11 måder at håndtere svigt på og komme tilbage på dine fødder
Ligegyldigt hvordan du ser på det, svigter det ikke. Men måske værre end den oprindelige, frygtelige nedlukning, er at finde ud af, hvordan man kommer tilbage på fødderne efter fiasko. Der er så mange stadier og ting at overvinde, at det kan føles næsten helt umuligt.
Jeg ved, at jeg har haft det dramatiske øjeblik, hvor det føles som det eneste, der er tilbage at gøre, er at give op, og jeg er sikker på, at du er nødt til det. Det skyldes, at fiasko har en måde at holde sig ret til din selvtillid - hvilket gør det endnu vanskeligere at håndtere. «Ofte ser vi svigt som forårsaget af interne kilder end eksterne kilder. Det betyder, at vi beskylder os selv for ting, der faktisk er eksternt og uden for vores kontrol, »siger psykolog Nicole Martinez Psy.D., LCPC, i en e-mail til Bustle. «At påtage sig den slags ansvar og syn på os selv kan have en meget negativ indflydelse på vores selvtillid, vores tro på os selv og den måde, vi tror, andre opfatter os på.»
Denne følelse kan naturligvis forværres, hvis du har lavere selvtillid til at begynde med. «At have noget negativt stablet oven på det vil kun få [du] til at føle dig endnu lavere, » siger Martinez. Så det, du skal huske på, uanset om du oplever et mindre stød i vejen, eller den største fiasko i dit liv, er dette: det sker for alle. «Vi mislykkes alle, hvis vi kan acceptere det som en del af den menneskelige oplevelse, lære af det, [og] samle os selv ud af det, er vi en der skal beundres, » siger Martinez. Nedenfor er nogle måder at gøre netop det på.
1. Mærk ikke dig selv som en «fiasko»
Da selvværd er så påvirket af fiasko, er det vigtigt at huske, at dine fejl ikke definerer dig som en person. Ja, de skete, og de er værd at lære af. Men forbinder det ikke for tæt med din identitet. «Bare fordi du ikke har fundet en vellykket måde at gøre noget på (endnu) betyder det ikke, at du er en fiasko, » sagde Susan Tardanico på Forbes. Fejlen er noget, der skete med dig, men det er ikke dig .
2. Accepter nogle (nyttige) feedback
Hvis du ikke får jobbet, mislykkes dit forhold, eller du bliver fyret, skal du være forberedt på et angreb på feedback og kritik fra andre. Det er naturligt, at dine venner og din familie ønsker at hjælpe, men vær kræsne, når det kommer til at internalisere deres feedback. Som Martinez siger: «Få feedback på, hvad det er værd. Hvis feedbacken, du får, er gyldig og givet dig i en god ånd, skal du tage den ind og foretage disse ændringer. Disse små tweaks kan gøre hele forskellen mellem succes og fiasko. »
3. Har dig selv et udbrud
Det kan ikke siges nok - fiasko suger. Det er pinligt, foruroligende, frustrerende og forfærdeligt. Og med alle de følelser, der hvirver rundt i dit hoved, kan det virkelig skræmme dig ud af ethvert andet forsøg på succes. Så gør dig selv en tjeneste, og få det hele ud af dit system. «Hold ikke, hvordan du føler dig fanget inde i dig som en rystet soda, » sagde Patrick Allan på Lifehacker.com. Græd i sengen, gå i gymnastiksalen, skriv et trist digt og gå derefter videre.
4. Tal det ud med venner og familie
Når du har beskæftiget dig med din oprindelige nedsmeltning, skal du tænke på at snakke med dine venner og familie. «Chancerne er, hvem du snakker med, vil forsøge at få dig til at føle dig bedre, men selvom de ikke gør det, siger Allan, hvis du siger, hvordan du føler dig højlydt, disse oplysninger et sted udover din hjerne. Og virkelig kan intet være mere nyttigt end det.
5. Få dig selv et supportsystem ASAP
En del af at gå videre fra en fiasko er elasticitet, og en af de bedste måder at forblive modstandsdygtig med er et stærkt understøttelsessystem. Faktisk fandt en undersøgelse fra 2007, at social støtte faktisk kan øge modstandsdygtigheden over for stress, ifølge Carolyn Gregoire på HuffingtonPost.com. Så ring til din mor, og saml dine venner, fordi du helt sikkert har brug for dem til at komme forbi denne faldgrube.
6. Google Someone Else's Fejl
For en hurtig dosis af inspiration kan du komme på Google og undersøge nogen, du beundrer. Måske er det en iværksætter, administrerende direktør eller blogger, der i øjeblikket lever dit ideelle liv. «Se på de fejl, de er stødt på i deres liv og arbejde. Læs biografier, blogs og lyt til taler. Succesrige mennesker taler om fiasko lige så meget som de taler om succes, og det er fordi de respekterer, hvor vigtigt det er at omfavne det, »sagde Allan. Det kan være en temmelig stor påmindelse at se, at dine idoler heller ikke søm det første gang.
7. griner det
En anden enorm del af håndteringen af fiasko er at holde situationen positiv og måske endda lidt morsom. Bombede du dit interview på en morsom måde? Var din date komisk dårlig? Det kan være utroligt nyttigt at grine af det, ifølge en artikel af Ray Williams om Psychology Today . Hvis det er en lille fiasko, sagde han, så kig efter de positive ting og humoren. Når alt kommer til alt er det ikke nyttigt at trække dig selv længere ned.
8. Lav en ny plan
Den gode ting ved fiasko er, at det giver dig mulighed for at starte forfra igen. Hvis dine tidligere forsøg mislykkedes elendigt, er nu din chance for at tackle det igen med friske øjne. Eller det kan være din chance for at gå helt i en anden retning. Indrøm det - alle mulighederne er slags spændende.
9. Start på dit næste projekt
Det er fint at gylle i en kort periode, men du vil starte med dit næste projekt, i det øjeblik du har gumptionen. «Jo hurtigere du tager et positivt skridt frem, jo hurtigere kan du efterlade disse svækkende, monopoliserende tanker, » sagde Tardanico.
10. Kom tilbage derude
Den gamle «kom tilbage på hesten» -mentalitet fungerer virkelig. Og det vil være nødvendigt, gang på gang, hvis du vil have succes og nå dine mål. «Øvelse gør det perfekte, så giv dig selv en rimelig tidslinje til at forberede, og giv den endnu et skud, » sagde John Boitnott på Inc. Dette gælder for dating, jobsamtale - alt. Gå tilbage derude, og prøv igen.
11. Husk, at det hele handler om læringsprocessen
Det, der adskiller succesrige mennesker, og dem, der giver op, er, at de succeser, der læres af deres fejltagelser. Som Allan sagde, «Hver fejl er en læringsmulighed. Se på, hvad du gjorde, der gik galt, men se også, hvad du gjorde, der var rigtigt, og hvad du kan gøre bedre næste gang. Fejl er sjældent så sort og hvid. »
Meget sjældent får folk det rigtigt første gang, så du er i rigtig godt selskab som en total fiasko. (Og det siger jeg kærligt). Ja, det suger, men lad ikke din fiasko påvirke din selvtillid, definere, hvem du er, eller forhindre dig i at prøve igen. Giv det en gang, og du får succes efterhånden.
Når du har brudt sammen og kommet tilbage sammen, er det, hvad der ændrer sig i et forhold
Afhængig af hvor længe du har været sammen og alvoret i forholdet, giver beslutningen om at bryde sammen med nogen masser af følelser. Og i nogle tilfælde kan du i sidste ende indse, at sammenbruddet var for tidligt, og måske har du bare brug for lidt tid fra hinanden, i stedet - så du kommer sammen igen. Det er dog vigtigt at indse, at når du først bryder sammen og kommer sammen igen, er der bestemt nogle ting ved dit forhold, der vil ændre sig.
Opdelinger og makeups for nogle par er simpelthen en del af deres forhold dynamisk. Stigende højder og temmelig dårlige nedeture holder dem på tæerne, på trods af deres konstante arbejde med at finde det behagelige mellemgrund. Andre, der er vant til mere stabile partnerskaber, ser muligvis et sammenbrud som en endelig afbrydelse, og når tingene er slut for dem, er de ovre. Men hvis du og din eks uanset grund tænker på at give tingene et nyt skud, er det vigtigste, at du begge er forberedt på de ændringer, der vil opstå mellem jer to.
1. Du bliver nødt til at arbejde hårdere for at sikre dig, at du ikke gentager tidligere fejl
«Intet ændrer sig i et forhold, hvis du beslutter dig for at komme sammen igen, og du ikke rent faktisk har stået over for og adresseret de ting, der skabte spaltet, » fortæller sexterapeut og intimitetscoach Irene Fehr til Elite Daily.
Så ofte kommer folk sammen igen af de forkerte grunde. De begynder at føle sig ensomme. De savner fortroligheden med deres eks. De frygter ikke at møde nogen anden. Ingen af disse er gode grunde til at prøve igen med nogen, du sandsynligvis ikke har det bedste forhold til at begynde. Hvis en bestemt adfærd eller begivenhed udløste sammenbruddet, er denne adfærd eller begivenhed nødt til at blive løst fuldt ud ”eller i det mindste være på vej til at blive løst”, før du og din eks kan vende tilbage til, som tingene var.
«Par kommer ofte sammen igen efter undskyldninger - men en undskyldning er ikke nok. Der skal være vækst, advarer Fehr. Og reel, bæredygtig vækst kræver handling .
2. Du bliver nødt til at være mere åben og direkte i din kommunikation
«Bedre og mere åben kommunikation, ærlighed og en mere samarbejdende tilgang til løsning af konflikter» er alt, hvad der skal forbedres anden gang, bemærker dating-ekspert og forholdsforfatter Demetrius Figueroa.
«Hvis du har brudt sammen med nogen og kommer sammen igen, skal du vende tilbage til forholdet, vel vidende om, at du kan foretage nogle positive ændringer, » siger Figueroa, «fordi dit forhold ikke ville have afsluttet i første omgang, hvis tingene var Perfekt."
For eksempel kan dette betyde, at i stedet for at bide din tunge, hvis og når din partner begynder at glide ind i gamle vaner, taler du op i øjeblikket og fortæller dem, hvordan du har det, snarere end at lade din vrede opbygge, som du gjorde før.
3. Der skal være et skift i Power Dynamic
I en masse forhold er der nogen, der er lidt mere selvsikker og nogen, der er mere passiv. De sundeste og mest bæredygtige partnerskaber fungerer imidlertid på en meget mere afbalanceret måde, hvor hver partner både vil føre føringen og følge på forskellige punkter.
«Måske var din partner den, der havde al magt i forholdet, indtil du gik væk. Eller det kan være omvendt. »Forklarer relationsekspert Susan Winter. «Kærlighed for anden gang er bedst, når begge partnere har en lige stemme til at definere reglerne for engagement. Nu er det tid til at arbejde på spørgsmål om ulighed, »
4. Du vil begge være mindre naive
«[Hvis] du har besluttet at prøve det igen, er du blevet såret af din partner. Du bliver ikke den samme person, som du var før, »bemærker Winter. Men dette behøver ikke at være en dårlig ting. Nogle gange er håndtering af smerter i stedet for at løbe fra det den eneste måde at bryde igennem de problemer, der fik dit forhold til at forværre i første omgang.
«At genvinde tillid og genoprette forholdsmomentum vil blive en dag-til-dag-proces for dine begge, » fortsætter hun. Hver dag kan og vil præsentere den perfekte mulighed for jer både til at genoprette forbindelser og få tingene tilbage på sporet.
Se hele Gen Why- serien og andre videoer på Facebook og Bustle-appen på tværs af Apple TV, Roku og Amazon Fire TV.
7 grunde til, at din sammenbrud dræber dig
Tiden heler alle sår .
I det mindste er det, hvad de fortæller dig, når du nævner, at du er blevet dumpet for nylig (sammen med at give dig det look).
Men heler tiden virkelig såret bragt til dig ved en sammenbrud eller skilsmisse?
Jeg tror, at dette er en almindelig misforståelse.
Tiden ville ikke helbrede noget, hvis det ikke tvang dig til at gennemgå en bestemt proces.
Tid er mediet; du gør helbredelsen.
Tiden heles i en vis grad, men sårene heles ikke tilstrækkeligt, hvad så meget, hvis du ikke selv bidrager noget til helingsprocessen.
Tid får dig til at glemme, men dine problemer er der stadig. Skjult, men tilstedeværende.
Bevidst helbredelse
Er en smertefuld pause? Jeg ved, det er det.
Forstærker du din smerte ved forkert opførsel? Lad os se.
For effektiv og dybtgående helbredelse skal du tage en "bevidst helbredelse" tilgang .
Det er det, jeg underviser i min coaching.
Nogen sagde til mig for nylig, at hun ikke gør noget særligt for at overvinde sin skilsmisse. Bare venter på tid til at helbrede det.
Hvad kunne hun alligevel gøre ved det?
Der er mange ting, du kan gøre for at starte den "bevidste helbredelse."
En bevidst helbredelsesmetode betyder, at du er nødt til at gøre en indsats, ligesom gøre øvelser og flytte din sindstilstand i modsætning til at ikke gøre noget og lade tiden til at arbejde for dig.
Før du begynder med øvelser, fordi du ikke har lyst til det i starten, hvorfor ikke ændre de få ting, der direkte påvirker dit velbefindende på en negativ måde?
Hvorfor dræber din opdeling eller skilsmisse dig?
Der er et typisk adfærdsmønster, som du ser igen og igen. Mennesker er så overvældede af deres smerte (især i begyndelsen af opbruddet), at de villigt eller uvilligt kører på visse måder.
Hvad er disse manerer, og hvordan bidrager de til din smerte?
7 måder, du forstærker din smerte på
Nedenfor er de vigtigste grunde til, at folk lider af et forhold, der går i stykker mere end de burde i de første måneder.
Dette indebærer naturligvis også, at når du holder op med at gøre disse bestemte ting, vil du føle dig meget bedre.
Du kan kalde dette "indirekte helbredelse", fordi det ikke tager et direkte initiativ, bare en ændring i tankegangen.
Dette er meget lettere, da de første faser af et sammenbrud er kendetegnet ved en lammende sløvhed.
1. Forsømmelse af kroppens behov
Jeg ved, at du ikke har lyst til at spise (eller nogle af jer spiser alt for meget).
Jeg ved, at du ikke vil gå på jogging. Men tro mig, du gør det værre, hvis du forsømmer din enkle behov i din krop .
Hvis du ikke er en ven af sundt køkken, kan du i det mindste prøve at opretholde dine spisevaner, som du har haft før din sammenbrud eller skilsmisse.
Stop aldrig med at træne, jogge eller deltage i de sportsgrene, du plejede at gøre.
Hvis du lider af mental smerte, er der ingen grund til at overføre den til din krop.
2. Kontinuerlig mental ræsonnement
Jeg ved, at du tænker igen på tidligere begivenheder igen og igen.
Det er næsten som en tvang. Du tror, at du måske manglede noget, og hvis du genoplever sammenbruddet, ville det til sidst give mening.
Du er nødt til at indse en ting: Det er ikke din pligt at lide!
Denne onde tankegang er en af hovedårsagerne til din lidelse. Du skal bryde ud af det.
Distraktion og mental kontrol gennem meditation er nøglerne til at komme over denne blokkering.
3. Isolering
Isoler aldrig dig selv for bedre lidelse.
Ring til alle dine venner, lav aftaler, så du ikke behøver at bruge et minut alene. Gå på sport, gå på ferie, møde mennesker.
Handling er nøglen.
Isolering giver dig tid til at tænke. Tænkning er dårligt for dig nu.
4. Forsøg at få din ex tilbage
Håb er en meget farlig ting. I det mindste i et sammenbrud.
Der er ingen regler om det er muligt at få din Ex tilbage eller ej.
Men jeg anbefaler dig kraftigt at acceptere det faktum, at forholdet er forbi, snarere end at forsøge at få din Ex tilbage fortvivlet.
Hvis du virkelig ønsker at få din Ex tilbage (chancerne er, at du ikke vil med tiden), vil dine odds være meget højere, når du igen bliver en stabil personlighed.
5. Høj ex-vedhæftning
Det er meget vigtigt, at du rydder op i dit sted fra alle de ting, der minder dig om din eks .
Læg alle fotos, cd'er, breve, gaver i en stor kasse og skjul dem i kælderen. Kast det ikke væk; du kan fortryde dette en dag.
Jeg kan ikke understrege vigtigheden af dette nok.
En anden meget vigtig faktor for din helbredelse er regel uden kontakt .
Når du ved, at det er forbi, og at der ikke er mere forretning, du skal gøre med skilsmisse eller bryde sammen, skal du afbryde kontakten til din Ex helt.
Ingen telefonopkald, ingen e-mails, ingen tekstbeskeder. Gå ikke til de steder, du kunne møde ved et uheld.
Tro mig, det er til din egen bedste, og det er den eneste måde.
6. Intet gebyr
Du er nødt til at indse, især i begyndelsen, at det er dig selv, der er ansvarlig for din helbredelse og lykke.
Din Ex forårsager ikke din smerte, du gør det mod dig selv med den tankegang, at du har brug for din Ex for at være lykkelig.
Din eks er ikke ansvarlig for din lykke!
Hvis du bevidst tager ledelse og indser, at det kun er dig, der kan foretage en ændring, så har du taget det første skridt mod et lykkeligere liv.
7. Selvstraffelse
Der er noget, jeg regelmæssigt observerer, når jeg arbejder med klienter:
De fleste opbrudte ofre har en tilhørighed til lidelse, en selvinduceret tvang til at føle smerten.
Det er næsten som ”Åh, dette er et sammenbrud, så jeg har pligt til at lide!”.
At prøve at bryde ud af denne tankegang er ikke let og medfører skyldfølelse. Dette er den onde cyklus, der er nævnt i nr. 2.
Modstå blot tvungen til at lytte til “din sang”, for at se på gensidige fotos, se disse hjertedrabende film, tale med eller forfølge din Ex.
Undgå at torturere dig selv . Modstå!
Jeg ved, at du måske tror, at disse ting er din sidste forbindelse til din eks, men tro mig, når jeg siger: alt det, de forårsager, er smerter.
Du har ret til at være fri og have det godt. Det er dit valg.
Konklusion
De første måneder af en sammenbrud eller skilsmisse er hårde. Der er ingen motivation for at gøre noget, for ikke at nævne at arbejde med selvforbedring.
Kendskabet til visse adfærdsmønstre, der forårsager smerte, er praktisk.
At undgå disse fejl afskærer en god del af din hårdføre rejse, der ligger foran os.
Derefter får du styrken til at tage den "bevidste helbredelse" tilgang og ikke kun overleve din opbrud, men få så meget mere.
Det er prisen, der gør al lidelse værd.
Din ven,
Eddie
Sådan stopper du besættelse af din eks
Deltag i vores GRATIS Breakup Survival e-mail-minikursus og lær:
1. Den egentlige grund til, at du ikke kan stoppe med at besætte over din eks
2. Hvordan man endelig holder op med at tænke på dem
3. Hvordan man er følelsesmæssigt uafhængig på kun 60 dage
Klik bare på knappen nedenfor for at deltage:
Hej
Jeg er 27 år gammel fyr og jeg blev forelsket i en 20 år gammel kollega, det var godt, vi startede det bare 2 måneder. Jeg elskede hende mere end vanvittigt ved at gøre alle ting for at gøre hende glad, hun viste også en vis interesse for dette, men efter en fest kørte jeg på den forkerte bane På grund af min skyld, havde vi en ulykke med en bil forfra fik jeg hårlinjen ankel brud, men hun blev alvorligt såret hendes skinneben blev brudt og kirurgi blev udført for at få det rettet ved hjælp af stænger. Jeg blev helt ødelagt på grund af hendes tilstand, jeg følte mig skyldig, jeg forsøgte at hjælpe hende på enhver måde, hendes familie beskyldte mig og selvom vi lige havde delt en flaske mild øl i festaften, hun sagde noget, mens jeg kørte, var jeg ikke i stand til at høre hende, så jeg kiggede tilbage, men en bil kom pludselig, og vi sprang det, selvom jeg kørte på den forkerte bane, men jeg var på hjørnet af vejen. Jeg vidste perfekt, at hastigheden på min cykel var 50 km / h, men hendes familie ville ikke lytte, hun sagde, det er bedre, at jeg ikke besøger hende, det vil skabe problemer, jeg tog hende men jeg var i hendes kontakt gennem tekstbeskeder a efter 8 dage følte jeg sig for urolig. Jeg ville se hende dårligt, selvom jeg ikke var i stand til at gå. Jeg besøgte hende på hospitalet en dag før hun blev udskrevet. Jeg var ikke i stand til at se hende i smerter, men gav hende nogle af hendes ting og spurgte hende var det vores skyld. Jeg spurgte, hun sagde, ja, det var din skyld. Jeg var fuldstændig rykket af, kontrollerede mine tårer og smilende. Jeg sad med en smerte en anden dag, hun blev udskrevet poliklinisk, hun gik hjem, og jeg plejede at give følelsesmæssig støtte og holdt hende motiveret men efter 10 dages regelmæssig samtale begyndte hun også at beskylde mig, selvom jeg tog skylden fra alle, som jeg ikke havde noget imod, men da hun sagde det samme, jeg blev overrasket, forsøgte jeg at hjælpe noget økonomisk, hun nægtede hjælp fra mig på Valentins dag fortalte hun, at jeg ikke kan glemme alt dette og føler mig ikke det samme for dig. Mig og min familie lider af dig, så hun talte ikke til mig efter et par spørgsmål, jeg spurgte hende, hvad der kan gøres, hun siger, lad os se, det har været over 2 og en halv måned, hvor hendes knækkede knogler og sår endnu ikke er helbredet, hun er i angst eller depression, jeg ved ikke, hvorfor hendes familie og pårørende også beskyldte hende, så hun var trist, og hele tiden græd, bad jeg hende om ikke at give op, men hun svarer ikke ordentligt. Jeg sender hende godnat morgenønsker siden 2 måneder, men gør ikke får ikke ordentligt svar, og når hun nogensinde snakker, forbander hun bare ulykken.
Mange venner og kolleger fortalte mig, at du har forkælet hende for meget, brydde sig om hende mere end noget andet, så du bliver nødt til at lide, hun sagde også elsker dig, indtil det tidspunkt, hvor du var nyttigt for hende i glæde og favoriserer, nu lider hun, så hun glemte alt eller måske var hun bare at foregive for dig, at hun elskede dig, det er derfor, det er så let for hende at opgive, sagde mine kolleger, men jeg troede ikke på noget og fulgte mit hjerte, selvom mit sind vidste, at hun ikke er så skør i kærlighed som mig, men alligevel elsker jeg hende, mit sind og hjerte er fuldstændig rodet, siden den valentine dag, hun bad mig om ikke at tale eller sende nogen kærlighedsbeskeder, jeg er ikke forelsket mere. Jeg lider af smerter, men jeg forstår, at hun er bekymret for sig selv, men hun vil ikke, at jeg skal fortælle noget, hvis jeg spørger, at hun skiftede pludselig kan være manipulation af familien eller andet, men jeg vil passe på hende. Jeg undskyldte 100 gange for hændelsen, men hun siger undskyldning ikke hjælper jeg prøvede at hjælpe, men hun vil ikke have mig o gør dette Jeg er hjørnet alene og i smerter kan jeg ikke sove ordentligt siden 2 måneder tænkte jeg fortsat på hendes velvære. Jeg m ikke tvinge hende til noget, men jeg kan ikke slippe, selv hun ikke kan lide mig mere og hun relaterede ulykken til den udslidte ridning af eftermiddagen til ulykken om natten. Jeg sagde allerede undskyld for eftermiddagen og fortalte hende, at jeg aldrig ville få hende til at græde igen, før vi tog af sted til festen, hvor jeg nød hende at danse og have det sjovt igennem ud af festen blev jeg bare elsket hende kun da hun kom for sent, så jeg tog den forkerte side i travlt, og hændelsen skete jeg ved ikke, hvornår hun vil tilslutte sig kontoret, hvordan hun vil opføre sig, jeg ved, at det ikke vil være det samme men jeg håber, at hun forstår, hvis hun vidste, at jeg elsker hende i stykker, men hvad jeg skulle gøre for at få hende til at forstå, jeg ved ikke, vær venlig at hjælpe, jeg har det ikke godt, da, men jeg vil have, at hun skal være okay, men forholdet er lige startet for 3 måneder siden Jeg tænker på hende, jeg tror, fordi jeg ikke er i stand til at blive vred på h fordi jeg elskede hende så meget.
Hvad kan jeg gøre, så foreslå, at jeg har brug for hende, eller som mine venner siger, gå videre, jeg er ikke sikker på, at hun siger alle tingene på grund af angst, eller at hun er blevet manipuleret af nogen, indtil hun kommer tilbage på kontoret, det vil ikke være klart iam venter på hende venligst hjælp
GRATIS Break-overlevelses-e-mail-minikurs
Deltag i over 23.000 overlevende overlevelser og find ud af, hvordan man STOPT besat over din eks og lær, hvordan du føler dig fri igen på kun 60 dage.
Log ind igen. Login-siden åbnes i en ny fane. Når du er logget ind, kan du lukke den og vende tilbage til denne side.
