18 FLERE smukke berømtheder, der er alvorligt korte i det virkelige liv (del 2)
I et andet segment, hvor vi fejrer Hollywoods mest vertikalt udfordrede kvinder, har vi fundet en helt ny samling af starlets, der ikke klarer at måle sig med lange kvinder i biz. Mens de er smukke, er de mærkbart korte AF, især når vi ser, hvor overraskende deres højde er, mens de står ved siden af næsten enhver anden person (især Taylor Swift).
Der er ingen skam ved at have en ramme, der får dem til at ligne en ni-årig, men vi finder bestemt trøst i, at ikke alle kvinder, der er berømte, er sportslige modellignende kroppe. Faktisk er mange af dem afhængige af hæle eller ramper til at udføre i deres underholdende roller. For andre korte kvinder i verden, der konstant ser op til menneskene omkring dem, er disse berømtheder et bevis på, at højden ikke er nogen begrænsning for at stige til toppen af din karriere (eller den sociale stige, afhængigt af hvilke mål du har).
At være kort kan virke som om du ikke lykkes med at nå noget, men lad os ikke glemme fordelene ved at have et så glansløst krop. For det første kan du let bæres rundt. Vinde! Medicinsk set siges dem, der mangler evnen til at tårne over andre, at leve længere og have en reduceret risiko for kræft. Du kaldes også ofte "sjov størrelse", som er så darn sød. Du har ekstra benplads på fly og i biler, og du sparer endda penge på tøj ved at kunne handle i kiddiesektionen i stormagasiner. Dope!
Så kig på nogle af disse smukke Hollywood-damer, og føl dig bedre med det faktum, at du altid er petite.
Spørg Celebrity Trainer: Den bedste måde at tone op
Prøv denne træning designet til at fakkel overskydende fedt og øge den samlede muskel tone.
Sp .: Jeg behøver ikke nødvendigvis at tabe sig, men jeg vil gerne se fit og tonet ud! Hvad skal jeg gøre?
A: Først vil jeg rose dig for at tage en sådan logisk tilgang til at ændre din krop. Efter min mening er din krops sammensætning (muskel vs. fedt) meget vigtigere end antallet på skalaen. Jeg viser altid mine kvindelige klienter en kopi af, hvordan 1 pund mager muskel ser ud sammenlignet med 1 pund fedt. De ser helt anderledes ud, idet pundet med fedt optager mere plads end muskelpundet.
Overvej dette virkelige eksempel: Sig, at jeg har to kvindelige klienter. «Klient A» er 5 fod 6 tommer høj, vejer 130 pund og er 18 procent kropsfedt (så hun har 23, 4 pund kropsfedt), og «klient B» er også 5 fod 6 tommer høj, vejer 130 pund, og har 32 procent kropsfedt (så hun har 41, 6 kg kropsfedt). Disse to kvinder ser drastisk forskellige ud, selvom de vejer nøjagtigt det samme beløb i pund og er nøjagtig samme højde.
Derfor, hvis du ønsker at komme i form og tonet, skal du ikke være for bekymret over skalaen og fokusere på sammensætningen af din krop, især hvis du er interesseret i det magre og sexede look. Prøv træningen på næste side, som er blevet ændret fra min bog, Ultimate You, og er designet til at hjælpe dig med at kaste overskydende kropsfedt, hæve din stofskifte og øge din samlede muskel tone.
Sådan fungerer det: Ved at inkorporere en teknik, der kaldes metabolisk modstand-træningskredsløb, maksimerer du din tid på gymnastiksalen. Med denne træningstype udfører du et sæt af den første øvelse, hviler i den forudbestemte mængde tid, går derefter videre til den næste øvelse og så videre. Når du har afsluttet et sæt af hver øvelse i kredsløbet, skal du hvile i 2 minutter og derefter gentage hele kredsløbet en til tre gange mere, afhængigt af dit aktuelle fitnessniveau. Fuldfør træningen tre gange om ugen på ikke-sammenhængende dage (for eksempel mandage, onsdage og fredage).
Vælg en vægt (belastning), der er udfordrende, og som giver dig mulighed for at udføre de krævede minimum gentagelser med perfekt form, men ikke mere end det maksimale antal gentagelser. Hvis du ikke kan udføre det mindste antal reps, skal du sænke modstanden eller justere øvelsen for at gøre det lidt lettere (dvs. tabel push-ups i stedet for regelmæssige push-ups). Hvis du kan opnå det maksimale antal gentagelser, kan du prøve at øge modstanden eller justere øvelsen for at gøre det lidt vanskeligere.
Et par flere programnotater: I løbet af uger 1-2 skal du hvile i 30 sekunder mellem øvelserne. I uger 3-4 skal du bruge 15 sekunders hvile mellem øvelserne. Tag altid de fulde 2 minutter efter at have afsluttet hele kredsløbet. Hvis du begynder at udføre kun to sæt af kredsløbet i uge 1, skal du tilføje en tredje runde af kredsløbet i uge 2 eller 3. Hvis du er i stand til at udføre alle fire runder i kredsløbet i uge 1, kan du prøve at reducere hvileperioderne mellem øvelser hver uge, samtidig med at du øger modstanden.
Få træningen nu! Træningen
A1. Dumbbell Split Squats
Reps: 10-12 på hver side
Hvil: 30 sekunder
A2. Armbøjninger
Reps: Så mange som muligt ved hjælp af korrekt form
Hvil: 30 sekunder
A3. Hantel Straight-ben deadlift
Hvil: 30 sekunder
A4. Sidebro
Reps: 30 sekunder på hver side
Rest: 30 sekunder
A5. Sprællemænd
Reps: 30 sekunder
Hvil: 30 sekunder
A6. Enkeltarm håndvægts række
Reps: 10-12 på hver side
Hvil: 30 sekunder
A7. Siddende krøller til militærpresse
Hvil: 30 sekunder
A8 . Swiss Ball Roll Outs
Reps: Så mange som muligt ved hjælp af korrekt form
Hvil: 30 sekunder
Personlig træner og styrketræner Joe Dowdell er en af de mest efterspurgte fitnesseksperter i verden. Hans motiverende undervisningstil og unikke ekspertise har bidraget til at omdanne et klientel, der inkluderer stjerner af tv og film, musikere, pro-atleter, administrerende direktør og topmodemodeller fra hele verden. Hvis du vil lære mere, kan du tjekke JoeDowdell.com.
For at få eksperttilpasningstips hele tiden, skal du følge @joedowdellnyc på Twitter eller blive fan af hans Facebook-side.
- Af Joe Dowdell, CSCS, CPT
18 flere smukke celebs, der er alvorligt korte i det virkelige liv del 2
Hvis din perfekte match stod lige foran dig, ville du endda vide det? I den ottende sæson, der laver historie, kører 16 singler til Hawaii for at finde deres perfekte kampe og for en chance for at dele prisen på 1 million dollars, og for første gang nogensinde er alle singler seksuelt flydende, hvilket betyder, at der ikke er nogen kønsbegrænsninger. : Den kunne være hvem som helst.
onsdage 8 / 7c
Havkat: TV-showet
Catfish: TV Show bringer par sammen, der udelukkende har interageret via internettet. De er angiveligt forelsket - men hvad sker der, når de mødes i det virkelige liv for første gang?
Udfordringen: War of the Worlds
Udfordringen er tilbage, og denne gang er det helt krig. On The Challenge: War of the Worlds, Amerikas bedste vil påtage sig konkurrenter fra hele verden. Legendary Challenge Veterans vil slå sig sammen med Rookies fra «The Bachelor, » «Big Brother» og andre realityshows for at konkurrere om $ 1 million i de mest uhyggelige, fysiske og mentale udfordringer nogensinde er fundet. Hvem overlever?
Double Shot At Love
Jersey Shore-stjerner Pauly D og Vinny er på jagt efter kærlighed, og der er ingen bedre måde at gøre det på end i et hus med 20 smukke enlige kvinder, der konkurrerer om deres hjerter. Fyrene bestemmer, hvilke kvinder der skal bo og gå, men for at udjævne spillereglerne får damerne vælge, hvilken mand de vil dato. I sidste ende skal Pauly D, Vinny og de resterende kvinder beslutte, om de vil tage et skud på kærlighed.
torsdage 9 / 8c
Ex på stranden
En gruppe af berømte singler drager til en tropisk ø for en chance for kærlighed - men paradis varer ikke længe, når stjernenes tidligere flammer vasker i land for at bryde deres gode tid. Romeo Miller er vært for romantisk embattede berømtheder fra «Teen Mom, » «Bad Girls Club, « The Bachelorette, »« The Challenge »og flere beslutter, om de skal holde sig til deres eks eller gå videre uden dem.
MTV Floribama Shore
Dette er historien om otte unge voksne, der tilbringer sommeren i den hotteste strandby på Gulf Coast, Panama City Beach, for at feste den og sætte den virkelige verden på vent bare lidt længere. Denne kommende alder fortæller den rigtige spænding og angst ved at være ung og forsøge at finde ud af fremtiden.
mandag 10 / 9c
The Hills: New Beginning
The Hills: New Beginnings følger Audrina Patridge, Brody Jenner, Frankie Delgado, Heidi Pratt, Jason Wahler, Justin «Bobby» Brescia, Spencer Pratt, Stephanie Pratt og Whitney Port, når de vender tilbage til den by, de elsker. Rollebesætningen, som nu er sammen med Brandon Thomas Lee og Mischa Barton, skal stå over for tidligere fejl og stræbe efter at genvinde den berømmelse og relevans, de engang havde.
Hvor langt er tatovering langt?
Med Nico Tortorella, Nicole «Snooki» Polizzi og Justina Valentine, hvor langt er tatoveringen langt? sætter forholdet til den ultimative test af tillid ved at bede par af venner, familiemedlemmer og par om at designe tatoveringer til hinanden, som først bliver afsløret, efter at de er blevet permanent trykket. Denne sæson går endnu længere med skørere historier, cringier tats og flere berømthedskunder.
torsdage 8 / 7c
Jersey Shore: Familieferie
Rollebesætningen til Jersey Shore svor, at de altid ville tage en ferie sammen. Fem år, fem børn, tre ægteskaber, og hvem ved, hvor mange GTL-sessioner senere, Nicole, Jenni, Mike, Pauly D, Vinny, Angelina, Deena og Ronnie er tilbage sammen og er på ferie i et skånsomt hus i Miami Beach.
Lindsay Lohan's Beach Club
Skuespillerinde, sanger og iværksætter Lindsay Lohan udvider sit forretningsimperium med lanceringen af Lohan Beach House i Mykonos, Grækenland. Den eksklusive destination ved havet tjener som baggrund, da Lindsay administrerer otte amerikanske ambassadører, der er ansat for at bemanne klubben og dens restaurant. Lindsay er en no-nonsense chef, og hun har brug for sit team til at komme sammen for at hjælpe med at bringe hendes vision til liv.
fr> Steelo Brim og Chanel West Coast slutter sig til Rob Dyrdek og en række specielle gæster, når de ser de mest hysteriske og absurde virale videoer derude.
Siesta Key
Denne dokumentation følger en gruppe af unge voksne, der konfronterer spørgsmål om kærlighed, hjertebrydelse, forræderi, klasse og truende voksenliv, når de tilbringer sommeren sammen i deres smukke hjemby, Siesta Key. Intet er uden for grænserne, mens disse venner finder ud af, hvem de er, og hvem de vil blive.
mandag 9 / 8c
Teen mor OG
Et årti efter det hele begyndte fortsætter kvinderne i Teen Mom OG med at dele deres families triumfer og kampe med verden. Catelynn byder hendes tredje datter velkommen, Maci står over for en vanskelig diskussion med sin søn Bentley, Cheyennes samforældreforhold rammer en laveste tid og Amber konfronterer hendes mentale sygdom.
Teen mor 2
Nye kærligheder og fortidens drama indtages midt i sæson 9. Kailyn oplever svulrende forhold til fædrene til sine tre sønner, Leah vokser tættere på sin kæreste Jason, Briana står over for livet som en enlig mor, mens hun nyder bryllupsrejse-fasen i en ny romantik, Chelsea fejrer fødslen af sit tredje barn, og Jenelle navigerer gennem vanskelige situationer med sine ekser og David.
Teen Mom: Young Moms Club
Teen Mom: Young Moms Club følger Heather, Chandlar, Nikki, Nicole, Alyssa og Cheyenne, en stram gruppe af barndomsvenner fra San Diego. Med meget på pladerne - fra ung moderskab til romantik og så meget mere - vil disse kvinder forsøge at navigere i alt den eneste måde, de ved hvordan: sammen.
lørdag 10a / 9c
TRL: Top 10
TRL Top 10 serverer ugens 10 hotteste videoer, baseret på diagrammer, streams og selvfølgelig fanstemning. Sammen med de største videoer introducerer værter Sway, Jamila Mustafa og Kevan Kenney dig til kunstnere, der skal være på din radar, indhente dine yndlingsstjerner og se på, hvad der er nyt i verdenen af musik, tv, film og mere.
søndage 7 / 6c på vh1
Nick Cannon Presents: Wild 'N Out
Nick Cannon præsenterer: Wild 'N Out leverer lynhurtig improv og head-to-head slag, hjulpet af ceremonimester, Nick Cannon. Indsatserne er høje, når holdene vender ud i en række viscerale, hip-hop-kantede komedie-showdowns, der alle kulminerer i en rapkamp om mesterskabsremmen.
Er berømtheder dårlige for dig?
Du er her
Er berømtheder dårlige for dig?
Hvad er der galt med at nyde en smule berømthedes sladder? Det gør os ingen skade. eller gør det det? Læs artiklen for at finde ud af, om berømtheder virkelig er dårlige for dig.
Instruktioner
Gør forberedelsesøvelsen først. Læs derefter teksten og udfør de andre øvelser.
Forberedelse
Er berømtheder dårlige for dig?
Berømtheder er overalt i dag: på tv, i magasiner, online. Er denne beskæftigelse med berømte mennesker harmløs sjov, eller er det dårligt for os? Hvor mange mennesker er virkelig besat af moderne medieidoler? Og på den anden side af mønten, kan berømmelse være skadelig for berømthederne?
Undersøgelser antyder, at langt de fleste teenagere ikke virkelig tilbeder berømtheder. Forskere har identificeret tre slags fans. Cirka 15% af de unge har en 'underholdning-social' interesse. De elsker at chatte om deres foretrukne berømtheder med venner, og det ser ikke ud til at gøre nogen skade.
Yderligere 5% føler, at de har et 'intens-personligt' forhold til en berømthed. Nogle gange ser de dem som deres sjælmand og finder ud af, at de ofte tænker på dem, selv når de ikke vil. Disse mennesker er mere udsat for depression og angst. Hvis piger i denne gruppe idoliserer en kvindelig stjerne med en krop, de anser for at være perfekt, er det mere sandsynligt, at de er utilfredse med deres egne kroppe.
Det efterlader 2% af de unge med en 'grænse-patologisk' interesse. De kan f.eks. Sige, at de ville bruge flere tusinde pund på en papirplade, som berømtheden havde brugt, eller at de ville gøre noget ulovligt, hvis berømtheden bad dem om det. Disse mennesker er i mest fare for at blive alvorligt forstyrrede.
Hvad med berømthederne selv? En undersøgelse i USA forsøgte at måle narcissisme eller ekstrem selvcentrethed, når følelser af værdiløshed og usynlighed kompenseres for ved at vende det modsatte: overdreven visning. Forskere kiggede på 200 berømtheder, 200 unge voksne med Masters in Business Administration (en gruppe kendt for at være narsissistisk) og en nationalt repræsentativ prøve ved hjælp af det samme spørgeskema. Som forventet var berømthederne markant mere narsissistiske end MBA'erne, og begge grupper var meget mere narsissistiske end den generelle befolkning.
Fire slags berømtheder var inkluderet i prøven. De mest narsissistiske var dem, der var blevet berømte gennem reality-tv-shows - de scorede højest på forfængelighed og vilje til at udnytte andre mennesker. Derefter kom komikere, der scorede højest på udstillingsevne og følelser af overlegenhed. Så kom skuespillere, og de mindst narcissistiske var musikere. Et interessant resultat var, at der ikke var nogen forbindelse mellem narcissisme og hvor lang tid berømtheden var blevet berømt. Det betyder, at det at blive berømt sandsynligvis ikke gjorde berømthederne narcissistiske - de var allerede på forhånd.
Så hvad kan vi lære af dette? Mennesker, der er meget succesrige eller berømte, har en tendens til at være narcissister og kan være hensynsløse, selvsøgende workaholics. Som vi kan se fra berømthedsmagasiner, er de også ofte desperate og ensomme. De udgør katastrofale rollemodeller.
