Sådan bryder du sammen med nogen, du stadig er forelsket i, for nogle gange fungerer det bare ikke

Min sidste sammenbrud var hos en person, som jeg stadig var interesseret i, og den sugede. Jeg elskede min kæreste meget, men forholdet begyndte at blive stillestående, og det var tid til at gå videre. Vi gik fremad, men bare ikke som et par. Vi voksede ud i separate retninger, der havde fået os til at føle os mere som venner end elskere. Det er svært at vide, hvordan man bryder sammen med nogen, når man stadig elsker og holder af dem meget. Øjeblikket føles aldrig helt rigtigt, fordi du ikke ønsker at såre nogen, du er interesseret i, og du ikke ønsker at stoppe med at hænge ud med hinanden heller.

Da min eks og jeg brød sammen, kom han over, og vi havde en lang diskussion om, hvordan vi ikke var forenelige med hinanden på dette tidspunkt i vores liv. Han kæmpede i sin karriere og følte behovet for at koncentrere sig om det for at føle sig glad og stabil i sit liv og kunne derfor ikke give sin fulde opmærksomhed til mig. Jeg var ligeglad med hans lykke og kunne ikke fortsætte med at føle mig forsømt i et forhold. Vi brød sammen, græd lidt, så en film, og så sov han over (dårlig beslutning). Ja, vi tilsluttede os. Derefter rejste jeg næste morgen til arbejde, og jeg så ham aldrig mere.

Da jeg kom hjem den aften, havde han efterladt kærlighedsnoter overalt i min lejlighed og fortalt mig, at han ville savne mig, og hvor meget han var interesseret i mig. Han satte også en note på køleskabet, hvor han sagde «Husk, når du kogte den forfærdelige middag, » og en på toilettet, der sagde, «Husk, hvor flov du var, da du tilstoppede dette på vores tredje date, » som fik mig til at smile. men savner også ham. Det er nemt at bryde op med en, du hader eller gå videre fra et forhold, der er brudt. Derfor kaldes de trods alt sammenbrud, ikke? Men det er svært at bryde op med en, du stadig interesserer dig for. Du ønsker ikke at gøre det, selvom det er den rigtige beslutning.

Så her er hvordan du bryder op med en, du stadig er forelsket i, selv når det gør ondt. Fordi du fortjener at have det så smertefrit som muligt.

1. Gør det personligt

Så mange af mine forhold er afsluttet over tekst eller telefon, og jeg tror, det var derfor, det tog så lang tid at komme over dem. Bogen føltes stadig åben. Jeg fik aldrig lukning, og ting føltes uopløst med disse partnere. Jeg ville stille mine exes spørgsmål eller se deres udtryk, når tingene sluttede, men alt hvad jeg sad tilbage var den grædende emoji i stedet.В Hver gang jeg nogensinde har brudt op med nogen over telefon, tekst eller e-mail, blev den efterfølgende måneder er fyldt med planer om endelig at mødes personligt og diskutere, hvad der skete. Men hvis du gør det personligt allerførste gang, kan du have en ren pause helt fra starten.

Hvis du og din partner stadig er forelsket, men det er tid for dit forhold at ende af andre grunde, vil du i det mindste give din betydningsfulde anden respect respekten for at bryde op personligt. Det vil hjælpe med at give jer begge lukning og give mulighed for en ærlig og grundig samtale, der kan hjælpe jer begge med at komme videre.

2. Vær stærk (og kæmp heller ikke)

Hvis du stadig er forelsket i den person, du bryder op med, er du sandsynligvis usikker på dine handlinger. Skal vi virkelig afslutte tingene, eller kan vi finde ud af det? Måske har vi bare en dårlig dag, uge eller måned. Kan vi komme over dette? Er det at gå videre med en fejl? Men hvis du har tænkt over dette grundigt, og du er sikker på, at forholdet ikke er det rette for dig, så vær stærk og beslutsom i din beslutning, og bliv ikke svinget til at blive sammen.

Vær fast i, at tingene slutter, og uanset hvor fristet du er, skal du ikke have breakup-sex. Det vil kun ende med at føre jer begge sammen og holde jer undrende til, om I tager den rigtige beslutning. Alt i alt er det bare dårlige nyheder.

3. Indstil grænser

Efter en opdeling er det vigtigt at sætte grænser og afklare opførselsadfærd. Det vil gøre overgangen til venner (eller fremmede) lettere, og grænser kan hjælpe dig med at blive såret endnu mere efter et sammenbrud. Jeg kan huske, efter at jeg brød op med en af mine ekser, blev jeg virkelig såret, da jeg fandt ud af, at han havde tilsluttet sig en anden. Årsagen til at jeg følte mig såretВ var fordi han og jeg stadig talte hver dag, og det føltes som om vi stadig var meget sammen, selvom vi ikke var det .

At etablere grænser mellem dig og din eks kan spare dig for en masse hjertesorg og hjælpe med at klarlægge den rolle, du spiller i hinandens liv. Skal du blive venner på sociale medier? Skal du stadig tale, og i bekræftende fald, hvor ofte? Skal du se hinanden i det virkelige liv? Hvad er reglen om at tilslutte hinanden? (Bemærk: Du skulle ikke gøre det.) Er der visse ting, du ikke vil tale om med hinanden?

4. Tag tid fra hinanden

Hvis du stadig er forelsket i din betydningsfulde anden, vil det ikke ende lige, når du bryder op med dem. Du kommer stadig til at savne dem. Du ønsker at ringe, sms og tale med samme frekvens som du altid gør. Du vil stadig hænge ud. I mit sidste forhold, efter at vi brød sammen, kan jeg huske, hvor meget jeg savnede min kæreste i sofaen hver aften, sad ved siden af mig og så på vores yndlingsshows. Jeg vidste, at vi ikke havde ret sammen, men kunne vi stadig ikke hænge?

Svaret er nej, ikke så snart. Lige efter en sammenbrud skal du tage lidt tiltrængt plads til at heles og faktisk komme over hinanden. Du kan ikke gå fra elskere til venner med det samme, bare fordi du har sagt ordene «vi er færdige.» Du har brug for tid til faktisk at komme over hinanden, eller du kan muligvis bare ende sammen igen • eller tilbage i sengen i det mindste. Og hvis du forlænger sammenbruddet, forlænger du kun den tid, det tager for dig at endelig begynde at komme videre og føle dig bedre.

At bryde sammen er svært at gøre, især når du gør det med en, du stadig interesserer dig for. Men hvis det er den rigtige beslutning for dig, skal du tage den. Vær fast og direkte, og sørg for at etablere de rette grænser, når du har besluttet at skille måder.

Tjek hele ud Gen-hvorfor- serien og andre videoer på Facebook og Bustle-appen på tværs af Apple TV, Roku og Amazon Fire TV.

Tjek streamingen BEST of Elite Dailyв i Bustle-appen for flere historier som denne!

Sådan bryder du op med en, du elsker: 15 ingen bullsh * tip

af Lachlan Brown 19. november 2018, 10:32

At bryde op med en, du elsker, er aldrig let.

Faktisk er det en af de sværeste ting, du kan gøre.

Du har tilbragt en masse tid med en person. Du har bygget noget specielt. De planlægger deres liv omkring dig. De elsker dig. Meget af deres mening i livet er bygget op omkring dig.

På et øjeblik er du ved at ødelægge alt.

Du vil bryde deres hjerte og føle dig som et frygteligt menneske.

Men desværre er det noget, du simpelthen skal gøre.

For på trods af hvad folk siger, kræver det utrolig styrke at bryde op med en, du elsker.

Ved du hvad der virkelig ville være svagt? At fortsætte forholdet, når du ved, at det ikke fungerer. Det er uretfærdigt over for din partner, og det er uretfærdigt over for dig selv.

Og jo længere forholdet varer, jo mere vil det skade, når det slutter.

Det er en vanskelig, følelsesladet proces - men det er også nødvendigt.

Så hvis du er i tvivl om, hvordan du korrekt kan bryde op med en der elsker dig, har vi udarbejdet denne trin-for-trin-guide lige til dig.

1) Tænk nøje over din beslutning

Hvis du gør dette nu og fortryder det umiddelbart efter, kan den person, du brød op med, muligvis ikke længere være sammen med dig. De kan begynde at tænke på, at du havde ret til at afskaffe tingene.

Selv hvis I kommer sammen igen, hvem skal der sige, at dine følelser over for hinanden forbliver de samme? Skaden kan ikke let fjernes.

Giv dig selv tid til at hvile og tænk på grunden til, at du overvejer at bryde sammen med en, der elsker dig.

Vær ikke bange for at søge råd hos andre mennesker, du har tillid til.

En sammenbrud er ikke en kur for alle forholdsproblemer. Nogle gange er alt det, det kræver, at have en oprigtig samtale med din partner.

Du siger, at du elsker personen, så hvorfor giver du slip?

Tænk på hvad du holder dit hjerte kærligt.

Er de ting, du får, opvejer det, du vil miste? I bekræftende fald er måske en sammenbrud den rigtige beslutning.

Glem heller ikke, at når du først har identificeret problemerne med forholdet, er det vigtigt at give jer selv en chance for at arbejde igennem dem.

Det er dit job at kommunikere dine bekymringer og klagepunkter, før du foretager det sidste opfordring til at bryde sammen.

Det kan oprindeligt skade din partner at høre, at du er irriteret eller forstyrret over visse områder i forholdet, men det giver dem i det mindste mulighed for at løse de problemer, du taler om.

Det betyder også, at hvis du beslutter at bryde op med dem, vil det ikke overraske dem.

Hvis du ikke diskuterer problemerne, før du annoncerer opdelingen, kan det være ganske forvirrende og traumatisk for dem.

Ifølge Rachel Sussman, en psykoterapeut i New York og forfatter af The Breakup Bible, skylder du din partner at udsende dine klagepunkter, før du kalder den afslutter:

”De mennesker, som jeg ser, der har det sværest efter et sammenbrud, skyldes, at de ikke forstår.”

2) Fald ud af kærlighed i dit hoved først

Det er en vanskelig beslutning at tage. Hvis du konstant fokuserer på de tidspunkter, hvor du var lykkelig, vil du ikke være sammen med din partner.

Men hvis du er konsekvent i at anerkende de gode tider og de dårlige tider, har du et klarere syn på, om du skal bryde op eller ej.

Hvis du ved, at det er tid til at bryde sammen, skal du ikke fokusere på de glade tider, du har haft sammen. Du er nødt til at opbygge din styrke, så forvis de tanker fra dit hoved.

Fokuser på de negative øjeblikke, og du betragtes som grunde til at bryde op med dem.

Når du først har taget beslutningen, er det som at rive en båndhjælp ud: Gør det og kig ikke tilbage.

(Hvis du leder efter en guide til hvordan man kommer over nogen, du elskede, skal du klikke her)

3) For at bryde med nogen pænt skal du planlægge, hvad du skal gøre umiddelbart efter sammenbruddet

Overvej hvor du skal hen, hvis opdelingen går igennem.

Hvis du bor sammen, hvem holder der, hvilken vare og hvem får at blive? Kontroller, om du har nok penge til at flytte tingene ud eller betale for hele ejendommen.

At have støttende mennesker rundt omkring holder dig følelsesmæssigt stabil under denne tumultartede situation.

Har du slægtninge eller venner, du kan gå til et stykke tid, hvis du ønsker at rejse, men ikke har et eget sted endnu?

Det er kritisk, at du også overvejer et passende sted til at fortælle dem nyheden.

Vælg et privat sted, hvor du kan tage dig tid til at tale med dem og besvare spørgsmål.

Hvis du ikke bor sammen, bryde nyheden på deres sted, så du kan forlade, når du har brug for det.

Men hvis du tror, at din partner kan blive følelsesmæssigt og fysisk fornærmende, er det bedre at vælge et offentligt sted med en ven i nærheden.

Eller hvis du har lyst til, at du virkelig kunne være i fare, kan det være bedre at gøre det over telefonen.

4) For at bryde op med en, du elsker, skal du indstille det rigtige sted og tid

Som nævnt ovenfor, skal du ikke kun gøre det på det rigtige sted, men også på det rigtige tidspunkt, hvis du er fuldt ud på at bryde sammen med din partner pænt.

Hvis du ikke gør det, kan din partner ikke engang have lyst til at blive venner med dig bagefter.

Her er et par påmindelser om korrekt timing:

- Medmindre du er i et langdistanceforhold (LDR), skal du ikke bryde op med din partner bare gennem chat eller telefon, fordi det ikke afspejler situationens alvor.

- Gør det ikke i et offentligt område (medmindre de kunne blive voldelige), fordi det ikke altid er let at være følelsesmæssigt ærlig med andre omkring at se eller høre nøjagtigt, hvad der foregår.

- Undgå at bryde sammen, mens du to har et stort argument, fordi du måske siger og gør ting, som du snart vil fortryde.

- Lad din partner hente sig selv fra en familie, sundhed, arbejde eller enhver personlig krise, inden du åbner et nyt dilemma.

5) Tal på forhånd med din partner

En enorm fejltagelse, du kan gøre, er at ødelægge emnet med et sammenbrud ud af intetsteds.

Send din partner en besked online eller via tekst om, at du vil have en seriøs tale.

Det er meget bedre, hvis du kan sige det direkte. Gør dette en dag før eller mindst flere timer, før du går i stykker med din partner.

At give denne form for påmindelse hjælper din partner med at vide, at der er noget op. Det er kun rigtigt at hjælpe dem følelsesmæssigt med at forberede sig på, hvad de vil høre.

Som jeg nævnte ovenfor er det også vigtigt at huske på, om du faktisk har givet forholdet en chance for at løse dets problemer.

Så før du træffer den endelige beslutning, kan det være nyttigt at deltage i en samtale, så hvis du kan finde ud af, om forholdet er værd at spare.

Her er 2 spørgsmål, du har brug for at stille dig selv og din partner, før du ringer til det, afsluttes:

1) Er dette forhold virkelig uforeneligt? Kan problemerne løses?

Du ønsker ikke at tage den drastiske beslutning om at afslutte forholdet baseret på følelser. Tænk over det, og snak med din partner på en logisk måde om, hvorvidt du kan løse dine problemer.

2) Har vi gjort alt, hvad vi kan?

Hvis forholdet virkelig er vigtigt for dig og dem, skal du spørge, hvad du kan gøre.

Hvis det er et forholdsvis seriøst forhold, har du overvejet forholdsrådgivning? Husk, at alle seriøse forhold har hårde plaster, så måske er dette dit, og du vil til sidst krybe ud af det.

6) Vær eftertrykkelig og venlig

Det er bestemt hårde nyheder for dig at sige, men det er også svært for dem at høre.

Du skal være forberedt på, at de bliver chokeret og meget såret. Når alt kommer til alt er deres liv på et øjeblik ved at ændre sig meget.

Husk, at du også vil være følelsesladet. I to har været afhængige af hinanden følelsesmæssigt i længden af dit forhold, så det bliver ikke en nem samtale.

Men du tager ikke beslutningen om at bryde sammen let, så tvivl ikke på din beslutning, bare fordi følelserne bobler op.

Heldigvis har der været forskning på den bedste måde at medfølende bryde sammen med nogen.

Forskning fra Sprecher og kolleger bemærkede, at disse følgende strategier muliggjorde en mere medfølende og positiv opdeling:

- Fortæller partneren, at de ikke fortryder den tid, der blev brugt sammen i forholdet.
- Overfør ærligt fremtidige ønsker til partneren.
- verbalt at forklare personligt grundene til at ville bryde sammen.
- Fremhæv de gode ting, man har opnået ved forholdet i fortiden.
- Forsøger at forhindre, at det bliver surt.
- Undgå at beskylde eller skade deres følelser.
- At overbevise partneren om, at sammenbruddet var bedre for begge parter.

Undersøgelsen konkluderede, at hvis du skal afslutte et forhold, ser det ud til at være det bedste på en positiv og åben måde.

[Ved du, at buddhismen har masser at lære os om at udvikle sunde forhold? I vores seneste e-bog bruger vi ikoniske buddhistiske lære til at give no-nonsense forslag til at leve et bedre liv].

7) Vær klar over dine intentioner

Forsøg ikke at sukker belægge noget, der er relateret til brud. I stedet for at slå rundt i bushen, vil du begge få en klar og direkte besked.

Har du nogensinde hørt om folk, der forlader jobsamtale, og troede, at de fik jobbet?

Det sker også i forhold: folk hører, hvad de vil høre.

Undgå enhver fejlkommunikation ved at sikre, at du tydeligt kommunikerer dine intentioner med samtalen.

Sig hvad der er i dit hjerte, og vær ærlig. Hvis din hensigt er at skade personen, vil det komme galt ud.

I stedet for at fokusere på, hvad der går galt i forholdet, skal du fokusere på, hvordan adskillelse vil være bedre for jer begge, og prøv at gøre det til en positiv ting.

Det føles ikke sådan i starten, men I kommer begge til at indse, at dette var en beslutning truffet med gode intentioner i tankerne.

Hvis din partner har spørgsmål, skal du være villig til at svare på dem, så længe det ikke udsætter dig eller får dig til at føle dig utilpas.

Når alt kommer til alt bryder du ikke op med dem til deres gode, du gør det til din fordel.

Så oprethold din holdning om, at dette er din beslutning og ikke deres.

8) Tal på en ærlig og respektfuld måde

Øjeblikket er kommet. På dette tidspunkt skulle du allerede vide, hvad du vil, og hvilke ting der ikke længere behøver at blive i dit liv.

Vi forstår, at det kan være en skræmmende opgave at udslette de første par ord. Tag en dyb indånding og pause, indtil du er klar til at tale.

Se på din partner, når du taler dit hjerte ud. Vær selvsikker og brug "Jeg" i stedet for "dig".

At tale om din partners fejl kan få dem til at føle sig værre.

Plus, dette kan slå tilbage, hvis de begynder at forsvare sig og lover at ændre sig til det bedre for at forlænge forholdet.

Hvis du vil afslutte det, skal du ikke lade din partner forhandle.

Tal på en måde, der får din partner til at forstå, at du har en klar fremtid i tankerne - at de ikke er en væsentlig del af det.

For eksempel: "Jeg vil have mere tid til mig selv" lyder mere acceptabelt og mindre fordømmende end "Du er klam og det er for meget."

9) Ryd alle eksisterende problemer mellem jer to

Under samtalens sammenbrud skal du åbne op for alle sår, du har været udsat for. Bed din partner om også at være ærlig.

Alt det ondt, der er blevet fejet under tæppet, skal udfolde sig her. Græd så meget du vil. Stol på os, dette er godt for din følelsesmæssige velvære.

At give slip på følelsesladet bagage så hurtigt som muligt vil hjælpe jer begge.

Husk, hvad der fik forholdet til at smuldre til sidst, og forklar din side.

Hvis du gør dette, kan du ikke kun dele måder på gode vilkår, men det forhindrer også behovet for lukning, hvilket kan ende med, når I gutter dig sammen igen eller i det mindste har andre tanker om sammenbruddet.

10) For ikke at bryde op med en der elsker dig skal du ikke bebrejde dem

Uanset hvad du gør, prøv ikke at give skyld i nogen retning. Du behøver ikke engang at acceptere nogen skyld for, hvad der sker.

Du har lov til at ombestemme dig, og du har lov til at tage andre beslutninger, end du har gjort før.

Accepter dette ansvar og føl ikke behovet for at overkompensere for din ræsonnement.

Bevar din historie og din intention, og accepter, hvor vanskelig situationen er for alle.

Du behøver at erkende, at du vil skade den anden person, og at såret er en del af processen.

Du kan ikke have kontrol over, hvordan de reagerer på din sammenbrud, så prøv ikke at kontrollere dem eller kaste deres opførsel eller reaktion i deres ansigt.

Uanset hvad du gør, skal du ikke sige, "det er netop derfor, jeg forlader dig", fordi det ikke er det.

Deres reaktion på din sammenbrud er ikke hvorfor du forlader dem. Det er et eksempel på den slags adfærd, der slukker dig for forholdet, men ikke generaliseres.

De behøver ikke at ændre sig. Hvis du ikke var villig til at acceptere dem for den, de var, uanset hvordan det kunne se ud, skal du ikke bebrejde dem for det.

11) Spørg, om venskab stadig er muligt

Det er okay at holde en ex-elsker i dit liv.

Det, der er vigtigt, er, at begge jer ved, hvad der er gjort, er gjort, at der er grænser, der ikke er beregnet til at blive krydset igen.

Hvis de ønsker at holde kontakten, bed dem om at holde sig væk i øjeblikket. I har to brug for tid til at heles og tilpasse sig et liv uden hinanden.

Ja, den person betyder stadig noget for dig. Men spørg ikke, hvordan de har det en dag efter sammenbruddet.

Dette fører kun til forvirring: Er du virkelig bare venlig, eller flirter du?

Hvis din eks-kæreste ikke ønsker at blive venner, er det også helt fint! Fjern dem fra dine sociale netværk, og slet deres kontaktnumre.

Men at bryde op med nogen betyder, at du også er villig til at være venner med dem.

12) Fokus på fremtiden

I øjeblikket kan det være vanskeligt at forestille sig, hvordan opdeling er den rigtige ting at gøre, men hvis du diskuterer det som voksne og fokuserer på, hvordan du begge kan drage fordel af samlivsbruddet, kan det være lettere for dig at komme videre.

Vær ikke bange for at blive venner - så få forhold slutter i et venskab, at det næsten ikke er værd at forsøge.

Hvis du naturligvis kommer sammen igen på egen hånd senere, er det godt, men ikke tving det.

Nogle gange har du brug for lidt plads og tid mellem dig for at glemme alle grundene til, at du brød sammen i første omgang.

Dette gælder for gymnasiet kærester, kærligheder i det tidlige liv og første ægteskaber. Ofte er alder en drivende faktor i, hvorfor et forhold slutter: I begge ved bare ikke nok til at vide, hvordan man får det til at fungere.

Når du bliver ældre, kommer du lidt mere til dine sanser og har evnen til at rationalisere, hvad der skete mellem dig.

Fokuser ikke på fortiden. Det er gjort og gået, og der er ingen grund til at dvæle ved, hvad der kunne have været gjort anderledes.

13) Slip af med alt, der vil minde dig om forholdet

Perioden lige efter at du har brudt sammen med en der elsker dig kan være vanskelig. En måde at undgå overtænkning er at fjerne de ting, der minder dig om den person.

Smid kærlighedsbreve og diges trykte selfies sammen, eller opbevar dem i det mindste.

Slet eller skjul romantiske indlæg og fotos på sociale medier. Opdater din forholdsstatus, hvis den er synlig for onlinevenner.

14) Tro ikke, at du er den dårlige til at bryde sammen

Ja, du var den, der indledte sammenbruddet - men er det en dårlig ting? Absolut ikke.

Følelser af smerte og tab er helt normale. Hvad der ikke er okay, er når du føler dig så skyldig selv måneder efter begivenheden.

Vær stolt over, at du tog det på dig selv at komme videre fra et forhold, der ikke opfyldte dine forventninger.

15) Nyd din tid

Skynd dig ikke på ting. Du er single og klar til at blande dig, men det betyder ikke, at du burde. Det er op til dig at bestemme, hvornår du vil tage en chance for kærlighed igen.

Mens du kan finde en rebound, er det bedre, hvis du ikke gør det. Dette vil ikke kun skade en anden person, når du er over dem, men det hjælper dig heller ikke med at komme videre.

At gå videre handler om at prioritere dig selv. Gå på klub og drikke for at have det sjovt, men afvis eventuelle romantiske tilbud.

Måske har du forsømt en elsket hobby. Hent den bog og færdig det videospil.

Lær et sprog, og prøv at spille et nyt instrument. Tilbring mere tid med din familie og indhent dine venner.

At holde sig travlt og være lykkelig tager dit sind fra det forrige forhold. Vær opmærksom på begrebet selv kærlighed.

(Hvis du leder efter en guide til, hvordan du praktiserer selvkærlighed, så tjek min ultimative guide til, hvordan du kan elske dig selv her).

At bryde op med en, du elsker

Kærlighed er en vidunderlig ting, men det er ikke det eneste, der betyder noget i et forhold. Der skal gøres en indsats for at forbedre sig selv, mens man opretholder den stærke, intime bånd mellem to mennesker.

Hvis du ikke ser en lys fremtid med en person, skal du gå. Din partner ville ikke tvinge dig til at blive, hvis de virkelig elskede dig.

Du vil opleve en hvirvelvind af følelser før, under og efter sammenbruddet.

Smerte, tristhed, skuffelse, vrede, længsel - alle disse vises. Men lige ved horisonten udvikler du også en følelse af frihed, lykke og kærlighed, der ikke kvæler.

Vær opmærksom på minderne, men lad dem ikke holde dig fanget. Med tiden vil nogen komme ind i dit liv med kærlighed og så meget mere.

Husk: Kærlighed kan udtrykkes på mange måder. Og nogle gange er den bedste ting, du kan gøre for en person, du holder dig kære for dit hjerte, at lade dem gå.

Uanset om dette er din første opdeling eller din hundrededel, er der ingen grund til at forsøge at skade nogen med vilje.

Sammenbruddet vil skade nok.

Vær klar, vær ærlig, fokuser på fremtiden og undlad at give nogen skyld, inklusive dig selv, så kommer du igennem det.

Ny e-bog: The Art of Mindfulness: A Practical Gu />

Hvis du føler dig stresset og leder efter praktiske måder at slappe af og nyde livet på, så tjek Hack Spirit's e-bog, The Art of Mindfulness: En praktisk guide til at leve i øjeblikket.

Det er den perfekte introduktion til mindfulness. Du lærer, hvad 'mindfulness' virkelig er, de videnskabelige fordele ved at praktisere det dagligt og beviste teknikker til at være opmærksomme hele dagen.