10 måder at blive mere intime med din kæreste

Ærlighed og kommunikation udgør grundlaget for et sundt forhold. Men hvad skal det nøjagtigt til for at opnå disse ting? Ifølge certificeret sexolog Jaiya Hanauer er der 10 vigtige måder at opbygge intimitet og skabe en dybere forbindelse med din partner.

1. KONTAKT MED ØJNE

Øjnene er døråbningerne til et tilsluttet sexliv. Selvom det måske føles lidt sjovt i starten, fortæller din partner, at du har øjenkontakt under sex, at al din opmærksomhed er på ham. Det bygger tillid, hvilket i sidste ende fører til en stærkere seksuel og følelsesmæssig bånd.

2. RØRING

At røre ved hinanden gennem dagen bygger længsel efter hinanden. Massering, strygning og kærtegn producerer oxytocin, som er bindemidlet. For at opbygge en dybere forbindelse skal du prøve at røre hinanden uden at have sex. Opbyg spændingen i et par dage for at gøre din næste intime til et eksplosivt møde.

3. ÅNDING

Vi gør det automatisk hver dag, men de fleste af os er ikke klar over, at vejrtrækning er en måde at øge glæde og ophidselse på. Når du indånder dybere, bringer du mere ilt ind i kroppen, hvilket gør det muligt for dig at vække dig i større højder. At skifte din åndedrag, når du indånder hinandens mund, er en intim øvelse, der er blevet brugt i gamle traditioner som en måde at dele sjælen på.

4. BEGRUNDELSE

Den enkle handling ved at sende en sød tekstbesked eller komplimentere din kæreste kan sende blod, der haster ind i kønsdelene. Ikke kun bygger det forventning, men vil også holde din partner til at tænke på dig hele dagen.

5. INDSTILLING AF SCENEN

Intet bryder stemningen som mobiltelefoner, der blaring og rod overalt i dit soveværelse. Indstil scenen til intimitet med sensuel musik, stearinlys, rene lag og et skift i miljøet. Begræns ikke kun intimitet til soveværelset, du kan også oprette en scene til en encore-præstation i stuen eller køkkenet. Tænk på sex som et teaterstykke - du har brug for den rette belysning, det rigtige humør og sæt. Stimulering af din kreativitet, når du forbereder, stimulerer faktisk den seksuelle drivkraft.

6. Gør noget ekstraordinært

Det er meget vigtigt at tage sig tid til at gøre ting for din kæreste, der viser, at du holder af og respekterer hans følelser. Planlæg at gå til hans foretrukne restaurant, køre et simpelt ærend for ham eller lave ham et udsøgt måltid. At gøre noget for ham ud af det blå vil helt sikkert øge den kærlighed, han har til dig.

7. PRØV noget noget nyt

Mange par får mønstre, når det kommer til sex. For at bryde fri fra soveværelset, skal du gøre noget eventyrligt. Tag en klasse sammen på en sexbutik, gå på faldskærmsudspring eller gør noget andet, som du aldrig har gjort i sengen før, men har altid ønsket at prøve.

8. Følsomme egenskaber

At skabe en romantisk middag sammen med specifikke fødevarer kan faktisk danne dybere bånd. Chokolade indeholder for eksempel det kemiske Phenethylamine (PEA), der er ansvarlig for følelsen af at være forelsket. Avocadoer øger både den mandlige og kvindelige libido.

9. ROLESPILNING

Brug af din fantasi giver altid et stort løft til dit sexliv. Hvis du bevidst påtager dig en fantasirolle i soveværelset, øges intimitetsniveauet, når du vender tilbage til dine mere traditionelle roller i forholdet. Prøv rollespil som erotisk massør og klient eller som captor og captive.

10. AT LADDE DIG SELV VÆRE Sårbar

I nutidens verden bliver kvinder stærkere end nogensinde, og det tager meget at lade vagterne ned, især hvis vi har været såret før. Men at lade væggene omkring dig smelte og give din partner mulighed for at trænge ind i dig følelsesmæssigt og fysisk er nogle af de bedste ting, du kan gøre i et forhold. Del dine dybeste følelser med ham, og lad ham lære alle de forskellige facetter af din personlighed at kende.

8 ting, du har brug for at vide om hendes periode

Din omfattende guide til den tid på måneden

Du lærte sandsynligvis det grundlæggende tilbage i sundhedsklassen i ungdomsskolen: Hver måned blør en kvinde. Dette er hendes periode, og det betyder, at hun ikke er gravid.

Men som alt andet, du har samlet om kvinder, siden du var teenager, er det ikke så simpelt.

Selvom du aldrig behøver at gennemgå menstruation, lønner det sig at vide, hvad der faktisk foregår dernede. Følg denne vejledning og se, hvad vi mener.

(For den komplette håndbog til en kvindes krop - inklusive eksklusive tip fra verdens bedste sexeksperter - se Sådan kan du glæde en kvinde, den nye manual fra redaktørerne for Men's Health .)

1. Det er mere end bare blod.

Kvinder vil rulle øjnene, når de læser dette, men vi er forbløffet over, hvor mange fyre der ikke ved, hvad menstruation indebærer. Hvis du gør det, skal du gå videre til det næste afsnit.

Hvis ikke, her er kernen: Hver måned kaster hendes endometrium eller slimhinden i hendes livmoder. I løbet af hendes menstruationscyklus dunker denne foring op for at forberede sig på at give næring til et befrugtet æg.

Hvis dette ikke forekommer, har hendes krop ikke brug for det ekstra væv. Det frigives derefter i hendes periode, som generelt varer mellem 2 og 7 dage.

2. Timingsex kan øge dine odds for en baby.

Hurtig genopfriskning i biologi: For at blive gravid skal en kvindes æg mødes din sæd. Det kan kun ske under ægløsning, når ægget bryder fri fra hendes æggestokke.

Præcis når en kvinde har ægløsning, afhænger af længden af hendes cyklus eller antallet af dage mellem perioder. Hvis hun har en gennemsnitlig 28-dages cyklus, æglægger hun normalt omkring dag 14. (Kvinder kan bruge ægte-mod-ægløsningstest for at hjælpe dem med at bestemme, hvornår det sker).

Men æg kan forblive i live i op til 48 timer efter ægløsning og sædceller i op til 72 timer efter ejakulation, siger Linda Bradley, MD, direktør for Fibroid og Menstrual Disorders Center på Cleveland Clinic.

Så hvis hun har ægløsning på dag 14, kan hun stadig blive gravid fra sex på dag 11 eller dag 16.

3. Hun kan blive gravid på sin periode.

Har du nogensinde hørt, at det er sikkert at have ubeskyttet sex, mens hun blør? Det er faktisk en myte, da ikke alle kvinder har regelmæssige cykler, siger Nathaniel DeNicola, MD, fødselslæge og gynækolog ved Penn Medicine.

For eksempel kan en kvinde med en kort cyklus ende med ægløsning kort efter at hun holder op med at blødde. Så hvis du har sex på den sidste dag i hendes periode, er det muligt, at din sæd kan holde sig længe nok, indtil hendes æg er frigivet. Hvilket selvfølgelig kunne føre til graviditet.

Plus, hvis hendes cykler er uberegnelige, kan hun forveksle starten af sin periode med den lette plet, der kan forekomme under ægløsning. Og hvis du har ubeskyttet sex i det vindue, ja, det er den første baby-make-tid.

Nederste linje: Hvis du ikke ønsker at være far, skal du bruge en form for fødselskontrol hver gang du har sex, uanset om hun er på hendes periode eller ej.

4. Hun kan få en "periode" og stadig være gravid.

Hvis kondomet knækkede, mens du fik travlt, ville du sandsynligvis hvidknække det hver dag, indtil hun rapporterede om sin periode. Men det betyder måske ikke lettelse, da hun faktisk kan blø og stadig er gravid.

”Det er ikke muligt at have en rigtig periode, hvor hun kaster livmoderen og en levedygtig graviditet på samme tid, ” siger Dr. DeNicola. ”Men det er bestemt muligt at se spotting, der kan se ud som en periode, under en regelmæssig graviditet.”

Ifølge en undersøgelse fra Kina fra 2012 rapporterede 24 procent af kvinderne blødning i deres første trimester, eller de første tre måneder, af graviditeten. Dette kan bare skyldes den befrugtede æg, der implanteres i livmoderen eller hormonelle ændringer relateret til graviditet.

Men det kan også signalere om noget alvorligt, som problemer med morkagen eller en mulig spontanabort, siger Dr. DeNicola.

5. Kramper sutter lige så meget, som hun siger, at de gør.

En italiensk undersøgelse fandt, at over 80 procent af de unge kvinder rapporterede smerter med deres perioder. Og for cirka 1 ud af 3 af dem var smerten så dårlig, at det fik dem til at gå glip af sociale begivenheder eller andre forpligtelser.

Når hendes periode begynder, stiger hendes niveauer af et kemikalie kaldet prostaglandin, siger Dr. Bradley. Dette hjælper hendes livmoder med at trække sig sammen for at udvise dens foring.

Men det medfører også krampe - som kan føles som bankende eller en kedelig, konstant verke - som kan stråle fra hendes underliv til hendes ryg og lår. Det kan også udløse mave-tarm-klager som diarré.

6. PMS eksisterer virkelig.

Hvis hun bliver testy med dig, modstå trangen til at lave en PMS-vittighed. Premenstruelt syndrom opstår i løbet af ugen eller deromkring, før hendes periode begynder, og det kan virkelig få hende til at føle sig som total crap.

Forskere ved ikke, hvad der præcist forårsager PMS, men det ser ud til at være knyttet til svingende niveauer af hormonerne østrogen og progesteron.

Nogle kvinder er muligvis mere følsomme over for disse ændringer, siger Dr. DeNicola. Som et resultat kan de opleve nogle af de symptomer, der typisk er forbundet med PMS: træthed, humørsvingninger, madtrang, ømhed i brystet, kramper, ømhed og øget angst.

PMS adskiller sig fra premenstrual dysforisk lidelse (PMDD), en mindre almindelig tilstand, der er slags PMS på steroider.

Kvinder med PMDD kan opleve svære følelser af depression, manglende evne til at koncentrere sig eller ændringer i søvnmønstre, der virkelig kan hindre deres liv. Hvis hun føler disse symptomer, skal hun tale med sin læge.

7. Æggløsning kan få hende op.

Ifølge en canadisk undersøgelse oplever kvinder flere seksuelle fantasier, når de er ægløsning end de gør i løbet af nogen anden del af deres cyklus - og de rapporterer, at de føler sig mere tændt af dem.

Det er fordi i løbet af denne tid sender hendes hjerner signaler til at stimulere hendes æggestokke til at gøre dem klar til at frigive ægget. Hendes niveauer af luteiniserende hormon (LH) og follikelstimulerende hormon (FSH) er højest på det tidspunkt.

Disse hormonelle ændringer kan gøre det lettere for hende at blive frisk, siger Brett Worly, MD, adjunkt i obstetrik og gynækologi ved Ohio State University.

8. Hendes periode dræber muligvis hendes humør - eller gør hende mere hornlig.

Når hendes periode begynder, falder niveauerne af hormonerne østrogen og progesteron - som er forbundet med PMS-symptomer som humør, irritabilitet og ømhed i brystet -. Som et resultat begynder kvinder normalt at føle deres humør forbedret, siger Dr. Worly.

Men det betyder ikke, at hun er klar til at glide mellem lagene: Kramper kan få sex til at virke ubehageligt, og det samme kan den sociale stigma ved at få det til mens hun bløder. Hun antager måske, at du ville være ukomfortabel med det, eller det kan være noget, hun er selvbevidst om.

Men nogle kvinder finder faktisk, at deres ophidselse stiger i løbet af deres periode. ”Hendes bækkenorganer kan være mere følsomme på grund af den øgede blodgennemstrømning på det tidspunkt, ” siger Dr. Worly.

RETTET INDHOLD

Relaterede ord

Nærliggende ord

Oprindeligt intimt

Definition for intimt (2 af 2)

verb (brugt med objekt), i · ti · mat · ed, i · ti · mat · ing.

Oprindeligt intimt

Eksempler fra Internettet for intime

Den underlige sociale historie i vores mest intime institution.

Strohm påpeger, at litteratur i det 14. århundrede var en intim, interaktiv affære.

Hun foreslog, at Gregory stakler aviser på sit skrivebord for at give sættet et intimt kaffehus-præg.

Men mine favoritter, og langt de mest intime fotos i galleriet, er af Jimmy Steinfeld.

Det giver skarp indsigt i Hitch's håndværk, mens han maler et intimt og usentimentalt billede af manden bag kameraet.

Indtryk fra en af hans mest intime venner, som de blev formidlet på det tidspunkt med brev, kan muligvis citeres her.

Hans intime ven, der fulgte med ham, havde heldet til at være tæt på Bertha og var vidne til alt, hvad der var sket.

Dodichet trådte ind i lokalet så vildt som om det var en værtshus og førte sin intime ven ved hånden.

Selvom der er kammervæggen set bag stolen, er der intet der intimt at døren eller vinduet er lukket.

Og sådan er det med alle hans intime forhold, der er usædvanligt søde og ømme.

Kender du de skjulte betydninger af disse populære emoji?

Er disse ord allerede en del af dit ordforråd?

Hvorfor vi har brug for den serielle komma: 10 sjove eksempler i den virkelige verden

Empati vs. sympati: Hvilket ord der skal bruges og hvornår

Vi kan takke Alexander Hamilton for at have givet os disse ord

Rådgivning kontra rådgivning

Definitioner af British Dictionary for intimate (1 af 2)

(udsættende følge af med) at have en dyb eller usædvanlig viden (om)
(af viden) dybt; stor

Ordets oprindelse til intimt

Definitioner af British Dictionary for intimate (2 of 2)

verb (tr; kan tage en klausul som objekt)

Ordets oprindelse til intimt

Ordet oprindelse og historie til intimt (1 af 3)

1630'erne, «tæt bekendt, meget velkendt, » fra sen latinsk intimatus, sidespejlet af intimare «gøre kendt, meddele, imponere, » fra latin intimus «inderst» (adj.), «Nær ven» (n.), Superlativ af i «i» (se in- (2)). Brugt eufemistisk i henvisning til kvinders undertøj fra 1904. Relateret: Intimt.

Ordet oprindelse og historie til intimt (1 af 3)

«Foreslå indirekte, » 1530'erne, bagformation fra intimation eller ellers fra sent latinsk intimatus, som er en del af intimare. Relateret: Intimeret; intimerende.

Ordet oprindelse og historie til intimt (2 af 3)

1650'erne, «person med hvem man er intim, » fra intim (adj.).

Dagens mest overraskende serendipitøse ord

Betydningen bag "Harry Potter" -formularer

DAGENS ORD

dumbledore substantiv | [ duhm -b uh l-dawr] SE DEFINITION

11 unikke ord eller sætninger til bryllupsløfter og toasts

10 måder at blive mere intime med din kæreste

1. KONTAKT MED ØJNE

2. RØRING

3. ÅNDING

4. BEGRUNDELSE

5. INDSTILLING AF SCENEN

6. Gør noget ekstraordinært

Det er meget vigtigt at tage sig tid til at gøre ting for din kæreste, der viser, at du holder af og respekterer hans følelser. Planlæg at gå til hans yndlingsrestaurant, køre et simpelt ærend for ham eller lave mad et udsøgt måltid. At gøre noget for ham ud af det blå vil helt sikkert øge den kærlighed, han har til dig.

7. PRØV noget noget nyt

8. Følsomme egenskaber

9. ROLESPILNING

10. AT LADDE DIG SELV VÆRE Sårbar

11 Ikke-seksuelle måder at øge intimiteten i dit forhold

Hvad hvis jeg fortalte dig, at ved faktisk ikke at have sex kan du faktisk øge intimiteten i dit forhold? Du tænker sandsynligvis, hold et øjeblik! Hvordan bliver du mere intim end at have sex? Eller betyder ikke noget sex problemer i paradis? Sex og intimitet er to meget forskellige ting, og den ene er mere indflydelsesrig end den anden til at skabe succes på lang sigt i forholdet.

Efter den første varme og tunge scene, som hvert par oplever - når man faktisk bruser, barberer og børster tænderne før hver dato - afkøles tingene naturligvis lidt. Det er stadiet, hvor du ikke behøver at have sex for at føle dig tæt og forbundet. Nogle mennesker ved, at de har en "ægteskabsmateriale" -partner, når de har det lige så sjovt at være fjollet i svedbukser sammen, når det bliver varmt og tungt i soveværelset.

I mit forhold lagde man sig i sengen og talte om tidligere oplevelser, tog ture og diskuterede vores kerneværdier og snublede på sofaen og delte fremtidige drømme, der dannede det bånd, der nu er mit lykkelige ægteskab. Disse samtaler og interaktioner fortsætter dagligt. God sex med en hyppighed, der tilfredsstiller begge parter, er vigtig for et vellykket forhold, men det er ikke fundamentet. Intimitet er nøglen til relationel lykke.

Lazy libidos eller indholdsforbindelse?

Libidoer kan stabilisere sig, efter at du har været sammen et stykke tid, og du kan måske ikke have sex hver gang du ser hinanden, som du plejede at gøre. Men du finder ud af, at du stadig kan føle dig attraktiv og tiltrukket af ægte samtale. Det skaber en intens følelsesmæssig bånd. Dit seksuelle ønske lever stadig meget, og det er overraskende at opdage, at det er muligt uden sex at være helt betaget og fortryllet med hinanden.

Sagen er, at ikke alle er enige i den stereotype overbevisning om, at sex er det vigtigste aspekt af et forhold. Faktisk er mange virkelig på udkig efter en ærlig forbindelse uden for soveværelset. De, der er i succesrige og lykkelige forhold, har sandsynligvis indset værdien af den vedvarende intimitet.

Er du tilfreds?

Par, der mangler både følelsesmæssig og fysisk intimitet - beundrer, værdsætter, rører, kysser, kærtegner, holder, omfavner - er i fare. Stil ind på dit forhold dynamisk og begynd at lægge mærke til, hvis du på dage og datoer, hvor sex ikke sker, fortsætter med at vokse og oprette forbindelse som partnere.

Evaluer dine følelser omkring din partner, når du har overgået den salige bryllupsrejse.
Overvej ærligt, og spørg dig selv på en skala fra en til 10, hvilket antal vil du bedømme din nuværende forholdstilfredshed?

Identificer derefter områder (eksempler er kammeratskab, kommunikation, kvalitetstid, kærlighed), der mangler.

Vælg derefter et passende, stressfrit tidspunkt til at engagere din partner i en ikke-defensiv, åben diskussion om måder, hvorpå du kan imødekomme hinandens identificerede behov.

Hvis du er stoppet med at have sex, og intimiteten mangler, har du sandsynligvis oplevet stor utilfredshed med forholdet. Hvis du føler dig fuldstændigt frakoblet, kan det at hoppe i sækken muligvis lyde som en enorm slukke, især for dem, der har tendens til at ønske, at deres følelsesmæssige behov er opfyldt inden sex. Den gode nyhed er, at du med følgende tip kan styre dit forhold i en mere positiv retning.

Fysiske og følelsesmæssige ideer til opbygning af intimitet, der hjælper dig med at oprette forbindelse igen:

1 . Tag en natlig tur rundt om blokken, hånd i hånd.

2 . Giv hinanden en ti minutters massage inden sengetid.

3 . Sid i en park på et delt håndklæde, så du bliver tvunget til at hygge dig.

4 . Send en flirtende sms, der bygger forventning, eller en der bare lader din partner vide, at du tænker på ham / hende.

5 . Læg dig i sengen i tyve minutters pillow-tale, når du først kommer hjem fra arbejde, inden total udmattelse starter.

6 . Husk på din første date eller den første gang, du sov sammen.

7 . Kog middag, mens du danser til musik omkring køkkenet.

8 . Brug fire uafbrudte minutter med at stirre ind i hinandens øjne uden at tale, og reflekter derefter over oplevelsen.

9 . Træning sammen - par der sveder sammen forbliver sammen.

10 . Sørg for, som du gjorde i begyndelsen, og se sommerfuglene flagre tilbage.

11 . Udtryk hver tak for din ting for din partner den dag - uanset hvor lille handlingen er (eksempler laver opvasken, købmandsforretning, sender en kærlig tekst, planlægger en ferie, et kys farvel den morgen).

Selvom intimitet skaber kemi, er det ikke raketvidenskab! Fortæl din partner, hvad der tiltrækker dig for dem. Det er forbløffende, hvad en arm omkring hinanden, en hånd på et lår under bordet eller et dvælende kram hej kan gøre. Del gode minder og diskuter fremtiden, som du ser frem til at have sammen. Intimitet har brug for TLC.

Glem ikke at kommunikere

Kommunikation er åbenlyst en vigtig søjle af intimitet. I sidste ende skal du kommunikere dine behov, hvis de ikke bliver opfyldt, fordi din partner ikke er en sindlæser. Sammen med kommunikation kommer lytning. Hvornår er sidste gang, du gav hinanden uopdelt opmærksomhed - bare jer to i nuet, skaber øjenkontakt og samtaler uden samtidig at rulle gennem din telefon, se tv eller jage efter dine børn?

Oprettelse af intimitets outs>