindelige bullsh * t du ser i film." Sammen med mange andre titler, der er fed og i dit ansigt. De holder virkelig intet tilbage med deres emner, og med et navn som TheFrisky forventer vi intet mindre. Tonen er sassy, ernes, t og lidt fræk. Det er den slags ting, du kun ville tale om med din bedste ven. Hvis du leder efter kærlighedsråd, der ikke slår rundt i bushen, så tjek TheFrisky for nogle risqué-læsninger.

XOJane er "hvor kvinder går hen for at være deres uudskadelige selv, og hvor deres ikke-skvældede selv klapper". Dette websted handler om selvaccept og at være stolt af dig selv, uanset race, religion, alder eller personlig identitet. Uanset hvem du er, er du blandt venner på XOJane. De fleste af artiklerne er baseret på virkelige oplevelser fra virkelige kvinder. Med titler som "Min kæreste ønskede at sove med andre mennesker, og jeg sagde, at det var i orden, " "At være tyngre og i mine 30'ere er en fordel i online-dating, " og "Hvordan det er at virkelig date en spion, " du Jeg vil være nedsænket i en pool af fascinerende og virkelige historier, som du helt kan gå tabt i. XOJane spiller ikke sammen med hele listerne; de fleste artikler er historier med en begyndelse, midten og slutning. Der er dog nogle historier med en masse information i dem, som du kan gemme i dit hjerneplads til senere.

2 ScienceofRelationships

Når du klikker på ScienceofRelationships, vil det ikke virkelig wow dig i designafdelingen. Det er simpelt og ligetil, hvilket ikke nødvendigvis er en dårlig ting og ærligt talt lidt forventet, når man beskæftiger sig med venstrehjerneoplysning. ScienceofRelationships tager psykologiske teorier og anvender dem til hverdagens spørgsmål og bekymringer relateret til forhold og kærlighed. Det er meget konfigureret som en klassisk blog i WordPress-stil, hvor du bare ruller ned og gennemser artiklerne efter dato, ligesom i de gamle dage. Eksempler på titler inkluderer “Løsning af intimitet-ønsket paradoks: Er mere intimitet bedre?” Skal du være min valentine? Forskning hjælper med at identificere gode og dårlige romantiske forhold, ”og” utroskab og jalousi fra et evolutionært perspektiv. ”Disse er ikke nøjagtigt opmærksomhedsfangere, og de prøver ikke at være det. Forfatterne på ScienceofRelationships vil bare give dig fakta, og hvis du betragter dig selv som logisk indstillet, føler du dig hjemme her.

1 TheTalko

Du vidste, at dette var ved at komme! Ja, jeg er partisk, men jeg var nødt til at medtage netop denne blog på denne liste, fordi det virkelig er en af de bedste blogs at lære om kærlighed, fordi… duh. Forfatterne på TheTalko har bestemt en sans for humor, når det kommer til kærlighedsråd, vi prøver vores bedste for at gøre det sjovt og tilgængeligt. Artiklerne er listebaserede, men har stadig en slags personlig twist. Du kan finde titler som "20 typer kærester, du har i 20'erne", "15 almindelige grunde til, at mænd dumper gode piger, " og "15 ting, du ønskede, at han havde hoppet over i sengen." Det er al den slags råd, du dør ved at høre om serveret i et enkelt listeformat. Du kan forvente at finde sjove memes og måske nogle fjollede vittigheder her og der. Alt hvad du virkelig behøver at vide er, at TheTalko altid har fået din ryg, når det kommer til kærlighed og forhold til rådgivning.

Download kurvgodkendelser gået med vinden

Introduktion

Efter at have fundet det, som jeg troede var et sikkerhedskløft i SAP, opfordrer jeg nu alle medlemmer af samfundet til at støtte ideen om at fjerne godkendelsen af downloadkurven for filer, der er downloadet på SAP Service Marketplace. Jeg inviterer alle til at læse bloggen og stemme for ideen på idésted. Sammen kan vi stå stærke og gøre en forskel.

Idé på SAP Idéplads

Youtube - godkendelse af downloadfiler uden brug af vedligeholdelsesoptimering

Videoen har allerede en god mængde visninger i den tid, den har været online, og flere personer meddelte mig, at de endnu ikke kendte denne “løsning” for at godkende downloadfiler.

Det stemning, der kommer fra de fleste af disse personer, kommer ned på det faktum, at de finder det nytteløst at gennemgå en fuld vedligeholdelsesproces for at godkende en enkelt fil, som nogle gange er tilfældet.

Hvorfor åh hvorfor?

Spørgsmålet er, hvad den reelle årsag er, at SAP implementerede denne “funktion”. Så vidt jeg kan se, synes den virkelige årsag at være, at de ønskede at tvinge SAP-kunder til at integrere SAP Solution Manager i deres systemlandskab.

For mig er hele opfattelsen af at tvinge kunder til at implementere et stykke software ikke kompatibel med den nye SAP, da de nu positionerer sig. Lytter til kunden og gør noget med den givne feedback. Efter min mening er tiden lige nu til at give feedback, men jeg foretrækker, at jeg ikke er den eneste, der sender denne feedback. Jeg har brug for din hjælp til at give feedback.

Hent kurvets sikkerhedsgap eller funktion?

Lige siden den overhypede konferencen Black Hat er sikkerheden blevet sparket et hak på vigtighedsstigen. Det er blevet et følsomt emne. Selv blogging om skjulte funktioner eller tricks genererer nogle hatere, der angiver bloggen, bør slettes. Jeg så ikke den ene komme, men hej, ikke alle kan elske dig rigtigt. Intet galt med det.

Nu til det punkt, den påståede sikkerhedskløft har. Da jeg lavede den Youtube-video, der tidligere var nævnt i denne blog, spekulerede jeg på, i hvilken udstrækning downloadkurven faktisk var sikker. Fra et teknisk synspunkt har du to pletter, hvor en S-bruger indsættes. En gang i RFC-forbindelsen bruges der til at oprette forbindelse til SAP-backend og en gang i tabellen AISUSER for at binde en bestemt S-bruger til en SAP-bruger.

Så jeg ændrede S-brugeren i tabellen AISUSER til S-brugeren af et andet firma, ignorerede advarslen, der blev udløst bagefter og fortsatte med at teste det samme funktionsmodul vist i Youtube-videoen. Til min overraskelse kunne jeg også få adgang til data om download-kurv fra denne S-bruger.

Kontrol med SAP

I stedet for med det samme at blogge ud besluttede jeg at oprette en kundemeddelelse og tjekke med SAP, hvis dette var normal opførsel, da jeg var overbevist om, at jeg syntes at have fundet et sikkerhedskløft.

Du kunne argumentere for, at du ikke kan gøre noget med downloadkurvens indhold fra en anden S-bruger, men jeg spekulerede på, i hvor høj grad det kunne udnyttes yderligere, og funktionsmoduler til at downloade indhold direkte i EPS / i for eksempel kunne bruges på samme måde. Derudover har du stadig det faktum, at du kunne finde ud af, hvad en anden eller en konkurrerende virksomhed laver med hensyn til download af filer og implementering af SAP-software.

Det er det

Tilsyneladende var det en funktion, der var det endelige resultat af kundemeddelelsen med SAP. Ethvert firma, der er bundet til et andet på en eller anden måde gennem VAR eller CCC, kan få adgang til S-brugerens download-kurvindhold for alle brugere i disse virksomheder. Jeg vidste ikke engang, at der var nogen form for disse forhold mellem de to virksomheder, jeg testede.

Jeg testede nogle andre firmakombinationer og mest mislykkedes, så der skal være en slags sandhed bag det faktum, at virksomhederne skal bindes sammen på en eller anden måde eller på en måde.

Hvorfor er den funktion der?

Så det næste spørgsmål bliver hvorfor er denne funktion der? Fordi nogle kunder bare nægter at sætte en Solution Manager på plads, og så er den eneste måde, de kan downloade / implementere en supportpakke-stack ved hjælp af deres VAR-partner, der godkender downloadfilerne til dem.

Sund fornuft og spild af tid

Generelt synes jeg ikke at tvinge behovet for at have en Solution Manager på plads en god idé, men lad os lade det være til side i øjeblikket.

Det faktum, at SAP ønsker at lade kunden bruge vedligeholdelsesoptimeringsværktøjet til at downloade forbedringspakker og komplicerede kombinationer af SAP-komponenter giver mening, fordi det hjælper med at forhindre forkerte kombinationer af softwarekomponenter (til en vis grad) og giver en mere "sikker" procedure sammenlignet med forrige downloads til manuel stak.

Ud over at ændringssporing ofte findes på en anden form hos virksomheder, så vedligeholdelsesoptimeringsværktøjet kun bruges til at vælge og downloade filer, ikke for at holde styr på SAP-systemændringer.

Det faktum, at du skal godkende en enkelt fil, som du har brug for at downloade fra SAP-servicemarkedet, er bare latterligt og spild af tid. Tilsyneladende er det servicemarkedsteamet, der har ret til at placere en fil, som "har brug for godkendelse" eller ej.

Alle ser alligevel ud til at bruge løsninger, ved at holde en vedligeholdelsestransaktion åben på godkendelsestrinnet eller bruge det funktionsmodul, der er nævnt i Youtube-videoen. Spørgsmålet rejser sig da? Hvorfor er godkendelsen der stadig?