15 tegn på, at dit ægteskab overlever inf>

Når en ægtefælle forviller sig, er det sandsynligt, at begge parter i forholdet føles som om deres verden er blevet knust. En affære - uanset om det er følelsesmæssigt, fysisk eller en hvilken som helst variation af «snyd» - er et svik mod dit forhold. Men det behøver ikke nødvendigvis at føre til skilsmisse. De tegn, dit ægteskab overlever utroskap, viser, at du og din partner er villige til at helbrede dit forhold og gå videre med dit liv.

Millennials er børn af Baby Boomer-generationen, hvilket tilfældigvis er den generation med den højeste skilsmissesats i alle tider, ifølge Huffington Post. Derudover understøtter data fra Pew Center forestillingen om, at årtusinder giftes senere i livet og i en lavere sats end deres forældre. I 1960 blev 72 procent af alle voksne på 18 år og ældre gift; i dag er kun 51 procent kommet i hak.

En artikel i Atlanterhavet bemærkede imidlertid , at når det drejer sig om at stikke den ud, er der et stærkt ønske fra tusindårsfolk om at have varige forhold - dvs. forhold, der ikke ender med skilsmisse. Atlanterhavets opfølgningsundersøgelse til Pew Research 's undersøgelse fandt, at 74 procent af årtusinder mente, at ægteskab stadig var en meningsfuld institution, hvilket muligvis kan forklare, hvorfor folk forsøger at arbejde gennem en affære, så smertefuldt som det måtte være. «Ulovlighed er en hård ting for et par at arbejde igennem, fordi det påvirker forholdets kerne tillid, » Talia Wagner, en licenseret ægteskabs- og familieterapeut fortalte Kvindes sundhed. «Mange par er i stand til at vende tilbage fra denne forræderi og genopbygge tilliden.» Hvis der var utroskap i dit ægteskab, er følgende ting tegn på, at dit forhold kan overleve. Fordi du sandsynligvis har brug for lidt cheerleading lige nu.

1. Du arbejder på at genopbygge tillid

Women´s Health rapporterede, at for begge at være i stand til at stole på en partner, der er forvillet, skal begge jer være ærlige. Hver af jer skal eje dine fejl og være åbne for at tjene hinandens tillid tilbage. Brutal ærlighed kan bringe dig på vej til at redde dit forhold.

2. Din partner er forpligtet til at genopbygge tillid

Ifølge Huffington Post er tillid følelsen af, at du er i sikkerhed med din partner. Hvis du er blevet forrådt, tager din partner aktive skridt for at genopbygge tillid? Ringer han, når han siger, at han vil? Går hun ud af sin måde at fortælle dig, at hun kan stole på dig? Gør din partner alt for at få dig til at føle dig sikker, og mere end det, tror du, at du kan åbne dig selv for at have tillid til din ægtefælle igen? Hvis svaret er ja, så er det et godt tegn, at dit ægteskab kan overleve utroskab.

3. Du kan mage ubehagelige samtaler

At være brutalt ærlig overfor utroskab er ingen kakegang. Uanset om du forvred dig, eller din partner gjorde det, vil du begge tale om problemer, der giver anledning til smerter og kvaler ved affæren, bemærkede Psychology Today. Du behøver ikke at have en jernmage, men hvis du er solid med dig selv og kan håndtere ubehagelige (men ikke utålelige) samtaler, er det et godt tegn til at reparere dit ægteskab.

4. Du kan tale åbent om affæren

Føl ikke trangen til at udsende en pressemeddelelse (jeg mener, du er ikke Jennifer Aniston og Brad Pitt omkring 2004.) Men du skal ikke skamme dig over det, der skete heller. En anden artikel i Huffington Post bemærkede, at venner ikke er der for at give dig råd om, hvordan du redder dit ægteskab, men snarere for at lytte til dig. Så husk det, når du finder ud af, hvem du vil dele din virksomhed med.

5. Du er konf>

I en anden artikel bemærkede Huffington Post, at det kræver selvtillid at komme sig efter at blive snydt. En utroskab betyder, at en anden person er kommet ind i din seng, hvilket kan være svært at komme over, selvom du ikke er den jaloux-type. Hjælper din ægtefælle med at opbygge dig?

Hvis du har begået dalliance, er det en ting at have anger, en anden at miste din selvtillid. Du kan endda føle dig underligt at være intim med din ægtefælle. Psykoterapeut Tammy Nelson fortalte Huffington Post, at erotisk bedring er en del af helingsprocessen, der involverer begge parter efter en affære. At arbejde på dit sexliv efter utroskab er et vidnesbyrd om din selvtillid og et tegn på, at forholdet får dig til at føle dig godt til dig selv.

6. Du og din partner ved, hvordan man skal tale om beklagelse

Efter min oplevelse, når jeg fornærmer nogen, er det nyttigt for mig at udtrykke min beklagelse over mine handlinger. Ifølge Psychology Today er et tegn på, at dit ægteskab kan overleve utroskab, hvis du er i stand til at tale om anger, mens du er forpligtet til at komme videre.

7. Du bruger aldrig udtrykket «Kom over det»

Psykolog Janis Abrahms Spring, forfatter af After the Affair, fortalte Psychology Today, at hvis du snydt på din ægtefælle, aldrig nogensinde, tilskynd din partner til at gå ud over det.вЂќ I stedet foreslog hun, at du lytter til din ægtefælles smerte og optager den.

8. Du er komfortabel med at udtrykke vrede og sorg

At overleve utroskab er en oprivende tid. Psychology Today anbefalede, at du og din partner er mennesker, der er i kontakt med følelser som vrede og sorg. Dette kan tage et stykke tid at sortere igennem, men hvis du kan håndtere disse ubehagelige følelser, er det et godt tegn på dit forhold.

9. Du og din ægtefælle investeres i aktiviteter sammen

Selvom det bestemt er vigtigt at tale om dit forhold og utroskaben, er det meget sandsynligt, at affæren ikke gør dit forhold nogen fordel. Sari Harrar, forfatter af bogen De syv stadier af ægteskab fortalte Reader's Digest, at det er vigtigt at tilbringe kvalitetstid sammen for ikke at tale om affæren.

Hvis du er et par, der holder udad, og du stadig kaster det telt, eller du fyre stadig skal til trivia aften med dine venner, er det et tegn på håb for forholdet, fordi som Women’s Health bemærkede, hjælper delte aktiviteter af «nulstil [forholdet] uret.»

10. Du er åben for kusling

En anden artikel i Psychology Today antydede, at et tegn et par kan rebound fra en affære er, hvis begge parter tager nogen tid at deltage i individuel terapi. Psykolog Marilyn Wedge sagde, at en affære kan forårsage traumer og efterfølgende posttraumatisk stressyndrom. At arbejde igennem dette med en terapeut er vigtigt, uanset om du lider af PTSD eller din utroskap traumatiserede din partner.

11. Du er ved at evaluere dit forhold før og efter affæren

I den samme artikel i Psychology Today sagde psykolog Harriet Lerner, at ægteskaber, der er «seksuelt og følelsesmæssigt fjernt ægteskab, helt sikkert vil gøre en affære mere sandsynlig, men det er også sandt, at forhold også sker i fremragende ægteskaber.»

Det er vigtigt at undersøge, hvordan dit forhold var før affæren. Lige så vigtigt at evaluere, hvordan dit forhold er lige nu. Hvis I ikke har noget imod en lille kritisk analyse af jeres ægteskab, er det et tegn på, at I er i det i lang tid.

12. Du er villig til at opgive adgangskoder

Psykolog Rachel Sussman fortalte Women's Health, at et tegn på, at dit ægteskab kan overleve utroskap, er, hvis du og din ægtefælle engagerer dig i fuld gennemsigtighed. Så hvis du er villig til at opgive alle dine e-mail-, telefon- og sociale app-adgangskoder til din ægtefælle, er du på vej i den rigtige retning. Dette kan hjælpe med at genopbygge tillid.

13. Du er ikke interesseret i at spille Blame-spillet

Kvinders sundhed opfordrer par, der beskæftiger sig med utroskab, til ikke at spille «skyldspil.» Hvis du og din ægtefælle undersøger, hvad nogle af dit forhold var før affæren uden at bebrejde hinanden, gå da! Det er et tegn på, at du udarbejder det på en sund måde.

14. Du er empatisk

Er du en empatisk person? Kan du sætte dig selv i din partner sko? For at tilgive, skal du ifølge ReaderвЂ ™ s Digest besidde kvaliteten af empati. Hvilket er en god ting i livet alligevel, så klap dig selv på bagsiden.

15. Du ved, hvornår du skal stoppe med at stille spørgsmål

Harrar fortalte ReaderвЂ ™ s Digest i samme artikel, at du måske ønsker at begrænse spørgsmål om affæren til 15 til 30 minutter om dagen. Selvom du ønsker at holde en åben dialog, ønsker du ikke, at affæren skal forbruge hele dit forhold. Ved du og din ægtefælle, hvornår du skal lægge låg på det? I så fald er det et godt tegn på, at dit forhold kan overleve utroskab.

15 kraftfulde trin til at overleve inf>

Disse trin er den langsomme og omhyggelige måde at overleve utroskab, men hvis du og din ægtefælle samarbejder, kan du genopbygge dit forhold.

Dit ægteskab kan overleve en affære. Heling fra utroskab er hårdt, smertefuldt arbejde; begge af jer skal være forpligtet til at reparere skaden, genopbygge tillid og oprette forbindelse igen. Den utro ægtefælle skal være villig til at stoppe affæren, give alle detaljer ærligt og fuldstændigt og tage de nødvendige skridt for at bevise hans eller hendes troværdighed. (Her er tegnene på, at du har en snyder ægtefælle). Den forrådte ægtefælle skal tage jobbet med helbredelse alvorligt - ved ikke at minimere eller forsøge at fremskynde processen og til tider ved at lægge overvældende vrede og fortvivlelse til side for at lære mere om, hvad der er sket. At stoppe hemmeligholdelse og opbygge en mere ærlig forening er nøglerne.

2. Besvar alle spørgsmål

Flere ægteskabseksperter er enige om, at par heles bedre efter en affære, hvis den utroskabte ægtefælle leverer alle de oplysninger, som hans eller hendes forrådte partner har anmodet om. I en undersøgelse af 1.083 forrådte mænd og hustruer, følte de, hvis ægtefæller var de mest ærlige, bedre følelsesmæssigt og forsonedes mere fuldstændigt, rapporterer affæreekspert Peggy Vaughan, forfatter af The Monogamy Myth: A Personal Handbook for Recovering from Affairs, der udviklede den internationale Beyond Anliggender netværk. ”Jeg har talt med masser af mennesker, der med stolthed siger, at de aldrig har talt om affæren, ” siger hun. ”Det er ikke helbredelse. Du er nødt til at nå det punkt, hvor du kan tale om det uden smerter. Hvis du aldrig nogensinde diskuterer det, kan du ikke komme sig. Min egen mand havde 12 anliggender over syv år. Jeg er overbevist om, at hovedårsagen til, at jeg blev frisk, var hans villighed til at besvare alle mine spørgsmål. ”Det er modsætningsfuldt - mange ægtefæller (og terapeuter) mener, at at gå gennem detaljerne kun vil forstyrre den bekymrede partner yderligere. Sandheden er, at viljen til at tale genopbygger tilliden. Nøglen? Holder ikke tilbage - ikke flere hemmeligheder. Hvis du udelader detaljer, der dukker op senere, kan din ægtefælle føle sig for nylig forrådt. Her er hvad du ellers skal gøre, hvis du bliver snydt.

3. Vis din ægtefælle empati, uanset hvad

Den eneste bedste indikator for, om et forhold kan overleve utroskab, er, hvor meget empati den utro partner viser, når den forrådte ægtefælle bliver følelsesladet over smerter, der er forårsaget af affæren, ifølge utroskabsekspert Shirley Glass, Ph.D. Brug disse tip til at øge din empati.

4. Bliv ved med at tale og lytte, uanset hvor lang tid det tager

Selvom alle par skal forbedre og styrke deres lyttefærdigheder, er det især vigtigt i en utroskabssituation. Du kan ikke fremskynde din ægtefælles helingsproces, og du bør ikke nogensinde ophæve dens betydning. Vær klar til at besvare spørgsmål når som helst, også måneder eller år efter affæren er afsluttet. Og lyt til hans eller hendes reaktioner uden vrede eller skyld - dette er nøglen til at overleve utroskab.

5. Tag ansvaret

At beskylde din partner for affæren vil ikke helbrede dit ægteskab. Viser oprigtig beklagelse og anger. Undskyld ofte og lov at aldrig begå hor. Det kan virke indlysende for dig, at du aldrig vil forvildes igen, men din ægtefælle kan have bekymringer, så forny din forpligtelse over for din ægtefælle som din enlige.