Idéer til spandliste: 101 ting at gøre, før du dør

Denne artikel kan downloades som en gratis PDF-e-bog. Klik på knappen nedenfor for at downloade min gratis e-bog.

”Hver mand dør - ikke alle mennesker lever virkelig.”

”De eneste mennesker, der frygter døden, er dem med beklagelse.”

For et par dage siden surfede jeg online, da jeg stødte på nogens bucketliste. Det inspirerede mig til at oprette min egen spændliste og skrive et indlæg om det på samme tid.

Hvad er en spandliste?

Hvis du aldrig har hørt om udtrykket "spændeliste", er det en liste over alle de mål, du vil nå, drømme, du ønsker at opfylde, og livserfaringer, du ønsker at opleve, før du dør.

Hvorfor oprette en spandliste?

Hvis du ikke lever dine dage efter mål og planer, er chancerne for, at du tilbringer det meste af din tid fanget i en storm af daglige aktiviteter. Har du nogensinde følt, at dine dage går forbi dig uden nogen konkret produktion? Hvad d> for dig, så du kan handle mod dem.

Selv hvis du lever efter mål eller to-do lister, er de sandsynligvis indrammet i en social kontekst, f.eks. Præstation, karriere, sundhed. En spandliste åbner konteksten for dit liv. Det er en liste til at identificere alt, hvad du nogensinde har ønsket at gøre, hvad enten det er stort eller lille, målrettet eller tilfældigt.

Det er ligesom planlægning af alle højdepunkter i DITT liv. Selvom jeg allerede har sat mål som standard, fandt jeg stadig mange nye ting at gøre, mens jeg skrev på min egen liste. Det var en utrolig indsigtsfuld øvelse. Hvad mere er, at komme med min liste gav mig ny fundet entusiasme ved at vide, hvad jeg har planlagt fremover i mit liv!

Målet med at oprette denne liste er ikke at skabe en frygtbaseret mentalitet over for døden. Jeg ser ikke vores eksistens være begrænset til vores fysiske år på Jorden - vores fysiske levetid er kun en kort plet af vores eksistens i universet. Hele pointen med at oprette en spandliste er at maksimere hvert øjeblik i vores eksistens og leve vores liv til fulde. Det er en påmindelse om alle de ting, vi ønsker at opnå i vores tid på Jorden, så i stedet for at bruge vores tid på meningsløse ting, retter vi det mod ting, der betyder noget for os.

Opret din spandliste

Hvis du ikke har en spandliste, kan jeg varmt anbefale dig at oprette en. Hvor meget vil det koste? Nul. Hvor lang tid vil det tage? Sandsynligvis 30 minutter til en time; mere hvis du virkelig bliver fanget af at skrive det. Hvad kan du vinde? Betydelig klarhed i, hvad du vil have fra livet. Det er en uvurderlig udveksling.

Hvis du allerede har en spandliste, skal du benytte lejligheden til at gennemgå den. Se om der er nye ting, du vil tilføje. I så fald skal du tilføje dem i. Kontroller, om alle de nævnte poster stadig er relevante. Hvis ikke, fjern dem.

Tag nu din pen og papir ud, eller åbn et tekstdokument. Begynd med at skrive ned, hvad der kommer til tankerne, når du læser disse spørgsmål:

• Hvad hvis du skulle dø i morgen? Hvad ville du ønske, at du kunne gøre, før du dør?
• Hvad ville du gøre, hvis du havde ubegrænset tid, penge og ressourcer?
• Hvad har du altid ønsket at gøre, men har ikke gjort endnu?
• Eventuelle lande, steder eller placeringer, du vil besøge?
• Hvad er dine største mål og drømme?
• Hvad vil du se personligt?
• Hvilke resultater vil du have?
• Hvilke oplevelser vil du have / føle?
• Nogle specielle øjeblikke, du vil være vidne til?
• Hvilke aktiviteter eller færdigheder vil du lære eller prøve?
• Hvad er de vigtigste ting, du nogensinde kan gøre?
• Hvad vil du sige / gøre sammen med andre mennesker? Mennesker, du elsker? Familie? Venner?
• Hvilket specifikt indiv> som defineret af dig?

Kom med så mange genstande som du kan. Elementerne skal være ting, du ikke har gjort endnu. Stop ikke, før du har mindst 101 ting! Hvis du finder dig selv fastlåst, er chancerne for, at du mentalt begrænser dig selv. Slip disse kæder - din spandliste er beregnet til at være en liste over alt, hvad du vil opnå, gøre, se, føle og opleve i dit liv. Se det næste afsnit for yderligere inspiration.

101 ting at gøre, før du dør

Her er 101 elementer, der skal cons> Bemærk, at listen nedenfor er en eksempleliste over ting, du kan lægge til din egen liste. Ikke alle af dem vil arbejde for dig, og du bør ikke gøre dem af hensyn til det. Tag de genstande, der resonerer med dig, og brug dem til din egen liste! For nemheds skyld har jeg inkluderet nyttige ressourcer (der er udvalgt af mig) for at hjælpe dig i din spændliste-søgen.

1. Rej rundt i hele verden

Rejse - det er den eneste bedste aktivitet, der udsætter dig for nye kulturer, udvider dit sind, bevæger dig ud af din komfortzone, giver dig mulighed for at møde nye mennesker og opleve verdens vidundere.

Jeg er en stærk fortaler for at rejse og har faktisk rejst vidt rundt i verden i de sidste år. I 2011 gik jeg på en 7-måneders non-stop tur rundt i Europa og USA, hvor jeg mødte PE-læsere fra hele verden og holdt PE-læsere mødt i London, London igen, New York og Los Angeles. Efterfølgende har jeg været i Kuala Lumpur, Indien, Sydafrika, Hong Kong, Skotland og Hong Kong, hvor jeg afholdt PE-læsermøder i dem alle (undtagen Indien).

Alt i alt har jeg brugt omkring 50% af min tid mellem 2011 og 2013 på rejser! Jeg ser frem til at besøge nye steder som Sydamerika, Canada, Japan, Korea og New Zealand fremad.

Hvad med dig? Hvilke nye lande vil du besøge? Her er nogle rejseressourcer:

• Rejseanbefalinger:
  • Liste over lande i verden (alfabetisk rækkefølge)
  • Lonely Planet's bedste inden for rejser
  • Verdens vidundere
  • 1000 steder at se, før du dør
  • Indblik i Holland - Udsigt fra en outs>

  At lære et nyt sprog er aldrig let, men det er så tilfredsstillende, når du er i stand til at tale med nogen på et fremmed sprog! Jeg beundrer folk, der er flersprogede - jeg taler personligt kun engelsk og mandarin, mens jeg har funktionel viden om Hokkien, japansk og Bahasa Indonesien. Jeg håber at lære et par fremmedsprog - spansk er et af dem - i fremtiden.

  Nogle sprogressourcer:

  3. Prøv et erhverv inden for et andet felt

  Hvilket erhverv er du i nu, og hvor længe har du gjort dette? Er det tid til en ændring i erhvervet? Det er dejligt at gøre noget andet end det, du har gjort, og det behøver ikke at involvere at forlade dit nuværende job - du kan altid eksperimentere med frivilligt arbejde i et felt, du nyder eller starte en deltidsvirksomhed på siden. Det handler om at udvide din horisont og prøve noget nyt.

  4. Opnå din>

  Jeg plejede at være en alvorlig binge eater (en historie, som jeg har delt i Min rejse med følelsesmæssig spiseserie) og det at gøre forpligtelsen til at overvinde min følelsesmæssige spisning, leve sundt og miste min overvægt har været en af ​​de bedste beslutninger Jeg har lavet i mit liv.

  Gør forpligtelsen til at være sund. Hvad er din ideelle vægt? Har du din ideelle vægt i dag? Hvad kan du gøre for at begynde at være sund? Nogle ressourcer om vægttab:

  • 7 største myter om vægttab, debunked
  • 25 af mine bedste tip om vægttab
  • Sådan stopper du følelsesmæssig spisning (6-delt serie)
  • Sådan mister du 25 kg på bare 8 måneder [V>

  Et maraton er et langløb på 42, 2 km (26, 2 miles) - bestemt ikke en let bedrift, der kræver træning og hårdt arbejde! Træning og gennemførelse af et maraton vil ikke kun udvikle dig i din fysiske styrke og udholdenhed, men også din mentale vedholdenhed, vilje og holdning. Læs:

  6. Deltag i en triathlon

  

  En triathlon er en ”flertrins-konkurrence, der involverer gennemførelsen af ​​3 kontinuerlige og sekventielle udholdenhedsdiscipliner.” Moderne triathlons er svømme- / cykel- / løbbegivenheder, der udføres i den rækkefølge. Hvis du synes, at et maraton er hårdt, skal du vente, indtil du prøver en triathlon - ironman triathlon består af 3, 86 km (2, 4 mi) svømning, en 180, 25 km (112-mi) cykeltur og en 42, 2 km (26, 2 mi) løb ( det er et maratonlængde løb!), kørte i den rækkefølge og uden pause!

  Men løb ikke lige i den modsatte retning - der er mange triathlons med forskellige afstande, der er helt håndterbare. For eksempel er en sprint triathlon 750 m / 20 km (12, 4 mi) / 5 km, mens en olympisk triathlon er 1, 5 km (40 km) / 10 km (6, 2 mi). En af mine læsere besluttede at træne til et triatlon som en personlig milepæl - trods aldrig at have gjort et maraton i sit liv! Hun afsluttede til sidst triatlon efter et års træning og var så stolt af sig selv!

  Klar til at tage triatlonudfordringen op? Læs:

  7. Gå på en ny sport

  

  Sport er en god måde at holde sig i form på! Uanset om du er en indendørs eller udendørs person, er der en sport for enhver smag. Her er nogle sportsgrene at prøve:

  • Tekniksport: Bueskydning, Golf, Bowling, Billiard, Skateboarding, Skating, Rulleskøjter, Skøjteløb
  • Racketsport: Squash, Badminton, Tennis, Bordtennis
  • Vandsport: rafting, kajaksejlads, wakeboarding, sejlads, svømning, dykning, snorkling
  • Gruppessport: Fodbold, Rugby, Baseball, Basketball, Ultimate frisbee

  8. Gå dykning / snorkling og oplev det marine liv på nært hold

  

  Som mennesker tilbringer vi hele vores liv på land. Alligevel er der en hel verden under havet, som vi ikke er interesseret i! Ved du, at 71% af jordoverfladen faktisk er havet? Og ved du, at det på grund af havets dybde indeholder omkring 300 gange det beboelige volumen af ​​de landlige levesteder på Jorden - og at mange havarter stadig skal opdages?

  Med dykning og snorkling har du muligheden for at komme tæt på og personlig med det marine liv - og se, føle og opleve det store hav personligt. Dykning er en af ​​mine emner med emnelister!

  9. Gå på ski

  

  Der er noget ved at være i stand til at glide på sne, mens du styrer dine motoriske bevægelser, der bare gør skiløb til en sådan sjov sport. Det er på ingen måde let eller sikkert - man skal tage lektioner, før man prøver at stå på ski alene - men det er værd at prøve det, især for mennesker, der ikke bor i vinterlande. Jeg har personligt ikke været på ski før og ville meget gerne give det et skud næste gang. Læs:

  Begynder Ski Lesson [V>

  Inca Trail er den mest berømte trek i Sydamerika og er af mange bedømt til at være blandt de top 5 vandringer i verden. Det starter fra Chillca og følger en rute til Machu Picchu, Inkaernes mistede by. Læs:

  • Inca Trail - Omfattende sted dedikeret til Inca Trail
  • Inca Trail [Wiki] - Hvornår man skal gå, hvilket tog man skal tage, og hvad man skal forberede sig
  • Inca Trail Esssentials [Lonely Planet]

  11. Gå på ryg

  Ridning i Chennai, Indien og udfylder en vare fra min spændliste!

  Siden så tidligt som 4000-3500 fvt er heste blevet tamret og lever sammen med mænd. Mens heste plejede at blive holdt som køddyr og efterfølgende som arbejdsdyr til at transportere materialer og mennesker, har hest ridning i dag omdannet til både en hobby og en konkurrencedygtig sport. Ridning i sig selv kan være en god sport at slappe af og slappe af fra det travle liv. I modsætning til typiske sportsgrene, hvor du er alene eller med andre mennesker, i ridning, arbejder du sammen med et dyr - hesten - og opbygger ofte gange et følelsesmæssigt bånd med det, nogle gange en endnu stærkere, mere ubeskrivelig end hvad du har med kolleger jævnaldrende.

  Mere om ridning:

  12. Gør en ekstrem sport

  Jeg betragter mig ikke som en ekstrem sportsperson, men jeg kan godt lide at eksperimentere i livet. Da jeg var i Cape Town i april 2013, inviterede min vært og læser Lizette mig til at gå i faldskærmsudspring, da hun har venner, der har licens til tandem-paragliding-piloter. Jeg tog budet op og gik paragliding ikke en gang, men to gange .

  Oplevelsen var enorm og en, som jeg aldrig vil glemme. Jeg anbefaler alle at prøve mindst en ekstremsport i vores levetid! (Sørg selvfølgelig for, at * alle * sikkerhedsforholdsregler er på plads, og at du er sammen med professionelle og licenserede instruktører.) Selvom oplevelsen kun kan vare et par minutter, vil disse få minutter være nogle af de mest mindeværdige i dit liv.

  Mere om min paragliding-oplevelse her: Min paragliding-oplevelse i Cape Town!

  • 20 utestående ekstremsport (og hvor man kan prøve dem)
  • Bungee jumping: Top 10 bungee jump i verden
  • Paragl>

  Hvorfor risikere dit liv for at klatre op på et bjerg, når rejsen er fyldt med stenede terræn og med stadigt skiftende vejrforhold? For nogle er bjergbestigning en ekstern erobring; nogle finder glæde i sporten; andre ser det som et skridt i deres personlige vækstrejse. Uanset hvad det er, er bjergbestigning en bedrift, der tager fysisk udholdenhed og mental vedholdenhed at opnå, og er bestemt en spandliste, som er værd at genstand. Jeg har endnu ikke besteget et bjerg, men jeg planlægger at gøre det engang i fremtiden!

  14. Lær et strategispil

  

  Strategispil som skak, brikker, kinesisk skak, Reversi (også kendt som Otello), Mindsweeper (del af Windows-bundt) er gode måder at træne dit sind på. Som barn spillede min bror og jeg kinesisk skak meget ofte; Jeg kan også godt lide at spille sindssport som skak og Reversi meget og ville gøre det med mine venner og imod computeren). Jeg ved ikke, om det at spille sådanne spil hjalp mig med at være smartere, men jeg ved, at det helt sikkert lærte mig at tænke hurtigt, at udvikle en handlingsplan i forventning om fremtidige problemer og at tænke, før jeg handler!

  • Liste over abstrakte strategispil [Wiki]
  • Yahoo! Spil - Gratis strategispil og brætspil, hvor du kan pitche dine evner mod spillere overalt i verden

  15. Opret forbindelse med tidligere lærere

  Nogle af os synes måske om lærere i et dårligt lys. Når alt kommer til alt huskes lærere ofte for at have givet os utallige opgaver og prøver og generelt gjort vores liv elendigt, mens de var i skole!

  Alligevel er vores lærere også vigtige undervisere, der videregiver vigtig viden - og livsfærdigheder - til os i vores tidlige aldre, da vi var mest synlige. De sørgede for, at vi ville være på den rigtige vej, da vi gik ind i preadolescens, ungdom og efterfølgende voksen alder. Mens lærere ikke altid får alt det rigtige, kommer deres intentioner fra et godt sted, og de ønsker at se os vinde .

  Tænk på dine tidligere lærere i ungdomsskolen, gymnasiet og videregående uddannelser. Find måder at komme tilbage i kontakt med dem på. (At kalde dit alma mater er altid en god start.) Fortæl dem, hvordan de har rørt dit liv.

  16. Fortæl nogen, hvor meget han / hun betyder for dig

  

  I vores livs rejse bliver vi konstant rørt og støttet af mennesker omkring os, det være sig venner, familie eller bekendte. Kan du identificere nogen, der har gjort en forskel i dit liv? Skriv et brev til personen i dag, og fortæl ham / hende, hvor meget han / hun betyder for dig. Du kan gøre dette så mange gange, du vil, for så mange mennesker, som du vil. Læs:

  17. Giv en inderlig overraskelse til nogen

  

  Hvornår er sidste gang, du overraskede nogen? Det er altid hjertevarm at komme hjem til en dejlig kogt middag, få en buket blomster sendt til dig på arbejdspladsen eller endda modtage en enkel tekstbesked fra en elsket. Hvem er nogen, du gerne vil røre ved i dag? Hvilken overraskelse kan du give ham / hende?

  18. Udfør en slags gerning uden at forvente noget til gengæld

  

  Mange af os venter ofte på at modtage snarere end at give. Men for ethvert forhold til arbejde, skal der være både at give og modtage. Hvis du ofte finder dig selv spekulerer på, hvorfor ingen giver dig det, du vil, hvad med at øve dig på at give til andre først? Resten vil følge.

  Kan du tænke på nogen i dit liv, der har brug for hjælp eller kan drage fordel af din hjælp? Hvordan kan du udvide din støtte til ham / hende? Læs:

  19. Lav en forskel i nogens liv

  

  At gøre en forskel er mere end at gøre en slags gerning, skønt det kan komme som et resultat af en slags gerning. Når du gør en forskel i nogens liv, ændrer du personens liv til det bedre ... permanent. Hvad er forskellen, du vil gøre i andres liv? Hvordan kan du få det til at ske?

  20. Vær en mentor for nogen

  

  Undervisning er en af ​​de mest givende ting, vi kan gøre. Uanset hvor gammel du er, selvom du er i dine teenagere, er du altid i stand til at mentorere en anden - måske en, der er mere junior end dig eller en, der er ældre, men kan drage fordel af en særlig ekspertise, du har. Mentoring af andre er også en god måde for dig at udvikle dig selv også.

  Mange samfund er altid på udkig efter frivillige mentorer, så tjek med dit lokale samfunds programmer for sådanne muligheder. På samme tid, er der nogen, du kender, der kan drage fordel af at blive mentoreret af dig? Udvid din hånd for at hjælpe - hvem ved, det kan godt være, hvad han / hun har brug for i dette øjeblik!

  21. Forfølg din lidenskab

  

  Helt ærligt er livet for kort til at blive brugt på at gøre noget, du ikke elsker. Dette er grunden til, at jeg afsluttede mit dagjob i september 2008 (lige ved begyndelsen af ​​finanskrisen ikke mindre) for at forfølge min passion for at hjælpe andre med at vokse. Jeg har aldrig set tilbage siden - i de sidste 5 år har jeg skrevet på Personal Excellence og hjulpet folk med at vokse. Det har været den mest opfyldende ting, jeg nogensinde har gjort, og jeg planlægger at gøre dette resten af ​​mit liv.

  Hvad er din lidenskab? Skal det være en kunstner? At synge og optræde? At være en livscoach? At rejse? At hjælpe andre mennesker med at vokse (det samme som min lidenskab)? At være den bedste, du kan være? Hvordan kan du begynde at forfølge det?

  Hvis du ikke ved, hvad din lidenskab er, vil denne øvelse hjælpe dig med at opdage den: Opdag dit livsformål i de næste 30 minutter

  Nogle mennesker forfølger deres lidenskab på deltid, mens nogle gør det til deres karriere (eller endda forvandle deres lidenskab til en virksomhed). Jeg synes personligt, at hvis noget er din lidenskab, så skal du forvandle det til dit livs arbejde, fordi det er den mest synergistiske og givende vej, du kan forfølge. I modsætning til den almindelige opfattelse af, at at forfølge din lidenskab er i strid med at være rig, kan du forfølge din lidenskab og være økonomisk rigelig. Jeg er et eksempel på dette.

  Disse artikler dokumenterer de tidlige stadier af min passion og hjælper dig i din:

  22. Start din virksomhed

  

  Iværksætteri er fyldt med usikkerhed, men det er bestemt sjovt og givende! Jeg startede min personlige udviklingsvirksomhed i 2008 uden viden om professionel blogging eller coaching og begyndte at tjene mere end min sidste virksomhedsløn inden for mit tredje år. Ved at være smart, flittig og vedholdende i din bestræbelse er der ingen grund til, at nogen ikke skal lykkes. Læs:

  23. Flyv i en varmluftsballon

  

  Udsigten over verden, mens du flyder væk i en varmluftsballon ... spektakulær. Én gang fik jeg flyve i en varmluftsballon, mens jeg var i Orange County i 2012 ... skønt det kun var en stationær ballonrejse, der gik op i et minut, før jeg kom tilbage. Mit næste mål er at have en rigtig varmluftsballon tur.

  24. Syng for et publikum

  Hvis du elsker at synge, skal du ikke holde din passion for dig selv! Næste gang der er en begivenhed, tilbud om at synge som et af performance-elementerne. Sang bør ikke være begrænset til, når du bruser i badeværelset.

  25. Lav frivilligt arbejde

  

  Frivilligt arbejde er en vidunderlig måde at give tilbage til verden på. Som jeg nævnte i dag 4: Tilmeld dig frivilligt arbejde med venlighedsudfordringen,

  Frivilligt arbejde er en af ​​de bedste måder at udsætte dig selv for et nyt medium til at hjælpe andre mennesker. Der er masser af frivilligt arbejde derude, fra at hjælpe de ældre hjemme hos de gamle mennesker, arbejde med kriminelle børn, være mentor for børnene på børnehjem, hjælpe ved dyrehospitaler, strandoprydning osv.

  Frivilligt arbejde behøver ikke at være nogen grandios handling. Så længe du tilbyder en del af dig selv pro bono til verden (det være sig med hensyn til færdigheder, viden, tid, kræfter eller penge), er du faktisk frivilligt.

  personalexcellence.co