13 ting, du aldrig bør fortælle din partner, ikke noget spørgsmål, hvor tæt du er
Nogle mennesker tror, at spidsen for intimitet kræver en absolut mangel på grænser, hemmeligheder eller tvetydighed. Selvom ærlighed generelt er en god ting i enhver form for forhold, er der stadig nogle ting, du aldrig bør fortælle din partner, uanset hvor tæt du er. Der er bare visse aspekter af dit liv, der bedst overlades til din partners fantasi. Fra de tidlige dage af min mands og mit forhold ønskede vi for eksempel at holde en mystisk luft om de ting, der sker i badeværelset. Alt, hvad vi skulle gøre, var at råbe det ord, og den anden person vidste, at døren skulle forblive lukket.
Naturligvis er hvert par unikt, og forskellige livsstilsvalg generer nogle mennesker mere end andre. Kun du kan bestemme, hvor din komfortzone er, og hvor tærsklen for privatliv er mellem dig og din partner. Når det er sagt, er der dog et par advarsler, når det gælder nøjagtigt, hvor gennemsigtig du og din betydningsfulde anden skal være. Hvis du er nysgerrig efter at vide, hvad der falder inden for kategorien «fortæl ikke» • og hvorfor •, så tjek hvad disse eksperter mener, at du aldrig skal fortælle din partner, uanset hvor tæt du er.
1. «Vi er ikke som vi plejede at være.»
Hvis du har været i et forhold i en længere periode, er det normalt at være nostalgisk i de tidlige, bryllupsrejse dage. Men som klinisk psykologiprofessor Dr. Alexandra Solomon fortalte Psychology Today, er problemet med at beklage, at ting ikke er som de plejede at være, at det er, «kæmper mod den virkelighed, at kærlighed ændrer sig over tid.» Dette er ikke at sige du kan ikke gå glip af de gode gamle dage. I stedet for at fokusere på det negative, kan du blot planlægge at udføre de slags aktiviteter, du plejede at gøre i stedet.
2. «Du fuldender mig.»
Ja, jeg riffes på en scene fra Jerry Macguire, men pointen er ikke desto mindre gyldig. Som relationsterapeut David James Lees fortalte Cosmopolitan, kan det være godt, når du siger dette, men det, «skaber en energisk ubalance i forholdet, da det løfter din partner til en højere eller mere dominerende status.» En sundere måde at udtrykke denne følelse på er at komplimentere din partner ved at fremhæve, hvor godt du arbejder sammen som et team.
3. En fornærmelse forklædt som en vittighed
Sarkasme kan antage mange former, og der er en fin linje mellem komedie og tragedie. Som relationsekspert og psykolog Antonia Hall fortalte Reader's Digest, vil «sarkastiske kommentarer, der lægger din partner nedbryde forholdet og sandsynligvis efterlade din partner føle sig frustreret.» Uanset hvor tæt du er med din partner, hvad du måske synes er en vittighed kan føles som en grave til din SO.
4. «Du har lagt noget på.»
Når du har været sammen med nogen et stykke tid, er det let at glide ind i en komfortzone, hvor du ikke længere bruger et filter. Datingtræner Robyn Wahlgast fortalte HuffPost, at enhver form for kropsskam er ødelæggende i et forhold. Selv hvis du bare ønsker, at din partner skal være sund, er det mere sandsynligt, at det er så hårdt at gøre situationen værre end bedre.
5. Hver enkelt detalje
Det viser sig, at der virkelig er sådan noget som TMI. Som psykoterapeut Dr. Robi Ludwig fortalte Alloy, at være åben er fantastisk, men «det betyder ikke, at de er nødt til at være ærlige til det punkt, hvor det forårsager mere skade end gavn for deres partner.» Overvej, om hvad du skal til fortæl din vigtige anden hjælper eller hindrer ting.
6. «Jeg er ligeglad.»
Igen har intention og tone meget at gøre med det, du siger, og du siger det. Som psykologiprofessor Dr. John Gottman fortalte Psych Central og sagde, "Jeg er ligeglad", indebærer en mangel på interesse både for dem og dit forhold. At vise opmærksomhed dagligt, selvom det er noget lille, er bedre end at sprænge din SO med et IDC-svar.
7. «Det er vanvittigt.»
Ikke kun er ordet vanvittigt problematisk af psykiske årsager, men det kan også være en langsomt brændende destruktiv kraft i dit partnerskab. «Dette sender beskeden om, at din partners perspektiv ikke er gyldigt, » fortalte klinisk psykolog Dr. Susan Heitler forebyggelse . At afvise din betydningsfulde andres følelser, ideer eller problemer ved at fortælle dem, at det er latterligt, svarer til at antyde, at du nægter at legitimere dem.
8. «Det er fint.»
Undertiden kan ting virkelig være fint, men denne sætning kan være lidt af et minefelt mellem partnere, uanset hvor tæt du er. Som relationsekspert Anita Chipala fortalte Redbook, kan "ved hjælp af" fint "lade ting være uopløst og opdrætte." Hvis problemet generer dig, men du simpelthen ikke ønsker at løse det i øjeblikket, så fortæl dem, at i stedet for at sige, « Det er fint."
9. «Fordi jeg Sa>
Dette er en erklæring, der bedst overlades til forældre og deres børn, ikke lige parter i et forhold. Som ekspert på menneskelig adfærd, Dr. Gail Gross, fortalte HuffPost, udtrykker udtrykket «trivialiserer din ægtefælle og reducerer [dem] til en ung status.» Hvorfor er dette så skadeligt og noget, du aldrig bør fortælle din partner? Gross forklarede, at det får din kære til at føle sig underordnet. Tag nogle få ekstra sekunder på at forklare din ræsonnement i stedet for at ty til dette nedslående ordsprog.
10. «Du bliver ligesom. «
I øjeblikket er det især let at miste din cool og komme med nogle ondsindede kommentarer. Men at sammenligne din partner med nogen på en negativ måde tilføjer kun mere brændstof til ilden, som Solomon fortalte Psychology Today . Så fristende som det kan være at fortælle din SO, at de handler ligesom deres mor, f.eks. Tryk på pause og indsamle dine tanker, før du siger noget, du vil fortryde.
11. «Skyld ikke tur mig.»
Når du og din betydningsfulde anden har en meningsforskel, kan tingene blive lidt forvirrede. Men du skal aldrig spille skyldspil med skyld, som Lees fortalte Cosmopolitan . Lees forklarede videre, at «du er skaberen af dine følelser, så du kun oplever ubehagelige skyldfølelser, hvis du faktisk tror, at du er i det forkerte.» Graver dybt for at adressere, hvorfor disse følelser rammer dig snarere end at fortælle din partner, de er ansvarlige for dem.
12. Enhver form for gasbelysning
Ifølge det officielle site for Merriam-Webster Dictionary er gasbelysning, når du får en person til at tvivle på deres erindringer eller opfattelser. Selv i mere subtile eller utilsigtede former - som at sige, «overreagerer du, » eller «du er for følsom, » for eksempel • at oplyse din partner er giftigt i et forhold, som Stacey Laura Lloyd fortalte Reader's Digest . Så tænk to gange, før du fortæller en anden, hvordan du reagerer på noget.
13. «Jeg skal gøre noget.»
Jeg er bestemt skyldig i at være en folkegivenhed og pleje for meget om, hvad andre synes, men at overholde en andens standarder er en glat hældning. Som psykolog Dr. Patricia A. O'Gorman fortalte Redbook, «vil du ikke kunne lide dig mere, hvis der er mindre af dig - og heller ikke de.» Uanset hvor forelsket eller tæt du er, bør du ikke miste din identitet i partnerskabet.
Hvis din ægtefælle siger disse 9 ting, kan dit ægteskab have problemer
Skilsmisse er ikke noget, der sker natten over; det er aldrig en stor udblæsningskamp, der afslutter et ægteskab. I stedet er vejen til splitsville ofte brolagt med øjenruller, den tavse behandling og dårlig kommunikation generelt.
Nedenfor deler skilsmisseadvokater og ægteskabsterapeuter de mest skadelige ting, du kan sige i et ægteskab - og hvad du skal sige til din ægtefælle i stedet.
1. "Du bliver latterlig."
Du kan måske tro, at hun overreagerer ved at blive overgivet til et job - og hun kan måske synes, du er skør over at analysere det akavede øjeblik ved en middagsselskab tidligere på natten. Men i et sundt forhold skal du prøve dit allerhøjeste for at forstå din partners perspektiv. At afvise deres følelser som “latterligt” er i modstrid med det, sagde Leslie Petruk, en ægteskabsrådgiver med base i Charlotte, North Carolina.
”Når din partner ikke har lyst til at kommunikere deres tanker og følelser åbent, fører det til vrede og forfald, der bærer din forbindelse væk, ” sagde hun. ”I stedet for at nedlægge din partners følelser, så prøv at forstå, hvorfor de føler eller tro på, hvad de gør. Sig: 'Hjælp mig med at forstå, hvorfor du reagerer så stærkt.' ”
2. "Jeg er ligeglad længere."
En klar markør på vejen til skilsmisse er, når den ene eller begge ægtefæller bliver uinteresserede i handlingerne fra den anden, sagde Christian Denmon, en Florida-baseret skilsmisseadvokat. At gå så langt som at fortælle din partner, at du har tjekket ud taler mængder.
”Det er sådan en sløv måde at formidle uinteresse på, ” sagde han. ”En bedre mulighed er at tage en dyb indånding og beslutte, hvad du virkelig føler. Hvis du virkelig ikke er ligeglad med det, er det et problem, og der bør søges rådgivning. Men hvis du bare er træt af at kæmpe, gør det klart og læg samtalen. ”
3. ¨ Du hjælper aldrig rundt i huset. ”
Du er i farezonen, hver gang du lader ordene "altid" eller "aldrig" glide ind i en samtale med din ægtefælle, uanset hvad problemet måtte være, sagde Antonio Borrello, en psykolog med base i Detroit, Michigan.
”Disse absolutes skylden på din partner for gårsdagens problemer, dagens problem og dem, der endnu ikke er opstået, ” sagde han. ”Det er ofte mere fokuseret på at angribe din ægtefælles karakter end på at finde en løsning. Bliv i stedet i nuet og fokuser på at forstå, hvorfor din ægtefælle gør, hvad hun gør. ”
4. "Hvis du ikke havde glemt at hente tørrens, ville jeg ikke have at råbe på dig."
Tørrens er en pladsholder her: Det spørgsmål, du argumenterer for, kan være alt - glemme om en forælder-lærer-konference eller ikke handle hurtigt nok i en lejlighed, der kan lejes. Uanset hvad det drejer sig om, vil skylden på din partner for din reaktion helt sikkert provosere dem og forårsage harme, sagde Petruk.
”Det fører til forsvar eller bare lukke ned, ” sagde hun. ”En bedre måde at kommunikere på er at navngive, hvordan du følte det, snarere end at beskylde din partner. Sig noget i retning af, ′ En del af mig følte det ondt at du gik for at få mit tøjvask, fordi jeg føler mig ængstelig over min præsentation i morgen, og det er vigtigt, at jeg har mine tøj klar.
5. Intet overhovedet.
At sige intet overhovedet - eller stengive din partner - kan forårsage større skade på dit ægteskab end nogen erklæring på denne liste. Stonewalling opstår, når den ene partner trækker sig tilbage fra interaktionen eller argumentet og lukker sig for hvad den anden ægtefælle har at sige.
"Stonewalling din ægtefælle afbryder kommunikationen ved knæene, " sagde Karen A. Covy, en Chicago, Illinois-baseret skilsmisse advokat. ”Det fremmer misforståelser og forhindrer dig i at løse de problemer, du måtte have. Det kan også være et tegn på foragt - hvilket er dødsfaldet for et ægteskab. ”
I stedet for at sætte en mur op, foreslår Covy at tage en direkte tilgang ved at diskutere, hvad der generer dig. ”Det er måske ikke en behagelig eller behagelig samtale, men i modsætning til at sige ingenting, kan det faktisk hjælpe med at løse dine problemer.”
6. ¨ Jeg vil have skilsmisse .¨
Troede du, at vi ville komme igennem denne liste uden at nævne D-ordet? Det synes åbenlyst, men truende skilsmisse, når du ikke rigtig vil have en flis væk i grundlaget for dit ægteskab, sagde Covy.
”Hvis det er en trussel og ikke en nøje gennemtænkt beslutning, kan det flytte dit ægteskab ned ad en vej, som du måske ikke er klar til at tage, ” sagde hun. ”Hvis du ikke rigtig vil opdele, skal du ikke sige, at du gør det! Hvis du er vred og frustreret over din ægtefælle, prøv i stedet for at true skilsmisse, gå en tur eller gå på gymnastiksalen. Ryd dit hoved. Når du kommer tilbage, vil du være i et meget bedre sted at tale. ”
7. "Jeg behøver ikke at fortælle dig, hvor jeg gik."
Din ægtefælle skulle ikke behøve at holde øje med dit opholdssted på alle døgnets tider, men der skulle heller ikke være behov for hemmeligholdelse, sagde Denmon.
8. ”Hvorfor kan du ikke være mere som ham? ¨
Stop med at sammenligne med andres mænd eller hustruer, sagde Covy. (Din kollega Maryanns mand bestiller måske borde på de nyeste restauranter hver uge og sender enorme blomsterarrangementer til hendes fødselsdag, men du er ikke gift med Maryanns mand.)
”At nedbringe din ægtefælle ved at sammenligne ham eller hende med en anden mand eller kvinde er et lavt slag, ” sagde hun. ”Ingen mand eller kvinde vil høre, at du synes, en anden fyr eller gal er bedre, og det er især tilfældet for mænd. Det emasculerer. ”
I stedet for at foretage sammenligninger, kan du prøve at værdsætte, hvad din ægtefælle gør for dig. Det kan bare motivere ham eller hende til at gøre mere af det samme, sagde Covy. "Virkeligvis, hvis du påpeger, hvad din ægtefælle ikke eller ikke kan gøre for dig, vil bestemt ikke få ham til at gøre, hvad du vil."
9. ”Jeg ville ønske, at jeg aldrig mødte dig.¨
Få sætninger er mere ødelæggende - eller ødelæggende - end denne, sagde Borrello.
”Det er især sårende, fordi det indebærer, at din partner har skylden for alle uønskede ting, der er sket i dit liv, siden du først mødtes, ” sagde han. ”Det antyder, at det dårlige langt opvejer det gode i jeres liv sammen, og at det hele er din ægtefælles skyld.”
Inden du går efter den jugular og lader denne glide ud, skal du overveje, hvilken rolle du spillede i den aktuelle tilstand af dit forhold. ”Overvej altid den aktuelle situation eller de aktuelle forhold og prøv at forstå, hvordan du har bidraget til problemet, ” sagde Borello. "I et forhold skal du holde fokus på nutiden."
12 ting, du aldrig skal sige til din partner
Hvis du siger noget af dette, kan det alvorligt skade dit forhold.
I øjeblikket kan vi alle sige nogle ret skøre ting til vores partnere. Mens de for det meste forstår, at du bare var vred og ikke virkelig mente det, er der nogle sætninger, der kan have en super negativ effekt på dit forhold. David James Lees, forholdsterapeut og medstifter af Wu Wei Wisdom, siger, at dette er de 12 sætninger, du aldrig bør udtale for nogen, du er interesseret i.
1. '' Hvis du virkelig elskede mig, ville du gøre det. ''
Dette er følelsesmæssig afpresning, ifølge David. Det er måske ikke med vilje, men underbevidst prøver du at manipulere og presse din partner til at gøre det, du synes er rigtigt, fordi du enten a) vil have din egen måde eller b) tror du ved bedst. «At sige dette vil skabe en ubalance og en magtkamp i dit forhold, hvilket vil føre til vrede og frustration på den ene eller begge sider, » forklarer David.
Sig det i stedet: «Jeg er virkelig interesseret i at forstå, hvorfor du ikke ønsker at gøre dette?» Eller '' Fortæl mig dine tanker om, hvorfor du ikke ønsker at gøre det? »
2. '' Du gør mig hel. ''
Dette kan være en selvfaldende udsagn, og det udsætter lav selvtillid og selvtillid. Ved at sige det antyder du, at du på en eller anden måde ikke var helt tilfreds eller tilfreds, før du mødte din partner, og ikke er i stand til at være tilfreds med dem. Det er farlig grund. David siger, «Denne udsagn skaber en energisk ubalance i forholdet, da det løfter din partner til en højere eller mere dominerende status. I et sundt forhold skal begge parter være lige. »
Sig dette i stedet: «Sammen er vi stærkere» eller «Vi stiller et formidabelt hold».
3. '' Jeg ville ønske, at tingene var sådan, de plejede at være. ''
Ahh kom nu, vi har alle sagt det. Når du gennemgår en ujævn plaster eller en smule vanskelig tid, er det svært at ikke huske på bryllupsrejseperioden, hvor du bankede døgnet rundt og fik bare en kæmpe latter sammen. «Vi kan ikke genopleve eller genskabe fortiden, så denne type udsagn er ALDRIG nyttigt. Det skaber også en følelse af længsel, længsel og ønsketænkning, som devaluerer de positive aspekter af det aktuelle forhold og ødelægger og begrænser dets fremtidige vækst, »siger David.
Sig dette i stedet: «Med alle vores vidunderlige tider og fantastiske historie kan vi skabe en bedre fremtid for os selv» eller «Lad os arbejde sammen og bruge alle de lektioner, vi har lært, så vi gør aldrig de samme fejl igen.»
4. '' Du får mig til at føle mig skyldig for at have hængt ud med venner. ''
Se, den sidste ting, du ønsker, er at overdrage dine følelser til en anden. De er din og din alene gudinde. David siger, «Du er skaberen af dine følelser, ikke offer for dem, og så får du kun ubehagelige skyldfølelser, hvis du faktisk tror, at du er i det forkerte.
«Først skal du tage kontrol over dine følelser tilbage: Tror du, at du tilbringer for meget tid med dine venner på bekostning af at tilbringe kvalitetstid med din partner? I så fald skal du ændre det. Tror du din partner har forskellige forventninger til, hvor meget tid du skal bruge sammen? I så fald skal du starte en åben og ærlig samtale om dette ved at spørge dem direkte. »
Sig det i stedet: « Jeg er usikker på, om jeg administrerer min tid med venner korrekt, jeg vil tilpasse det i fremtiden» eller «Mine venner synes meget krævende af min tid lige nu, hvad synes du? ? »
5. «Du er så kedelig - du trang min stil.»
Erm, denne er så slem, og alle, der har sagt det til dem, ved, at de kaldes kedelige er dybest set den ultimative kniv til hjertet. «Dette er en meget kærlig og hård erklæring, og intet godt kan komme fra denne modstridende position, » siger David. «Enhver negativ kritik, sammenligning eller vurdering som denne vil altid skabe skadelig adskillelse og opdeling i et forhold.»
Sig det i stedet: « Det ser ud til, at vores forhold er blevet lidt fladt - Jeg har masser af ideer til at pep tingene op, er du interesseret?» Eller «Synes du vores forhold er det bedste, det kan være? ... Hvordan kunne vi gøre tingene endnu bedre? »
6. '' Hvorfor lytter du ALDRI til mig? ''
Det kan undertiden føles som om din partner aldrig lytter blodigt, men David siger, at dette er en af de mindst nyttige ting at sige. «Denne type begrænsende udsagn er normalt fremsat i et langsigtet forhold, hvor værdien af sund tovejskommunikation tages for givet eller ignoreret, eller en partner er blevet meget dogmatisk og blinkede efter deres mening. At gentage denne erklæring kontinuerligt, enten i en mere følelsesladet eller aggressiv tone, fungerer heller aldrig. »
Sig dette i stedet: « Kan vi se på denne situation sammen?» Eller «Hvorfor tror du, at du har ret i det? Jeg vil forstå dine grunde fuldt ud. »
7. '' Du er så egoistisk! ''
Hvis jeg kun havde et pund for hver gang nogen sagde dette til mig (vittigheder). Men det er en nem ting at falde ud af munden, når du føler, at du ikke bliver hørt. «Dette er en fordømmende og kritisk erklæring, der angriber personen ikke deres handlinger og vil skabe adskillelse og afbrydelse i et forhold, » siger David. «Denne type modstridende udsagn siges ofte i øjeblikket, men pas på, det bokser dig ind i et hjørne, lukker nyttig kommunikation, og det er meget vanskeligt at fortryde den skade, det kan forårsage.»
Sig det i stedet: " Dit fokus ser ud til at være et andet sted lige nu, er det sandt?" Eller "Kan du forklare, hvordan denne handling / erklæring er til gavn for dig, mig eller vores forhold?"
8. '' Du er ændret. ''
«Denne type fordømmende udsagn hjælper aldrig med at udvikle eller pleje et forhold. Hvis du virkelig tror denne påstand, skal du også overveje muligheden for, at du muligvis også har ændret sig, »siger David. «En person eller et forhold kan aldrig være statisk eller forblive det samme. For at være sunde, levende og blomstre skal begge partnere og forholdet i sig selv få lov til at vokse og transformere dynamisk. »
Sig dette i stedet: «Vi har begge ændret os så meget siden vi mødte første gang, hvordan tror du, vi har formået?» Eller «Hvad synes du, der har ændret sig mest i vores forhold?»
9. '' Jeg har lyst til, at du ikke har brug for mig mere. ''
Vi er mennesker, det er dejligt at føle sig nødvendigt nogle gange. Men tænk bare på, hvor usikker denne erklæring får dig til at lyde. David siger, «Mange mennesker søger partnere, der er følelsesmæssigt afhængige af dem, bare for at øge deres dårlige selvtillid, men dette er ikke grundlaget for et sundt forhold.
« Det er godt at være i et gensidigt støttende forhold, men også et, hvor din partner vælger at være sammen med dig, bare fordi de elsker dig, uden manipulation, forpligtelse eller pres.»
Sig det i stedet: "Hvordan tror du, at vores roller i dette forhold er ændret, siden vi er mødt?" Eller "Hvordan tror du, at vi har at gøre med den måde, vores forhold udvikler sig?"
10. '' Elsker du mig mere end hende? ''
«Hvis du nogensinde har behov for at stille dette spørgsmål, og du ved, at det ikke handler om en mindre usikkerhed eller jalousi, skal dit forhold igen vurderes alvorligt, » forklarer David. «Alle skal være frie til at dele deres liv og være i et forhold til hvem de vælger, men hvis en tredjepart går ind i og begynder at destabilisere forholdet, skylder du dig selv at med sikkerhed og roligt bringe sagerne på hovedet.»
Sig det i stedet: « Det er åbenlyst, at du er i et dilemma. Jeg vil gerne, at du skal tage din beslutning nu, så vi begge kan gå positivt fremad - enten sammen eller fra hinanden» eller «Når du træffer din beslutning om, hvem du vil at være sammen med, kan vi derefter diskutere vores fremtid. »
11. '' Forlad mig ikke - du gør mig komplet. ''
Ud over at være meget usikker, er denne udsagn også brug for og manipulerende - den hellige treenighed! «Du skal acceptere, at et forhold kun vil få succes, hvis begge partnere ønsker at være sammen, » siger David. «Hvis du nogensinde finder dig selv ønsker at komme med denne erklæring, er det sandsynligt, at dit forhold allerede er gået i stykker og kan være ude af reparation.»
Sig det i stedet: «Jeg vil være meget trist og ked af det, hvis du rejser, men jeg ved, at det er bedre for mig at være sammen med en der elsker mig så meget som jeg elsker dem» eller «Det vil være et dybt chokerende for mig, hvis du går væk, men jeg accepterer, at ingen skal være i et forhold, hvis de er ulykkelige. »
12. '' Min eks ville aldrig gøre det! ''
Jeg kan bekræfte, at det er forfærdeligt, når den person, du er i et forhold med, sammenligner dig med en eks. Det får dig til at føle dig vred, værdiløs og usikker, hvilket aldrig er godt. David siger, «Dette er en meget dårlig og sammenlignende erklæring, der kun skaber adskillelse og fjendskab i dit forhold. Hvis du ikke tror, at din partner behandler dig med passende omhu og omtanke, er det dette, du har brug for for at begynde at tale med dem. »
Sig det i stedet: « Kan du forklare mig, hvorfor du gjorde det?» Eller «Jeg forstår ikke, hvorfor du gjorde det?»
Følg Paisley på Twitter.
Sådan her? Kom og tjek os på Snapchat Discover.
